-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #10014 üzenetére
Jó annak aki többször is el tud menni edzeni egy héten, én a 3 alkalomtól és az egy úszástól kivagyok, pihenőnapon eszem ágában nem lenne semmit csinálni, még aerobozni sem.
Ha engem kérdeznek többet ér heti 3 edzés sok éven keresztül, mint heti 6 pár hónapig./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #10033 üzenetére
Pedig jó lenne tudni, mert a CH még mindig olcsóbb, miközben fehérjéből jó megadni a kívánt mennyiséget.
A probléma hogy az atyaúristen sem mondja meg kinél hogy hasznosul. Ki kell tapasztalni, fehérjét pedig magasan tartani alapból, biztos ami biztos.meroly: Számolgass csak, most kúrod el igazán. Vannak emberek akik jobb ha nem kezdenek el számolgatni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Csak hogy mindenki tudja hova tenni a fizikumát.
siti: Most látom te is arra ugrottál.
Yeffy DJ: azért még a legalsóbb bulvárszenny ügyeletes picsája is csak visszafogottan nyilatkozik a "kigyúrt" állapotról.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Az otthon edzők rakjanak be képet és mi majd eldöntjük mennyire hatékony amit csinálnak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Jót váll-hátaztam. Mellről nyomásba belement 20 is, smith keretben 2x5kg-os tárcsákkal.
Egyébként valami van teremben lévő tükrökkel, mert edzés közepén már izmosnak látom magam bennük.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #10156 üzenetére
Magas vagyok és jól eloszlik a tömeg. Mondjuk szerintem kifejezetten jó a genetikám, ekto-mezo között valahol, keskeny derékkal, vékony ízületekkel.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Nem szeretek pofázni edzés közben, mert az az edzés nem lesz intenzív. Persze lehet olyan emberrel is menni aki fanatikus, felváltva két sorozat között váltotok néhány szót és pörgetitek egymást.
Persze az is nagy súlyos edzéseknél jó igazán, kinyomod a 100 kilót 10x és tudod hogy azzal teljesítetted a kötelező minimumot. Nálam a koncentrált picsasúlyos edzéseknél meg semmit nem jelent ha belenyomok 12-t. Ha nem megfelelően koncentráltam az izomcsoportba akkor semmit nem ért a gyakorlat.
Az ilyen edzéseket jobb egyedül végezni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz davidcsaba93 #10198 üzenetére
Ne foglalkozz vele, az alkarodnak is hozzá kell erősödnie a bicepszhez.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #10212 üzenetére
Nyilvánvaló. Egyedüli ország ahol gazdagok a négerek.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
A medve felébredt téli álmából.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz wertigo1984 #10240 üzenetére
Biztos azért, mert a testsúlyod háromnegyede rájuk terhelődik. Használj csuklószorítót.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Itt nincs fegyencedzés.
Hallani sem szeretünk róla.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #10290 üzenetére
60-al guggolni 12 ismétléseket az már elég jó szerintem. Sokkal jobb mint amikor nálunk 110-el balfaszkodnak, vagy éppen semmit nem csinálnak lábra.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz flierqqq #10398 üzenetére
Barlangba is költözz be, mert az igazán kemények ott edződnek.
De most komolyan, 21. sz. nem kell vadászni, örülni hogy ha már egyszer kajához jutunk egy nap, vannak táplálék kiegészítők, tanulmányok, leírások, fasza kondigépek. Erre az emberek szándékosan szívatják magukat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #10459 üzenetére
Nálunk vannak büdös darabolt szivacsok. Azzal jól meg lehet fogni a vasat, edzés után meg kézmosás.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Legújabb felfedezés: A cukor cukorbetegséget okoz.
Ki hitte volna./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dexar007 #10662 üzenetére
Amióta benne vagyok ebben az egész egészséges életmód témában, tehát megvilágosodtam és Bunny által mindenkinél jobban értek hozzá, megfigyeltem milyen szarul kajálnak az emberek. Ismerősök is állandóan ezeket a szar péksüteményeket burkolják, semmi tápérték és drága. Húst már nem bírják megenni, esetleg ledarálva virsli, parizer és kolbász formában.
Miamiquake: Az a gáz, hogy nem békaügetésben mész a budira és törpejárásban a konyhába.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Boxer001 #10803 üzenetére
Kellett neked annyira keménykedni az elmúlt időszakban.
Kérdezik tőlem a teremben hogy miért csak heti háromszor járok. Azért mert ezt tudom hosszútávon tartani.
Kizárt dolognak tartom hogy valaki naturálban le tud nyomni heti 5-6 edzést, már ha azok érnek is valamit, hogy rövidtávon ne terhelné túl magát.Láb volt, senkinek nem kívánok felpuffadva végignyomni egy lábedzést. Többet nem iszom automatából kávét.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #10961 üzenetére
Hogy lehet minden edzésnapon guggolni?
Én egy lábazás után 3 napig alig bírok járni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Manitou #11001 üzenetére
Vigyázni kell, csinálsz néhány szériát a lábnyújtón és tüstént hetvenesek lesznek a combok.
Kár hogy engem nem fenyeget ilyen veszély. Jojo is egy éve hagyott fel az abnormális szobabiciklizésekkel, és még mindig nő a lába.spammer: Három farmerem van amit hordok is rendszeresen, a legújabbat vagy 8 hónapja vettem, a legrégebbi meg 3 éves.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #11045 üzenetére
Papucs vagy.
Mondjuk a formád elnézve nem főz olyan rosszul.
Jó nem mondom hogy egy mr olimpia, de szerintem ügyvédnek , feleséggel, gyerekkel hobbi szinten marha jó az amit összehoztál.Ma voltam hátazni, megyek ki a teremből, félig üres parkolóba beáll egy bmw a parkoló közepére, kiszáll két kopasz gyúrós. Hihetetlen paraszt emberek vannak és sajnos nagyon sok közöttük a gyúrós.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest