Új hozzászólás Aktív témák
-
Zolás
addikt
-
Tavaly év végén összeszedtem magam, mert kb. lassan az összes ruhám összement...
Mondjuk sport nélkül sokkalodafigyelősebb.Hízás oka: több a bevitt energia mint a felhasznált.
ui.: pár hónapja már gurulnak a hálóban a kézisúlyzók, max pár hónap és el is kezdek itthon alapozni.
-
#44
agent_k
őstag
szőröscica
#39
agent_k
őstag
válasz
szőröscica
#39
üzenetére
Megcáfolnám, már csak saját példámból is.
Én soha nem diétáztam vagy figyeltem az étkezésre. Sőt én azért edzettem, hogy ehessek.
110-ről 6 év alatt gyúrtam magam 90kg-osra, úgy hogy 100-zal nyomtam fekve, 50-nel bicepszeztem ilyesmi. De ez heti 5-6 nap, 2 óra intenzív edzőterem.
Szóval lehet vele fogyni vastagon.De ahogy az edzés abba maradt úgy kezdtek jönni a kilók is.
-
#43
proof88
addikt
szőröscica
#39
proof88
addikt
válasz
szőröscica
#39
üzenetére
ahh tényleg hülyeséget írtam, rosszul emlékeztem
szóval igen, ahogy írod ...
-
#39
szőröscica
addikt
proof88
#35
-
koshmar
veterán
Akkor én képviselem a másik oldalt:
185 centi vagyok, ehhez 69 kiló.
És egyszerűen nem tudok hízni. Akármennyit/akármikor eszek.
Ez talán azért van, mert minden nap mozgok. Nem is keveset. De lehet genetika is.Például: 23.00 után éhes leszek. Két zsíros kenyér, utána vagy 20 dkg háztartási keksz, fél tábla csoki. Jól laktam.
Lehet, hogy tőlem hülyén hangzik, de HAJRÁ!!!
Én nem tudom átérezni, milyen lehet neked, ahogy egy jól látó ember sem érzi át, hogy milyen lehet egy szemüveges embernek (nekem). Valami ilyesmi.
-
havasa
aktív tag
Életmód váltással lehet szerintem a legkönnyebben lefogyni, ha sanyargatod magad, azzal nem mész semmire. Értsd, ahová teheted menj kerékpárral, hetente legalább 3x sportolj valamit, naponta többször egyél keveset, zsíros és cukros ételeket, italokat egyáltalán ne. Én speciel annyit eszek, mint egy disznó, mégis mégnéznek a csajok a strandon pedig nem 25 vagyok már. Annyi a titka, hogy csak fehér húst zöldségekkel és 6 éve K1-ezek.
mod: látom a sportot, kerékpárt írták már, nem egy horribilis összeg venni egyet, annyit megér az egészséged.
-
proof88
addikt
szerintem ne a 6 utáni evést vond meg magadtól, hanem égess zsírt, azt meg intenzív folyamatos mozgással lehet, tehát a súlyzózás pl nem számít annak, de pl az intenzív kerékpározás, futás annak számít, de pár perc nem elég ahhoz, hogy elinduljon a zsírégetés, fél óra a minimum, de inkább 45 perc legyen / nap, közben igyál vizet. És egy bizonyos testrészről nem lehet célzottan fogyni, úszógumit sem lehet eltüntetni csak úgy, ha fogysz akkor mindenhonnan fogysz.
-
#34
callmeakos
veterán
D1Rect
#32
-
#33
@rglaaf
veterán
callmeakos
#31
@rglaaf
veterán
válasz
callmeakos
#31
üzenetére
Hajrá
itt a ph-n van egy fogyózós topic nézz be oda is -
#32
D1Rect
félisten
callmeakos
#31
válasz
callmeakos
#31
üzenetére
Ez tök jó, tényleg. De én azt mondom nézz utána és értsd meg mi miért történik.
-
#31
callmeakos
veterán
callmeakos
veterán
Fogyókúrám logója:
-
agent_k
őstag
Butaságnak hangzik és lehet, hogy az is, amit most fogok írni.
Gyúrtam 6 évet 90 kiló voltam és izmos. Amikor a mérleg 115,5 kg-t mutatott elhatároztam magam. Akaraterőm sajnos elég kevés, az éhség győz(ött eddig)Kipróbáltam a Hoodia spray-t ezelőtt 4 hónappal. Most 107 vagyok és már a spray nélkül sem tudok annyit enni. Megszokta a szervezetem hogyan tudok odafigyelni az étkezésre.
Az egészséges, maradandó fogyás heti 0,5-0,75kg/hét. Így én ezt próbálom tartani.
4x eszek egy nap ebből a reggeli egy joghurt, 10 órai egy zabos keksz, ebéd bármi lehet, vacsora egy fehérjeturmix 4 deci tejjel. Sertéshús minimális, inkább csirke, marha köretnek rizs. Viszont ha megkívánok valamit, csak 5 fújás és máris nem tudok belőle annyit enni. Így bármit megkóstolhatok nem lesz baj ergo hiányt sem szenvedek és nem az étel körül forog az agyam állandóan.
Ráadásul nekiálltam biciklizni illetve szeptemberben jön a gyurma újra az életembe.nagy vonalakban ennyi egyelőre.
Neked pedig sok sikert! Csak az eleje lesz nehéz.
-
#27
dízelracer
őstag
dízelracer
őstag
Javaslom szerezd be Prof. Dr. Pados Gyula : Túlsúly - elhízás megelőzése és kezelése c. könyvét. Ő a Szent Imre kórház IV. sz. Belgyógyászatának vezető főorvosa, egyetemi docens, kandidátus, a táplálkozási fórum elnöke. A neten keringő hülyeségek helyett (90napos diéta, Atkins diéta, káposztaleves diéta stb...) célszerű az ő módszerét követni.
-
#23
koxx
MODERÁTOR
callmeakos
#19
válasz
callmeakos
#19
üzenetére
Jelentkezz nála [link]
-
#20
Zolaash
senior tag
callmeakos
#19
Zolaash
senior tag
válasz
callmeakos
#19
üzenetére
Én ezt csinálom. A túl gyors fogyás kinyírja a bőrödet. Én április óta 17 kiló zsírtól váltam meg így.
-
#19
callmeakos
veterán
callmeakos
veterán
Köszönöm a jókívánságokat
Thome: Azt a képet megőrzöm, ha esetleg az akaraterőm megcsappanna -
kraftxld
félisten
Jaja, avokádó, hibátlan krémet lehet belőle csinálni (megvárod amíg barna lesz az avokádó, mixerbe 4-et, 4 főtt tojással, fokhagyma, só, bors, hűtőbe be 1 órára, utána lehet kenni kenyérre és tolni sok zöldséggel)
Nekem a mozgásra kéne kicsit rágyúrni, az mostanában kicsit elmaradt
-
Személyes tapasztalatom nincs, de látom nap mint nap.
Csinálj "cuki" szendvicseket másnapra a melóba. Amikor megéhezel eszel egyet gondolkodás nélkül.
Reggelizz bőségesen, minden mennyiségben, de ne túl zsíros és nehéz ételeket. Ez legyen a nap legnagyobb étkezése.
Próbálj meg sohasem éhes lenni lefekvés előtti 4-5 óráig. Egy durván gyurmázós barátom mondta hogy a szervezet ha éhes, akkor elkezdi lekötni a zsírt.
Rendszeres időben étkezz mindig!Ha mozogsz is emellé biztos a siker!
Én ma kezdtem el futni... -
föccer
nagyúr
Bevált fogyókőra csak az MLM-esek szerint van
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem a nap mint nap végzett fizikai munka egész jól karban tudja tartani az embert. Égeti a kalóriát, mozgatja a nyirok rendszert, és kellő folyadékbevitelt követel magának. Ez a hármas már több mint fél siker. Ha ezt megtoldod azzal, hogy figyelsz az étkezésre és a meglelő "lelki békére", akkor szépen le fognak menni a kilók. Lehet, hogy nem lesz látványosan gyors a fogyás, de amíg fenntartod ezt az életvitelt, addig tartós lesz.
Sok sikert.
üdv, föccer
-
#10
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Az este hat után nem evés egy baromság.
-
gomsadi#
tag
A gyors dietatol óva intelek téged is! Inkább szépen lassan, apránként. Az a 35kg jövő nyárra oké teljesen. hajrá a poszt írónak, sok sikert!
Én is hasonló cipőben járok. Ahhoz képest, hogy 6 évvel ezelőtt 100kg voltam, izmos, most februárban 130kg és hájas. Ráadásul úgy néz ki, cukros vagyok :-D
Én is azt hittem hogy nem tudok hízni meg hogy sokat ettem, aztán kiderült hogy mégsem. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Házimozi belépő szinten
- Házimozi haladó szinten
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Milyen légkondit a lakásba?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Autós topik
- Hobby elektronika
- További aktív témák...
- Thermaltake Toughpower SFX Platinum 1000W
- Gigabyte B650M Aorus Elite AX ICE + 3 év garancia
- Sony DSC-HX300 digitális fényképező + 3 extra akksi + 8GB memóriakártya + Hama Star 700 állvány
- BESZÁMÍTÁS! LENOVO LOQ 15APH8 15 notebook - R7 7840HS 16GB DDR5 1TB SSD RTX 4060 6GB WIN11
- BESZÁMÍTÁS! ASUS TUF A15 FA507NV 15 notebook - R7 7735HS 32GB DDR5 512GB SSD 1TB SSD RTX 4060 6GB W
- 15,6" Dell Latitude laptopok: E6540, E5550, E5570, 5580, 5590, 5500, 5501, 5510/ SZÁMLA + GARANCIA
- Eladó karcmentes Honor 20e 4/64GB / kék / 12 hó jótállással
- Tenda RX2 Pro Wifi6 Router
- Bomba ár! Dell Latitude E7250 - i5-5GEN I 8GB I 256SSD I 12,5" HD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Nexus 6P 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest