-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ijk
nagyúr
Visszaolvasgattam, természetesen kár volt.
De legalább most már tudom hogy a víz veszélyes. Éjszaka hugyozni kell tőle.Majd három nap múlva ismét benézek, hátha tanulok megint valamit.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Zomb€€ #11771 üzenetére
Egyik srác mondta hogy nem szabad a térdnek előre mennie, az meg csak úgy lehet ha a sípcsontod függőleges marad. Bizony isten nem tudom hogy lehet úgy szabadsúllyal guggolni, smith keretben igen. Elég érdekesen nézett ki ahogy csinálta, persze csak rogyasztás volt.
Én lemegyek amennyire tudok, alul kitöréskor a combhajlító és a segg dolgozik. Mondjuk te is magas vagy, az a probléma hogy elég jól be kell hajolni alsó pozícióban az egyensúly miatt. Így viszont könnyen el lehet hibázni hogy kissé előrefelé derékkal is belecsalsz. Az utolsó ismétléseknél járok így néha, amikor már rég lement a roló./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz darkarthur #11823 üzenetére
Elég szar lehetett a helyzet, ha már egy kis hólapátolástól is vastagodott a hátad.
flierqqq: És ezt mióta csinálod?
Mellezésnél a tárogatást mindig nyomások után csináld.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #11871 üzenetére
Minek vitatkoztok, úgysem ezen fog múlni. Ott fogja elbukni, hogy max 1-2 hónapig étrenden van, aztán befigyelnek megint a péksütemények egyre nagyobb arányban. Úgyis mindenki ezen bassza el amikor egyből a mélyvízbe ugrik.
Egyébként aki napi fél kiló hús és fél kiló zöldség mellé be tud pakolni annyi CH-t amitől 30%-os testzsírra heti 6 edzés mellett képes hízni, hát azzal kezet fogok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #11890 üzenetére
Nem tudom ki az aki elolvassa ezeket a féloldalas hozzászólásokat.
melody: Ezt nem egy újabb kép berakására történő felhívásnak szántam.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz flierqqq #12158 üzenetére
Gondolom már hónapok óta étrenden vagy, és folyamatosan játszol a CH-val hogy zsírégető kell.
Nincs türelmetek, pedig kellene. Így soha nem fogjátok kitapasztalni hogyan reagál a testetek, milyen a számotokra megfelelő kaja. Az a fontos hogy pár hónap edzésmúlttal be kell tolni a zsírégetőt meg a kreatint, mert mindenki ezekről beszél a teremben.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #12181 üzenetére
Mivel kardió edzés így inkább "árt" a tömegelésnek. Idézőjelben árt, mert itt senkinek nincs olyan izomtömege amit kicsit is negatívan befolyásolna heti 1 óra úszás. Kizárólag csak pozitív hatásai vannak.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz God Vazzeg #12220 üzenetére
Szerintem ugyanúgy keményen kell edzeni jobb/több kémia mellett is, inkább már nem kell annyira ész hozzá. Azért amikor a 70-es években fellendült ez a sport, az akkori testépítőknek jóval többet kellett kísérletezni, gondolkozni. Tulajdonképp nekik köszönhetjük a mai ismeretek túlnyomó részét. Most meg, bocsánat a kijelentésért, akármilyen hülyéből lehet versenyző, csak genetika meg egy jó edző kell mögé aki irányítja.
Állóképesség meg szerintem azért nulla, mert ez a borzasztó izomtömeg iszonyatos energiákat emészt fel. Még magamon is érzem, hogy nehezebb az úszás mint pár éve. 300m után néha úgy bedurran a combom, hogy alig bírom hajlítani, pedig még nincs is rajtam nagy izomtömeg. Nemhiába az állóképességi sportolók 60 kiló körül vannak.
Boxer: Bitchslap helyett.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz philoxenia #12230 üzenetére
Ha jól tudom nem nagyon volt itt még akkoriban testépítés.
Most már nagy divat lett, de ahhoz képest ha körülnézel az utcán izmos embert nem sokat látsz, csak dagadtat.God Vazzeg: Nem nagyon hiszek semmit, ugyanis nem ismerem testközelből egy mostani és egy akkori bajnok edzését, életét. Nyilván azóta fejlődött annyit a vegyészet és a tápkiegészítő ipar, hogy hatékonyabban lehet izmot építeni, dehát ez látszik is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #12329 üzenetére
1000Ft egy pizza, amiből megiszol 7 adag májprotkós fehérjét (40g/adag). Persze nyilván senki nem eszik szemét kaját, ha már a fehérje drága és veszélyes.
Ha valaki fingik, reggel álmos, náthás lesz, begyullad a szőrtüsző, stb. az mind a táplálékkiegészítők miatt van. Vissza kell térni a tiramisura, az nem okoz ilyen gondokat.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #12766 üzenetére
Jó hogy linkelted, ha valaki meg akar "csöcsörészni" egy csajt akkor előtte mindenképp kérje el a személyit, nehogy lecsukják.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
Egyszer már én is kipróbálom a kreatint, ha már ennyit beszéltek róla.
Mondjuk nem igazán rajongok a kúraszerű dolgokért./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest