Új hozzászólás Aktív témák

• #74160 ampulla aktív tag madle #74157

  Új Válasz 2015-02-16 17:10:21 #74160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ampulla

  aktív tag

  válasz madle #74157 üzenetére

  Mármint nem tudsz enni reggel 6-tól délig. Én barna rizst szoktam enni, mivel alacsony a glikémiás indexe, csak sokáig kell főzni az a hátránya. Tejberizst én kihagynám, tejet igyanak a kiscicák. A zöldségeket hiányolom inkább az étrendedből, egy darabot nem említész. Én naponta megeszek kb.: 500-600g zöldséget. Edzés után pedig kell a CH, oda pedig azt nem soroltad. Edzés után rögtön gyorsan felszívodó szénhidrátot ajánlott fogyasztani, hogy hamar visszatöltődjenek a glikogén raktárak, majd pedig jöhet a szokásos. Nem próbál több zöldséget enni és kicsivel kevesebb CH-t ha fogyni szeretnél.

  Gyorsan bekapható kaja: csirkenyér. Keress rá a gaszró rovatban body.builder-en.

• #74159 FIREBLADE78 addikt madle #74157

  Új Válasz 2015-02-16 17:06:20 #74159

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FIREBLADE78

  addikt

  válasz madle #74157 üzenetére

  Hát apám,miért büntet az isten engem? Két x annyit eszek,mint te és még a kurva 70 kg-ot sem akarom elérni. Vicc. És nem vajaskenyeret és társait zabálom,van hogy este 10-11-kor tolok pizzát és semmi.

Új hozzászólás Aktív témák