Új hozzászólás Aktív témák
-
miles.co
csendes tag
Ahogy F-ECT$ is írta, kb röviden tömören ebben benne van minden, amit tudsz tenni, illetve amit szintén írtak, sport és emellett cigi, alkohol, kávé tiltólista.
Én eddog 2x szedtem gyógyszert vérnyomásra és 2x el is hagytam. (mielőtt valaki le akarna ordítani, orvossal való egyeztetés után hagytam abba a szedést.) Nekem is örökletes a magasvérnyomás, de úgytűnik, hogy még nem tartok ott hogy mindenképp szednem kelljen.
Egyébként amit én csináltam: elhagytam a kenyeret, reggeli az kb. paradicsom, uborka, retek, illetve bármilyen zöldség kombinációja valami kenyérhelyettesítővel. Koffein tartalmú cuccok elfelejtve (kóla, energiaital felejtős) illetve én kocogni/futni kezdtem. Kellett vagy bő fél év, mire elértem oda, hogy 10km-t le tudok futni/kocogni és néha leesett a vernyomás annyira, hogy inkább kellemetlen volt. (hirtelen elindulásnál szédülés, kapaszkodnom kellett, hogy el ne essek, stb.)
Így aztán orvosi konzultáció újra és megegyezés alapján tavaly óta nem szedem. Persze kell méregetni, néha fel-felmegy 140/90 fölé, de aztán visszajön a határ alá, átlagban ez a 125-130/80-85. Ez így még jó, valmikor lejjebb is megy.
Nem mondom, hogy ez mindenkinél így működni fog, nekem ez működött
Szerencsére nem vagyok hízékony, csak ha lusta dög vagyok és sokáig elhagyom magam.
Vérnyomás-probléma alatt voltam kb 95 kg, meg iszonyat stresszes is persze, ami szintén nem segített.
Futás/kocogás, kb 1 óra alatt futom a 10km-t, tehát nem egy rohanás, és most vagyok kb 82-85kg az 188cm-hez képest.
Mostmár néha megengedek magamnak rendes reggelit, néha 1-2 sör havonta lecsúszik, de ennyi. Semmi bulizás, meg felesezés a haverokkal.
Jah, és szerintem korral is jár, 40 elejét taposom, sajnos itt már el kell kezdeni magadra figyelni.
Reméltem nem untattam senkit a kis történetemmel, nekem így sikerült megoldanom és "lejönnöm" a gyógyszerről...pedig azt hittem, hogy ez életem végéig így marad és szedni kell, mint nálunk elég sokmindenkinek a családban, de hála az égnek, mint fentebb is írtam, úgytűnik mégsem tartok ott és sikerült időben megfogom, remélem még jó pár évig sikerül kihúzom bámilyen gyógyszer nélkül.
Mindenkinek jó egészséget kívánok!
-
-
beci
őstag
Szia.
Ez nálam mind megvolt, minden rendben van. Vérkép,ultrahang,ekg,terheléses ekg.
Sport az napi szinten van, utána szépen le is megy a vérnyomásom.
Doki most felírt másik fajta gyógyszert, ezzel egész nap stabilan 120/80 +- 2-3 körül van.
Ettől még a sport megmarad napi szinten. -
Sziasztok,
Én az öngyógyítás mellett egy alapos orvosi kivizsgálást is javasolnék, pl. szívultrahanggal egyetemben is, hogy milyen állapotban vannak a "motor" és annak tartozékai.
Fogyókúra mellett szerintem a nátriumszegény diéta és a mérsékelt sportolás (séta, kocogás, kerékpározás, stb.) többet ér mindennél. Kávé, cigi, alkohol tiltólistára. Folyadékbevitelre figyelni.
Szuper, szeretem az ilyen történeteket olvasni, amikor valaki átgondolja a lehetőségeit és elkezd önmagáért tenni, hogy pozitív irányba változzanak a dolgok. Gratulálok a sikereidhez és jó egészséget kívánok! 
Új hozzászólás Aktív témák
- Béta iOS-t használók topikja
- Óvodások homokozója
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen egeret válasszak?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Call of Duty: Warzone
- Nothing Phone (3) – tervezett kaotika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...
- DJI Avata 2 Fly More Combo (szinte új, 3 év garival)
- DJI FPV Combo drón szett - új állapotban
- DJI Mini 3 Pro Fly More Combo RC drón szett - 3 akkuval
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, sok tartozék
- Eladó Lego Star Wars - Mandalorian Fang Fighter vs Tie Interceptor (75348)!
- Lenovo ThinkPad L16 Gen 1 - 16" WUXGA IPS - Ultra 5 135U - 16GB - 512GB - Win11 - 2,5 év gari
- ÚJ Asus TUF Gaming F17 FX707 - 17.3"FHD IPS 144Hz - i7-13620H - 16GB - 1TB - RTX 4060 -3 év garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 9600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- AKCIÓ! FEHÉR ipad pro 13" M4 billentyűzet, VADIÚJ! EU-MAGYAR átvilágítós (lézeresen)
- Xiaomi Redmi Note 7 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest