-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
zoli03
őstag
válasz bringasisti #136097 üzenetére
1500 Ft-ért max Kínából kapsz valami hulladék digitális tolómérőt.
-
jjeahh
nagyúr
Napi Kati kávé mellé.
Más: Térdbajosok! A glükozamin & kondroitin tablettát hogy szeditek, kúraként mondjuk 3 hónapig és szünet? Vagy szünet nélkül állandóan? Mert én eddig szünet nélkül szedtem, igaz az ajánlott napi 2 helyett csak 1-et és ha abbahagyom, úgy 3-4 nap múlva már érzem a térdem.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Gabesz984
tag
válasz pvt.peter #136094 üzenetére
Szia! Én Albertirsa és Pest között ingázom bicoval. Lehet venni ugyanúgy havi bérletet a kerékpárnak is vagy minden nap jegyet veszel. Ki kell számolni mi éri meg. Mivel dolgozom otthonról is, kb 16 nap viszem a kerékpárt. Havi bérlet 8010 HUF lenne. Van kerékpáros klub kártyám. A jegyárból kapok 25% kedvezményt, meg vonatinfóból veszem a jegyet, így napi 314 HUF a jegy. Olcsóbb, mint a bérlet.
Itt szépen összefoglalja:
Iphone 6, IPad Mini, IMac
-
pvt.peter
őstag
válasz bringasisti #136106 üzenetére
Szia,
Ezt speciel te adagolod ki magadnak vagy van konkret keszitmeny amit szedel?
Ha utobbi akkor mi a neve?Ez egy .50-es rombolópuska, elég szép visszarúgással.
-
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz ZolkoW #136099 üzenetére
Ha keményen nyomod vállasodik,sorjásodik,ha meg boltba jársz vele akkor úgy kopik el,hogy válla sem lesz csak a fogak közötti völgy nyúlik mind nagyobbra a húzás irányába,hegyesítve az amúgy lapos tetejű fogakat.
jjeahh...függeszd fel több időre kikapcsolva a placebot,majd hagyd el teljesen,pótolva csülökkel,csirke lábbal,kocsonyával és egyéb zselatinnal.Ha a reklámcégektől független forrásokból informálódsz kiderül,hogy nincs arra egyetlen tudományos bizonyíték sem,hogy bármi pozitív 6ásuk lenne izületeidre...mondom ezt én akinek 2013-ban mozaikosra tört térdizüzület felszíne.[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
jjeahh
nagyúr
válasz bringasisti #136106 üzenetére
Tudom, írtad még régebben, de nekem sajnos nem vált be, mert amint abbahagyom jobban fáj a térdem, mint előtte, szal félek, hogy még jobban tönkretesz. Mondjuk glükozaminból sem vált be mindegyik, ez pl. nem ér szinte semmit, de ez meg ez nagyon jó... mondjuk úgy általánosan nálam a Now termékek nagyon beváltak.
Hasaggymeg: Azt is tudom már, hogy szerinted placebo, pedig annak ellenére, hogy máig nem tudták bizonyítani tudományosan a pozitív hatásukat, szerintem nem az, én egyáltalán nem álltam pozitívan és nagy reményekkel hozzá, marketingblamákat meg egyet sem olvastam. Sajnos itthon nem én főzök és bele sem szólhatok mi legyen az ebéd, de amúgy nem is tudnék sok zsíros kaját enni, a kocsonyától pl. full pattanásos leszek . A zselatinra is ezt írják amúgy a szkeptikusok, hogy placebo, a kurkumára szintén, közben meg vannak akik elégedetten fogyasztják mindkettőt, szal franc tudja, de én inkább szedem a glükozamint, mert elméletileg negatív hatása nincs és ha abbahagyom élvezhetetlenné válik a bringázás a térdfájdalom miatt.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
ZolkoW
őstag
válasz 6030D #136081 üzenetére
a videóról jut eszembe, hogy nyeregpálcára, előre néző kamerával próbálkozott már valaki? volt az a nemtommilyen márka, amit szintén linkeltetek kamerából, és ott láttam a tartozékok között rögzítőt, eddig meg még nem jutott eszembe.
Tudom, biztos belelóg az izmos térdem, mellkasi pozíció ideálisabb lenne, de kipróbálnám ezt is (főleg, hogy mellkaspántom nincs, igaz, hogy kamerám se - csak kölcsön)[ Szerkesztve ]
Basszusműhely helyett: https://www.facebook.com/profile.php?id=61555669762786
-
bringasisti
őstag
válasz pvt.peter #136109 üzenetére
Én a BioCo márkát használtam idáig de mivel nem lehetett kapni egy darabig érdeklődtem kicsit. Az említett márka 2970 Ft 30 db és napi 2 darabot szedtem. Most a BioTechUSA készítményt vettem 3990 Ft de itt egy kapszula tartalmaz annyi hatóanyagot mint a másikból 2 ezért csak napi 1 kell
BENEFON DELTA--------N8
-
bringasisti
őstag
-
Gabesz984
tag
válasz pvt.peter #136110 üzenetére
Szia!
5000 HUF az éves tagdíj, jár jópár kedvezmény cserébe, utána kell számolni. Nekem a napi utazás miatt is
simán megérte. [link]Várunk akár a z50-esen is. sajnos sokan szállnak fel a biciklis szakaszba láthatatlan kerékpárral még akkor is ha a vonat telítettsége ezt nem indokolja. Ha meg töltjük a szakaszt hátha az emberek is megszokják, hogy mindenki érdeke, hogy a megfelelő helyen utazzon. A kerékpáros a biciklis részben a többiek pedig a vonat többi részen.
Gabesz
Iphone 6, IPad Mini, IMac
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz bringasisti #136115 üzenetére
Fizetnek nekik,vagy ők is hisznek benne.Műtőorvosom és számtalan független tudományos cikkre hagyatkozva írom ezt.
Csak egy példa.[link]...ugyanakkor ha valakinek használ,azzal nem lehet vitatkozni,ahhogy Isten létezéséről sem egy hívővel.[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
6030D
Ármester
válasz jjeahh #136112 üzenetére
Akkor tudsz mindent, a fájdalomcsillapítós részt is kihagyom.
Viszont, a futós topikban jön elő sokszor, hogy a térd fájhat attól is, hogy a megerőltetett combizom húzódik össze, ezért elhúzza a térdet is, ami nem úgy mozog, mint kellene (tudom, meg lehetett volna orvosibban is magyarázni, de így érthető). Nyújtást, hengerezést csinálsz-e minden tekerés után? Mert azzal a fenti elmúlik.
Én is keveset nyújtok, inkább hengerezek egy kicsit, de nekem a combhajlítóm a gáz, mert ha az húzódik, az a gerincet húzza, és már érzem is a sérv kisugárzását.ZolkoW: ha a pálcára rakod, hátra néz, ez van az outi versenyeken, nem? Ha előre néz, akkor a nyeregcsövet látja, esetleg mellette kicsit mást is, a combod, vagy ha #saynotolycra vagy, akkor néha a golyóidat is?!
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
bringasisti
őstag
válasz Hasaggymeg #136117 üzenetére
Amit a doki ajánlott sorszámozott ügyfél kártyával hogy vásárlás után a jutalék biztosan a zsebébe kerüljön azt kidobtam és a hatóanyag alapján kerestem ezt a készítményt
BENEFON DELTA--------N8
-
StLui
veterán
válasz 6030D #136119 üzenetére
Én most járok heti kétszer sretching órára, és hihetetlen, hogy reggel kimarad a "be kell járódnom" fázis!
(sportjógának hívta aki tartja, de átnevezte sretchingre, szerintem inkább utóbbi)bringasisti: nincs ilyen igazolt hatóanyag
[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
jjeahh
nagyúr
válasz 6030D #136119 üzenetére
Sajnos általában én is elfelejtek nyújtani, bár tabletta nélkül nem csak tekerés után fáj a térdem, hanem közben is, szal amíg futás közben megoldható 4 kilóméterenként egy dinamikus nyújtás, addig bringázás közben nagyon macera lenne
StLui: Amiért tudományosan nincs bizonyítva a hatékonyság, azért még nincs kizárva, hogy hatékonyak ezek a dolgok. Na de mindegy, a zselatint még lehet kipróbálom majd, bár azt is sokan leszólják... az biztos, hogy valamit mindíg tenni fogok a fájdalom ellen, mert egyrészt zavar, másrészt jó lenne amennyire lehet megőrizni a térdem egészségét, ha nem szedek vagy eszek semmit rá és átmegyek én is szkeptikusba, azzal szerintem nagyobb az esélye, hogy még jobban elcseszem.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
StLui
veterán
válasz jjeahh #136122 üzenetére
4km-enként dinamikus nyújtás, az meg mi és minek? Nyújtani még edzés előtt is tilos, csak bemelegíteni szabad, közben meg nem is értem mi ez. Nyújtás nem lehet dinamikus, mert akkor szaggatod az izomrostokat
Közben olvasom, nézem, hogy most így hívják az edzés előtti bemelegítést, amióta rájöttek, hogy a (statikus) nyújtás nem jóAzzal még többet tennél ha nyújtanál rendesen, nem csak utána 3 percet, hanem 1 órás nyújtások. Én pár hete csinálom, de előtte is tudtam hogy ez kell, csak én is lusta voltam hozzá, mert nem elég érdekes.... addig amíg bele nem öregszel a problémákba.
Most keresek a közelben heti egyszer rendes jógát is, mert ezen a stretchingen nem figyelnek rá, hogy mennyire csinálom jól, és szeretnék is jobban haladni.
Annó híresek lettek a (talán) Lenkei nővérek amikor 60 év fölött elkezdtek jógázni, majd kitalálták a saját gyakorlatsorukat.[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
jjeahh
nagyúr
válasz StLui #136123 üzenetére
Tudom, kezdő vagyok ebben, de akkor meg egyáltalán minek találták ki a dinamikust? Nekem futó topikban ajánlották, hogy futás közben csináljam és segített, igaz csak rövid ideig. Na de ez is mindegy, mert már nem igazán érdekel, mivel a térdem miatt abbahagytam a futást, fáj, utánna napokig kattog-ropog, szal nem tesz jót. Tekerés közben nem fáj, feltéve ha szedem a tablettát és mászás előtt pörgetek egy kicsit.
szerk: 1 óra nyújtás? . És amikor 1 órát tekerek?
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
StLui
veterán
válasz jjeahh #136124 üzenetére
Nekem sosem fájt a térdem, pedig túl gyorsan futottam mindig (volt félmaraton 180-as pulzusal, de ez azért csak egyszer). Viszont előfordult, hogy elkezdett közben fájni valahol a lábam, még hosszú táv sem kellett hozzá. Elkezdtem figyelni a lábamra, egyenletesen tartsam, terheljem, és egy km-en belül mindig elmúlt.
[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
StLui
veterán
válasz 6030D #136125 üzenetére
Göd Aphrodité hotel, hétfő-szerda este 8
nincs, csak FB csoport, de én ott sem vagyok bent, mindig van hely, akik az előző óráján vannak 20-an, azok közül is alig marad valaki. Tegnap 3-an voltunk, de általában 6-8 fő. Viszont ugyanazt csináljuk mint sportjógán, pont ez miatt nevezte át, hátha bátrabban eljönnek. Amúgy már picit rálátok a jógára, nagyon sportos, kemény tud az lenni! Én inkább ezért nem merek menni[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
StLui
veterán
válasz jjeahh #136127 üzenetére
Én, magamtól tekerések, egyéb ténykedések után (pl kertészledés, irodai munka pláne) magamtól is nyújtok, de csak pár perc, ilyen egy órásra el kell menni valahova, vagy nagyon elszántnak lenni és YT-on nézni, és csinálni.
Szoktam mondogatni, hogy megöl az irodai meló. 25-40 éves koromig semmit nem sportoltam, majd elkezdtem teniszezni, és kikészült a lábam, gondolom az ülök egész nap, majd felállok egy héten kétszer és szarrá terhelem a teniszpályán a lábizületeimet. Ekkor kezdtem futni 45 évesen, hogy legyen rendszeresebb sport, de ott meg elkapott a hév és rámentem az időre, első félmaraton fél év után 1:45 volt azt hiszem, utána már 1:32, akkor maraton 3:31, és rájöttem olyan sokat kellene heti szinten futni, hogy jobb legyen, hogy elment a kedvem, és jött a bringa
Szóval a napi szintű mozgás és a minél sűrűbb nyújtás a titok, szerintem most.[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
6030D
Ármester
válasz jjeahh #136127 üzenetére
Nem, azért fáj közben, mert be van állva, és ha ráterhelsz még jobban összehúzódik. Kezdd el nyújtani, meg ha nincs hengered, magadnak masszírozni a térded feletti, körülötti izmokat meg a combfeszítőd, napi szinten. Ha kopásod van, azon nem fog segíteni, de ha még nincs, akkor segíthet, hogy elkerüld.
StLui: mi pénz?
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Tamasnyh
újonc
Sziasztok női kerékpár vásárlás előtt állok melyik márkát ajánljátok 100.000 forint alatt városi használatra?
Cheers
-
StLui
veterán
válasz 6030D #136130 üzenetére
1000Ft
Ősz óta fájt a karom külső fele, 10cm-rel a vállam alatt (Kalnica óta), azt hittem már szakadás, olyan éles fájdalmak voltak pici mozdulatra is, elkezdtem nyújtani (pontosabban egy masszőr először, de ő is csak nyújtotta) és helyrejött fél év stagnálás után pár hét alatt.
[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
jjeahh
nagyúr
válasz StLui #136129 üzenetére
Csoda, hogy így sem fájt a térded a futástól, én aerob zónás csigalassú alapozó kocogásokkal kezdtem, ráadásul eszemben sem volt aszfalton futni, ha tehettem kizárólag puha terepen csináltam ([link] [link] ) és így is fájt a térdem.
6030D: Ok, megfogadom a tanácsod, ennek a hengernek esetleg nem tudod mi az angol megnevezése? Megnézném a kedvenc webshopomban, hátha ott is lehet kapni.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
xy.zsolt
őstag
válasz jjeahh #136133 üzenetére
Én hetente 5x csinálom az öt tibeti yogagyakorlatot….minden tekerés után max egy órával kb 20 percet nyújtok...nekem ez vált be
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LustaDick123
tag
válasz StLui #136084 üzenetére
Nem vettem magamra, semmi gond.
Csak azért írtam le részletesen a történetet, hogy érthető legyen nálam milyen gondolatmenet vezetett egy ma irracionálisnak gondolt döntés meghozataláig.
Nem tudom a többi tartó milyen, de ennél a típusnál az íves fém sínen tologatható műanyag „papucsba” zárod le a kereket. Ezek egymástól függetlenül mozognak, tehát nem csak a tengelytávot tudod állítani, hanem el tudod csúsztatni is egymás mellől a bringákat (pl. egyiket inkább jobbra, a másikat inkább balra), így jobban tudsz olyan pozíciót találni, ahol nem érnek össze (remélem érthető). -
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #136134 üzenetére
És még valami ami hasznos lehet: hanyatt fekve tegyél a derekad alá összetekert törölközőt (vagy masszázshengert) és nyújtózkodj így 5 percig, fenék és lapocka érintse a talajt....ezt naponta 1x csinálom amikor időm engedi. 51 éves múltam...Nem fáj soha a derekam outin tekerés közben (pedig 11cm-el magasabb az ülés mint a kormány pozíció) és a testmagasságom is visszaállt (1-2 centivel) a 20éves koromban lévő szintre....1.78ról-1.80ra
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
jjeahh
nagyúr
válasz Csokicsibesz #136139 üzenetére
Na majd egyszer... ha a topikra hallgatok, mindíg van amire költeni
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
itouchfan
senior tag
válasz jjeahh #136137 üzenetére
Nem annyira vészes, én most ott huszonpár euróért láttam, a Decathlonban is 6-7000 Ft, más futóboltokban meg márkásabbak simán lehetnek 15k-ért is. Egyébként ez a hengerezés se annyi, hogy csak ráülök/ráfekszem és gurulgatok, érdemes utánanézni a megfelelő technikának, legalább youtube-on, de a kívánt hatást, a célját akkor éri el a dolog, ha tudja az ember, hogy mik a Triggerpontok, hol vannak és hogy lazítom őket. Különben rossz technikával, rossz helyen masszírozva ez is csak mikroszakadásokat okoz az izomban.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
jjeahh
nagyúr
válasz itouchfan #136142 üzenetére
Miért van az mindíg, hogy amikor ilyesmiről kérdezek, félóra múlva sikítva menekülök, mert általában kiderül, hogy egy egyszerűnek tűnő alap dolog valójában komplikáltambb, mint az atomfizika? . Nem kevés dolgot hagytam a francba inkább emiatt, mert ártani sem akarok és 5 perc olvasgatás után iszonyú fejfájásom lett az egésztől
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
StLui
veterán
válasz LustaDick123 #136135 üzenetére
Érthető, de sajnos a első telók, hátsó lánc-támvillák összeérnek akárhova tologatod az újabb montikat a 22 alatti távolságú tartóknál. A 22 cm már jó általában
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
StLui
veterán
válasz jjeahh #136143 üzenetére
Szeretem csinálni én is a hengerezést, de inkább csak hátamra, derekamra. Szerintem a nyújtást nem váltja ki, inkább a masszázst pótolja, olcsósítja kicsit. Én is dekás hengert használok egyébként.
Egyébként tényleg csomószor bedobsz témát és elkezded kapni az ívet, "okosítást" (tőlem is)
[ Szerkesztve ]
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
emiki6
veterán
válasz jjeahh #136105 üzenetére
Ha tápkieges info kell, akkor itt tudsz kérdezni, Nagy Csaba eléggé keni a témát.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
ivana
Ármester
válasz Tamasnyh #136131 üzenetére
Egysebi vagy többsebi kell?
(#135872) pikszel Azt nem tartom jónak, hogy a lánc cserélgetésének igénye egyáltalán felmerül. Nekem főleg 8 sebi tapasztalataim vannak, ott a shimano nagyon nyúlik, az SRAM sokkal jobb. Van 9 sebi SRAM-om is, az is ugyan olyan jól működik, mint a 8-as, csak azzal keveset megyek.
Az SRAM hátránya az, hogy hangos és kicsit darál rendesen kenve is.
Drágább bringára amúgy valami fancy KMC-t vennék, a campának gyártott láncaik baromi jók.
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz jjeahh #136143 üzenetére
Mondjuk egy térdízületi fájdalom okának a megtalálása talán túlmutat egy kerékpáros fórumon. Ez a probléma nagy valószínűséggel nem itt fog megoldódni, feltéve hacsak nincsenek térdspecialisták is a csoportban ,bár még egy szakorvosnak sem könnyű feladat látatlanban, vizsgálat nélkül. Én úgy gondolom, hogy ezt elsősorban egy szakorvosnak kéne megmutatni, nem szájhagyomány útján próbálkozni. Rengetegszer felmerülnek ezek a kérdések, nem csak itt hanem egyéb fórumokban is, de valahogy az emberek kerülik az orvosokat a témában.
De, hogy ajánljak valamit, a kollégámnak egy orvos ismerőse ezt ajánlotta: Synergolab - Neocartil
A doki szerint ma ez a legjobb a piacon. Persze csak az injekciók után.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz 6030D #136125 üzenetére
Ha galba zsoltnak megfelel a jóga, akkor te se akadj fent ezen. Indiában amúgy asszem a férfiak jógáztak eredetileg (míg a nők dolgoztak.. ).
StLui: youtube, emmet louise és tom merrick csatornájára nézz rá, ha művelődni akarsz nyújtas terén. Izelítőnek itt ez a playlist: [link]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
varsam
őstag
Tud valaki segíteni mennyi olajat rendeljek kb, egy darab fékhez kb mennyi olaj kell egy teljes cserénél? Shimano BR-M445
Két bringát kéne megcsinálni, pár évre ha elég a cucc az nem baj évi 1 cserével.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...