-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz KAMELOT #19439 üzenetére
Így van toljál már be néhány képet, mert ez elég jónak hangzik. Illetve mennyi ideje nyomod?
Itt egyébként mindenki komolyan csinálja, csak sajnos mindenkinek szar a genetikája.
"Jelenleg 108kg 186cm-hez"
Te vagy az én emberem, veled szóbaállok.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Stalker-2572 #19595 üzenetére
Nem, tehát jobban jársz ha inkább Salsázni jársz.
Zombi: Jól néz ki, mondjuk igen művészi fényekkel megáldott kép.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Kitaláltam Nájtmer számára egy kúrát amivel megoldódhatnak a vizelési problémái.
Szorító csipesz a szerszámra, majd meg kell inni legalább 6 sört. 2-3 óráig nem szabad levenni a csipeszt, hólyag kitágul, éjszaka nem kell kimenni pisálni.
Persze érdemes kéthetente végezni a kúrát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz drogery #19731 üzenetére
Azért mondtam neki döntse el mit preferál. Mindkét irányon elindulva fel kell adni egy keveset a másikból.
fesii: Nyugodtan tehetsz rá szószt, senki nem eszi szárazon a csirkét csak a versenyzők ON szezonban, meg a szentírás mondja csak. Próbáld meg a fenntartható aranyközéputat megtalálni, a szart érő és a tökéletes testépítő kajálás között.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #19740 üzenetére
Belegondolok, mielőtt elkezdtem bármit is sportolni 4 éve, voltam 92 kiló. Nem néztem ki dagadtnak a magasságom miatt, de már szép belem volt. Sok nutelláskenyér meghozta a tömeget.
Pedig nem ettem soha sok szemetet azelőtt, Misi korában voltam 72 kiló ehhez a magassághoz, gyerekkoromban is kis vézna voltam. Ovodában meg is húztak a termetem miatt.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Nálam is előkerültek a 30-asok.
Azt sem mondom meg a családnak ha fehérjét veszek, mert az rettentő káros. Te meg a koxról is beszámolsz? Azt hitted majd örülnek neki?
Egyébként meg Zyzz étrendre kell ráállni:
-kox -hogy épüljön az izom
-spuri- szálkásít, jobban bírod a partit ami aerob edzés
-jó sok pia- vízhajtó hatás, a száraz definiélt formáért[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Akkor valamit szarul csináltok, amióta ilyen fantasztikusan nézek ki, minden ismerősöm ezeket akarja inni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Radnix #19872 üzenetére
Hát ez borzasztó, még hogy valaki edzésen izzadjon...
El kéne menni vele orvoshoz, de előbb Bunnyt kérdezném meg mit javasol.melody: Ne is mutogasd magad edzésen trikóban, még odamegy hozzád a sok kis kezdő sírni tanácsokért, hogyan hoztál össze ilyen fasza formát.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Bemelegítés?
5 perc kardiógép, első gyakorlatnál 2 nagyismétlésű bemelegítő sorozat, többinél már az első sorozat is a max súly 80%-ával./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Sikerült már megfejtenetek mitől leszünk izmosak?
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #20101 üzenetére
Elvileg mindig glükóz a vége, tehát ebből a szempontból mindegy. Viszont nem mindegy mennyi a rostanyag, milyen gyorsan szívódik fel.
Egyensúlyt kell tartani, a gyors felszívódású szénhidrátok sem ártalmasak bizonyos mennyiségig, a gond akkor van ha valaki szinte kizárólag ilyeneket fogyaszt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ha nem lehet kaja után félóráig inni akkor mivel veszem be a vitaminjaimat? Arra meg azt írták evés után közvetlen vegyem be.
Csapdában vagyok./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Attól függ hogy eszed. Nyilván legurítani egyszerre 3 turmixot esztelenség.
Szilárd kaja esetén meg azért van gyomrod hogy folyamatosan adagolja a tartalmat emésztésre. Persze ez testépítő életmódnál nem nagyon játszik, mert folyamatosan túltöltöd a szervezeted, szerintem senki nem képes 3-4 óra alatt megenni 70 deka húst, fél kiló zöldséggel, szénhidráttal (most a saját kajámból indultam ki). Mondjuk már volt rá példa, le is ment, de valahogy nem kívánom rendszeresen csinálni. Ha meg egyszerre megeszek ennyit, akkor miért ne ennék kétszer így egy nap?Szerintem nem kell böjtölni, de 9-szer étkezni sem egy nap.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Lábazás lesz este.
Jajj, ez a nőügyek topik, átmegyek oda ahol gyúrnak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #20391 üzenetére
Szerintem azt kell csinálni amivel szét tudod gyilkolni.
Én például nem tudok húzódzkodni, vagyis tudok de lófaxt nem fejlődött a hátam. Csigás lehúzással 50-60 kilóval viszont úgy szét tudom robbantani, hogy azóta van hátam amióta ezt csinálom.
Kar edzésekkel egyébként nekem is bajom van, tricepsznél sok gyakorlatnál nyírja a könyököm, bicepsz pedig hamar kifárad./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Túléltem a lábat, már a végén kellemesen fájt a combizmom. Viszont vagy az asztmám kezd kijönni vagy levegő nem volt a teremben, de majd megfulladtam.
Melody: Azért mert szarul csinálod. De ne aggódj, kezdők mind szarul csinálják, de sokan akik már évek óta edzenek azok is.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #20452 üzenetére
"van aki heti 3-4x is edz mellre"
Hát az vagy tele van szúrva, vagy hülye.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz meroly #20535 üzenetére
Én a csontozatot, izomtapadást, hormonháztartást izmosodásra nézem, nem az a anyagcserét. Az utóbbi sokmindentől függ, ráadásul élet során sokat változik.
Attól hogy valaki dagadt még nem endo. Ekto is lehet dagadt, és legalább sokkal szarabbul néz ki mint egy túlsúlyos endo, mivel sokkal több zsír és jóval kevesebb izom van rajta.Egy ekto ha szemetet eszik vagy elégeti gyors anyagcserével, vagy zsírt épít. Egy mezo-endo előbb fog szar kajából is izmot építeni.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #20546 üzenetére
Nagyjából egyetértek a cikkel, de azért vannak kirívó tényezők, például pajzsmirigy hormon. De az emberek nagyon nagy többségének nincs akkora eltérés a hormonháztartásában, ami kibúvókat indokolna. Leginkább az életmódban vannak különbségek, szóval kár a kifogásokat keresni.
Ebben a túlsúlyosnak gyorsabb az anyagcseréje meg lehet is valami. Elvileg minden elhízottnak a végtelenségig kellene híznia, mert ugyebár folyamatosan kalóriapluszban vannak, mégis belassulnak megállnak egy szint után. Persze vannak ezek a daruval kiemelős esetek, de ott már extrém kalóriabevitel és sokszor van valami betegség is a háttérben./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest