Új hozzászólás Aktív témák

• #99356 BÁ Nutrition addikt aelod #99351

  Új Válasz 2016-01-05 07:43:16 #99356

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz aelod #99351 üzenetére

  szerintem etkezesenkent erti

  nekem napi 300g rizs(fozes elott)
  800g csirke
  1 kilo zoccseg(fel kilo brokkoli a tobbi meg paradicsom ill uborka)
  vmi gyumolcs pl 2 alma
  es egy turmix

  ezzel fogytam 14 kilot.
  hetvegen mikor tobb idom van sutok tojast, meg tobb csirket. edzes is akkorra esik
  ill neha a rizst kicserelem fott krumplia (havonta 2-3x)

• #99352 Angel2014 addikt aelod #99351

  Új Válasz 2016-01-05 07:30:05 #99352

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz aelod #99351 üzenetére

  146.1 most... ez sok vagy kevés a leírt edzés mellett? 310 ....kalória edzés után egy banán, 10 óraira 2 banán, ebéd rizs csirkemell, uzsonna 3 banán, 7 óra csirkmell tészta...

Új hozzászólás Aktív témák