Új hozzászólás Aktív témák
-
-
F34R
nagyúr
hogy................... Bement a 10 liter toltott kaposzta
(#48192) shteer
Turot, tejet is kiloheti nyugodtan. Tojasbol is csak a feherje hasznosul a sargaja szemet.
Voros husbol, patasokbol ne tul sokat, szarnyas : pulyka, csirke (csirkemell) az mehet.
Olaj, zsir helyet, oliva vagy kokusz. De ha nem tulsagosan van elhizva akkor a napraforgotol sem fog meghizni. Magvas etelek... a kenyeret sem kell elfelejtenie van rozs, es teljes kiorlesu kenyerek is graham pl.
Talan a legfontosabbat kihagyad : sok folyadek es testmozgas. A ketto nelkul az elozoek csak osszetevok. -
shteer
titán
natessék.. múltkor bsztam leírni mit gondolok a diétáról
baromi egyszerű a fogyás elmélete - a bevitt kalóriamennyiség a felhasznált
alatt kell maradjon - ez a negatív kalóriamérlega gyakorlata: arról kell lemondani ami a legjobb
kb mindenről amiben sok a szénhidrát, ugyanakkor a kalóriabevitel
biztosításához meg kell emelni a fehérjebeviteltnem kell viszont egyből aszkéta életmódba fogni - itt bssza el a többség
meghízni se 3 hónap alatt szoktak az emberek (bizonyos betegségektől eltekintve)a diéta végrehajtássa nem mindegy, ez a lényeg - nem szabad megcsömörleni tőle
3 alapelvet kell felállítani: tiltólista, mérték, csalónap(!)
tiltólistára: lisztes kaják, krumpli, cukros kaják-italok, alkohol, olajban sült kaja
ami mehet: hús - szerintem szinte minden de főleg szárnyas és marha;
hal - amennyi belédfér; zöldségek - nyersen, párolva, sütve, főzve (a krumpli nem zöldség);
tejtermékek közül a túró, kefír, joghurt is - natúr főleg, ízesítettből kevés, sajt módjával;
tojás, gomba korlátlanulfűszerekkel sem kell spórolni ha valaki bírja de ez most nálatok nem jöhet
szóba ha ugyanazt eszitek pároddal
neki elvileg tiltva van a csípős, erős fűszeres kajagyorskaját, többszörösen feldolgozott ételeket kerülni kell messziről
mivel ch-t azért kell bevinni módjával, pl rizs mehet mértékkel.
én nem komálom a barnát, aki szereti egye. + zab, köles, hajdina, gersli, bulgur, kuszkusz a változatosság miatta gyűmölcs becsapós, cukor van benne, mértékkel csak! a méz is cukor, a barnacukor se jobb a kristálycukornál.
reggelizz! egyél többször, keveset. igyál sok vizet!
(alapvetően lehet az egészet egyszerűsíteni arra, hogy tészta-kenyér-cukor-alkohol nuku
ezzel is el lehet indulni drasztikus változtatás nélkül, ha megindul a tömeg lefelé nem kell más)+ ami kötelező az a rendszeres napi(!) mozgás. saját súlyos gyakorlatok, sújzós-gépes edzés,
futás-kocogás-sétálás-lépcsőzés bármi de kurvára kell! akármikor amikor van rá időés a végén a csalónap: pl vasárnap ehetsz olyat ami a tiltólistán szerepel - mértékkel persze. ez
biztosítja, hogy ne add fel idő előttokoskodás off. melyik hülye olvasta végig? [:
-
shteer
titán
válasz
Gyuri27
#48161
üzenetére
ez most jól jött
szétkaptam a gépet, cpu és hűtés csere. mindent szakszerűen összeraktam, gép indít, ventik pörögnek, semmi egyéb - még egy rohadt sípszó se. szétszedtem darabokra, lap a G1820-szal megy. a 4790-nel nem.
és akkor bevillant hogy bbbbbbbbzmeeeg - BIOS-t akartam frissíteni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
most megvolt, második összerakásra minden okésközben egy pöri is megfőtt, szóval most ebéd
-
Gyuri27
félisten
válasz
darál0w
#48150
üzenetére
Igen pici a párod. A pici (nevét még nem mondtad) nagy, de a 3300 meg nem.
A lényeg a lényeg: szépek, egészségesek baba, mama. A többire szarni.
Árnyalja a képet, hogy te vagy a papa. De istenem senki nem tökéletes.
Hogy veled mindig történik valami. Iszol te rendesen jóbarát?
"Nem is kérded, merre visznek,
Merre szédítenek,
Akik semmiben sem hisznek.Mást se hallasz tőlük,
Csak hogy mennyire jó lesz neked,
Aztán mentik majd a bőrük.Ha volt értelme annak,
Hogy mindeddig kibírtad,
A legszebb verset úgyis
A fiad szívébe írtad." -
darál0w
Jómunkásember
válasz
Chaser
#48147
üzenetére
3300, 55cm, 00:05 perc, mai napon
usb3 nincs rajta, de talán 220-az lesz, mert az arca közepén van egy 2 lyukas aljzat
#48148) Gyuri27
nekem tetszett, Virágnak kevésbé....nem kért epidurált, végigszenvedte, minden kij9ött belőle, csak a gyerek nem....relative tul nagy volt, a mamához képest...szoval császár lett a vége
-
shteer
titán
-
Gyuri27
félisten
válasz
shteer
#48134
üzenetére
Én is vidéken vagyok. Bár ezt már mondhatjuk a tartarosz peremének.
Valami nem kerek.
Mondjuk nem a logoutos cikk szerint csináltam (mert ott kapásból invalid iso-t emleget). Hanem a cmd-s megoldással. Bár elvileg annak is jónak kéne lenni.Rászánom magam, erre itt a szopás. Persze haldoklott ez az író rég (idejét se tudom mikor vettem). De ezt a telepítést kibirhatta volna már.
-
-
Gyuri27
félisten
Szép az élet. Az már biztos.
Benyaltam valami szart. Adcash nevezetű szar állandóan feldob valamit. Leszedni meg nem tudom. Legalábbis ahogy a zinterneten írják. Még jó hogy nem szedtem le semmit a goton kivül.
Azt hiszem az ősz hajszálaim gyarapodni fognak mire levarázsolom.
Spybot, avg persze nem talál semmit.
-
8th
addikt
válasz
Gyuri27
#48106
üzenetére
Alaplap az aláírásomban videokártya meg a fővezértől haversrácon keresztül megörökölt példány amire az ánusz tervezői a 45w tdp ellenére odabasztak egy akkora elmebeteg méretű hűtőbordát, hogy bazdmeg a most épülő Paksi négyes blokkot is tuti elvinné hűtőközeg nélkül. Szépen belóg a pci csati fölé sőt bőven túlnyúlik azon. Ezvanik. Szar elrendezésű a lap mert a lap alsó peremén van a vga slot így a kártya és a ház alja közt van vagy bő 1,5cm ahol gyönyörűen megreked a hő ezért a 'rencer folyamatosan bőgeti a qrva vga hűtőt.
neki elvileg tiltva van a csípős, erős fűszeres kaja
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jó egészséget kívánok az anyukának és a picinek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Forza Horizon Xbox Limited Edition Controller Új! Bontatlan!!
- GAINWARD GeForce RTX 4070 Ghost 12GB GARANCIÁLIS, DOBOZZAL, SZÁMLÁVAL
- Asus ExpertBook B1403 Core i7 notebook bontatlan dobozában eladó
- Lenovo ThinkPad X1 Nano (Gen2)/13.0"/2160x1350/2K/IPS/i7-1260P/16GB/512GB SSD/Súly 0.966,5kg
- iPhone 16 Pro Max 1 TB Black Titanium
- Samsung Galaxy S9 FE / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- AKCIÓ! Apple Studio Display 27 5K Nanotexturált üveg monitor garanciával hibátlan működéssel
- Garmin USB ANT Stick jeladó eladó
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3822
- BESZÁMÍTÁS! ASUS TUF B760M i9 14900K 32GB DDR4 1TB SSD RX 7900 XTX 24GB ZALMAN Z1 Plus Seasonic 850W
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi