Új hozzászólás Aktív témák

• #92364 Silverr aktív tag Scale #92360

  Új Válasz 2015-10-04 21:36:46 #92364

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Silverr

  aktív tag

  válasz Scale #92360 üzenetére

  Attól, hogy változatosan eszel nem biztos, hogy jó. Sőt.. Mondjuk ha igy van ahogy leirtad a kajád annyira nem rossz, persze messze nem tökéletes. De tudnod kelenne a makrókat és kb. mennyi kalória. Ha nem tudsz és nem is akarsz ezzel foglalkozni annyira akkor én azt ajánlom, hogy duplázd meg a napi kajádat és gyere vissza két három hónap múlva. A kreatint meg felejtsd el, kidobod a pénzed.

• #92362 Peti78 őstag Scale #92360

  Új Válasz 2015-10-04 21:21:59 #92362

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peti78

  őstag

  válasz Scale #92360 üzenetére

  Két hónapja nálam ez van: napi 6 étkezés, néha 7 attól függően, hogy mikor edzek a nap folyamán. A magam részérúl pékáruból csak teljes kiőrlésűt eszek, felvágottból csirkemell sonkát. A szalámiban nagyon sok a zsír, a virslit kilőttem, bár nagyon szeretem. Hmm tejfölt sem eszek. Tejet csak a reggeli zabpehelyhez fogyasztok. A pizzával leálltam, havi 1x azért lecsúszik egy marhaburger.
  Estefelé általában tonhal, natúr joghurt, zöldség. A rizsbe szoktam tenni felváltva borsót/babot/kukoricát. Így nem olyan unalmas. Sertéspörköltet sem eszek
  Kezdek hozzászokni ehhez a "kevésbé változatos" étrendhez, ahogy a szervezetem is. Augusztusban 85 kg voltam, most 79.8. Persze reggel, budi után mérve. A testzsírom is csökkent, már csak 27%. Az úszógumim jelentős része eltűnt, új nadrágot is kellett vennem heti 3 edzés.

Új hozzászólás Aktív témák