Új hozzászólás Aktív témák

• #160722 aelod veterán Peterzon94 #160721

  Új Válasz 2019-11-02 20:37:48 #160722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Peterzon94 #160721 üzenetére

  Ennél sokkal többet kéne enned. Ez elég kevés így.

• #160720 aelod veterán Peterzon94 #160716

  Új Válasz 2019-11-02 18:13:16 #160720

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Peterzon94 #160716 üzenetére

  Nem írtad, hogy mit és hogyan edzel stb. Így nehéz ezt megmondani.

• #160718 vendingo veterán Peterzon94 #160716

  Új Válasz 2019-11-02 15:51:02 #160718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vendingo

  veterán

  válasz Peterzon94 #160716 üzenetére

  Nekem van étvágyam, de nem bírok annyit enni, hogy plusz is származzon belőle. Magas vékony vagyok, gyors anyagcserével.
  Próbáld ki valamelyik B komplex tabit. Nálam nem működött, de lehet neked pont jó lesz.
  Sportolj, mozogj többet, legyél friss levegőn, túrázzál. Nekem ilyen tevékenységek után mindig jön az ehetnék.
  Most ugyanannyit eszek mint mindig, csak tolok mellé extrába napi 1-2 házi kalóriabombát. Havi 1 kiló jön vele, de meg se látszik
  30g Fehérje+30-50g carbox+ 100g házi mogyoróvaj, amit olivaolajjal készítek+ 20g kókuszreszelék+90-120g zabliszt. A mennyiségeket szoktam variálni, carboxot és mogyoróvajat nem mindig alkalmazok, napszaktól, tevékenységtől függ a használatuk. Egy ilyen shake durván 600-1200kalória, mennyiségektől, alkotóelemktől függően.
  2 fő étkezés között, vagy lefekvés előtt szoktam inni. Akármennyire telinek érzem magam, enni nem bírnék, de egy ilyen erőlködés nélkül "desszertnek" lecsúszik.

Új hozzászólás Aktív témák