Új hozzászólás Aktív témák

• #85485 Radnix senior tag pocokxx #85463

  Új Válasz 2015-07-20 22:44:43 #85485

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz pocokxx #85463 üzenetére

  Utána mindenképpen egyél még valamit, egyébként pedig úgy osztod el, ahogy jólesik, és megkívánod. Szinte semmit nem befolyásol az időzítés, viszont az, hogy tartani tudod a diétát, az mindent visz.

  (#85455) Woodslave: Miért nézted be? Kész van a MILF-bugyinedvesítő forma

  (#85454) Morris: Akkor már megvan hol baxtuk el.

• #85466 szőröscica addikt pocokxx #85463

  Új Válasz 2015-07-20 21:03:14 #85466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz pocokxx #85463 üzenetére

  Igazából mindegy hogyan osztod el, több tanulmány is bizonyította már, hogy az edzés utáni szénhidrátbevitel nincs hatással az izomnövekedésre. Ettől függetlenül ha rosszalkodik a vércukrod esetleg, akkor időzítsd edzés utánra inkább. De csak ésszel, mert a szénhidrát gonosz.

  Én aerob után már inkább nem ch-zom (bár én este edzek mindig), és ha súlyzós edzésem van, akkor igyekszem előtte bevinni a napi adag java részét, hogy betöltődjek.

• #85465 #04230330 törölt tag pocokxx #85463

  Új Válasz 2015-07-20 20:53:05 #85465

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz pocokxx #85463 üzenetére

  Edzés után mindig több óráig zsírégető fázisban van a szervezet. Ergó ha most edzés után eszel valamit, azzal nincs baj. Persze ne pörkölt legyen, de azért a sok fehérje mellé egyél egy kis zabot is.
  Általában igen, reggel mehet több CH, persze nem mindegy miből. Zöldség zab stb ilyesmiket nyomhatsz, gyakorlatilag bármennyit, ha közben teszel mellé elég mozgást.

Új hozzászólás Aktív témák