Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz
Agyzuzo
#3299
üzenetére
Nekem nem szokott ilyen gondom lenni. Biztos, hogy a teától van?
Mellesleg nekem is most irtó szar a gyomrom. Délelőtt nem tudtam kajálni, úgyhogy maradt délben egy gyors menzakaja, mielőtt éhenhaltam volna. Rántottponty + rizzsel.
. Nem éppen egy diétás kaja, de még ez volt a legjobb.
Érzem, hogy sok volt a zsírból.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
1. Használd a válasz gombot, ne csak a levegőbe beszélj! Főleg #3268-ra vonatkozik.
2. Itt nem fogyókúráról van szó, hanem életmódváltozásról, aminek az eredménye a fogyás. Nem pedig a többség által ismert nem eszem, és majd fogyok módszerről van szó. De ha elolvasod ezt a topikot akkor magad is rájössz.
3. Ha nem gondol rá az ember, akkor nem változik semmi. Nem a gondolat fog megakadályozni a fogyásban, hanem a gondosan megtervezett étrend és sport hiánya.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Na ma a következőképpen kardióztam:
10 perc intenzív edzés: még 160-ra is felment a pulzusom.
1,5 perc pihi
45 perc szokásos 120-as pulzusú edzés.
Egy cikk alapján tettem ezt: Bővebben: link. Bár tökéletesen nem emlékeztem rá: 5 perc pihi kellett volna, de sebaj. Majd legközelebb úgy csinálom.
-
attilam
őstag
Na ja. A legtöbb ember leteszi a cigit, és nem tudja mit kezdjen magával, az étvágya meg nő, azaz zabálni fog. Mozgás még mindig 0 úgyhogy jól bezsírosodnak. Ellenpélda: Agyzúzó esete. Ő lerakta a cigit és szépen le is fogyott.
Persze attól, hogy valaki leteszi még nem fog gyorsabban fogyni, csak javul a közérzete és a teljesítőképessége. Az sem mindegy, hogy valaki 10 perc kardió után kiköpi a tüdejét, vagy egy kicsit nagyobb intenzitással de mégis alacsony pulzusszámmal tud edzeni. Ráadásul a cigi gyilkolja a vitaminokat is: a B vitaminok pedig kimondottan jók a zsírégetésre is. -
attilam
őstag
Bővebben: link. Lentebb vannak cikkek.
Vagy Bővebben: link: itt is lehet keresgélni. -
attilam
őstag
Bővebben: link
Javaslom a konditermi edzéseket, azzal fejlődhetsz a legjobban. De erre van egy másik topik: Bővebben: link, inkább oda kellene
. Jó az amit belinkeltem, csak ha nem sportolsz (eleget), akkor zsírt fogsz felszedni. Az izmot leghatékonyabban súlyzós edzésekkel lehet növelni. -
attilam
őstag
A háj valóban nem tűnik el, csak nagyobb felületen oszlik meg. Ergo úgy tűnik mintha szép lassan elfogyogatna. Persze ezt nem Szancsikára mondom, hiszen neki biztosan szépen megy le a zsírból is. Az izom ettől függetlenül még növekedhet nála, hiszen eddig még nem nagyon edzett.
-
attilam
őstag
válasz
Kalandor
#2953
üzenetére
. Na mindegy. A változatosság miatt azért nem baj, hogy ilyet vettem.
Szerk.: Pont most találtam egy oldalt a rizsekről, elvileg a simánál jobb: ''nyersen koptatott-fényezettnél ízesebb, tápdúsabb'', forrás: Bővebben: link
brownus: Nem tudom miért szedik le, biztos hogy hamarabb kész legyen és ne legyen olyan kemény.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Vettem a boltban opál rizst. Ez barna rizsnek felel meg? Vagy csak félig? Előfőzött és így is 20-22 percig kell forró vízben főzni. Á dobozán az van, hogy a rizst héjában főzték, de mondjuk utána leszedték róla. Na mindegy, azért a sima fehérnél biztosan jobb. Ugye?
-
#2928
attilam
őstag
Drótszamár
#2926
attilam
őstag
válasz
Drótszamár
#2926
üzenetére
A szója nagyon nem ajánlott férfiaknak, mivel ösztrogén hatású.
Fehérjeporokkal be lehet vinni a szervezet számára szükséges mennyiséget, de ez nem zárhatja a rendes rendszeres kajálást. Biciklizés után igyál belőle egyet, és ne tekerj túl intenzíven, akkor nem fogsz sok izmot égetni. -
attilam
őstag
válasz
Agyzuzo
#2920
üzenetére
És szerinted mi van akkor, ha valaki éjszakázik? Tehát mondjuk felkel 6-kor, de este 10-kor megy dolgozni, és mondjuk csak másnap tud lefeküdni olyan 7 körül. Gondolom ha valaki nappal alszik, és éjjel dolgozik, akkor mondjuk 8-9 órával csúsznak a dolgok. De mi van az első esetben?
-
attilam
őstag
válasz
szancsika
#2909
üzenetére
Megsúgom hogy készül a menzai milánói. Az előző napi gulyásleves van összeaprítva, majd egy kis paradicsom (jobb/rosszabb helyeken még egy kis maradék hús is bele van aprítva) és kész is. Szal ezért festi meg a tányért. Amúgy én is imádom a milánóit. Csalónapon eszem is egy jó nagy tányérral.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Na hallottam ma egy jó receptet csirkemellhez. Holnap tuti megcsinálom:
Szóval csirkemell + fűszerek, majd rá hagyma. Alufóliába jól bebugyolál, és megy a sütőbe úgy 40-45 percre. Így semmi olaj nem kell hozzá, nem kell felvagdosni sem. Gyakorlatilag nem is sül, hanem inkább a saját, na meg a hagyma levében párolódik. A végeredmény pedig emiatt nem lesz száraz. És nem kell mosogatni utána, csak megy a fólia a kukába.
süti5: Banán, eper, vaj, tej. Nem ennék ilyeneket diéta alatt.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
-
-
attilam
őstag
válasz
szancsika
#2702
üzenetére
Na alakul akkor a dolog. Csak így tovább. Én még 2 hétig diétázom, aztán muszáj lesz abbahagynom mert megyek haza, ott meg nem fognak mindig a kedvemre sütni, főzni. De nem baj, addigis letolok annyi zsírt magamról amennyit csak tudok, aztán mivel nem vagyok egy hízékony alkat, talán nem is baj hogy másfajta kajákat fogok enni. Na meg tavalyhoz képest azért ott van a sport is (tavaly kb. 2 kiló zsír ment rám a nyár folyamán 0 sport mellett), úgyhogy nem lesz gond ebből szerintem. Másnem majd folytatom a kardiózást a gyúrás mellett.
-
attilam
őstag
Nekem mindegy mit csinálsz, azt eszel amit akarsz. Mondjuk rizsellenes az nem vagyok. Most is itt van előttem egy adag csirkemell, szívesen ennék mást, mert már kezdem unni, de ez van. Valamit valamiért.
Kalandor: Lehet majd bevásárlok belőle egy nagyobb adagot, aztán had menjen.
[Szerkesztve] -
-
attilam
őstag
Vazze. Már dinnyét sem szabad enni?: Bővebben: link. LOL
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Mindenki azt ír amit akar. Ez számomra nem igazol semmit, de ha banánt akarsz enni, hát egyél. Nekem tökmindegy mit eszel, de én inkább távoltartom magam tőle egy darabig. Azt nem írja a cikk, hogy a gyümölcscukor csak a máj glikogéntartályait tölti fel, és ha az megtelt, akkor zsírként raktározódik a szervezetben, úgyhogy tökmindegy mennyi kalória van benne, nem csak azt kell nézni.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Na akkor nyitok is egyet, mert itt nagyon elharapóztak a dolgok.
Bővebben: link
[Szerkesztve] -
-
attilam
őstag
Nem tudom miért nem lehet kihagyni azt a rizst a vacsorából. 15:00 után NO szénhidrát. A rizs ide tartozik. A zöldségekből meg akkor olyat egyél amit szeretsz: uborka + retek + paradicsom, ez már nem is hangzik rosszul.
A reggeliről: Régen én sem voltam soha éhes reggel, de szép lassan apránként egy-egy falatot beletud ám erőltetni az ember magába. Először egyél csak egy falat teljes kiőrlésű kenyeret, ez biztosan menni fog, aztán később már kettővel is lecsúszik. Csak akarni kell. -
attilam
őstag
Nem csak Agyzúzó és sokan mások által preferált diéta a hatásos, bár tény hogy az egyik legkényelmesebb. Hatásos például még a Ciklikus Ketogén Diéta is, és ott elég naponta csak 4-szer étkezni. Az egyik leghatékonyabb zsírégető diéta, bár elég durva. A csökkent szénhidrátbevitel miatt ideiglenesen leromlik a szellemi teljesítőképesség, ezért nem igazán javaslom mondjuk egyetemistáknak a vizsgaidőszak kellős közepén. Ja meg elsősorban testépítők használják.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Az a 6 kilós kiszerelés amit belinkeltem, mert ott van egy kis kép is róla hogy hogyan néz ki. Amúgy kapható még 3 kilós, meg ha jól tudom 1,5 kilós is belőle. Egy adag (mérőkanál) 30 grammot jelent. Az azt jelenti hogy kevesebb mint 100 forint egy adag belőle. Ennyiért ilyen minőségű fehérjét sehol sem tudsz bevinni.
-
attilam
őstag
''nem szoktam reggelizni''
Ez nagyon helytelen. Ráadásul a gyomrodat is tönkreteszed. Nem is csodálom hogy nincs nagy étvágyad. Jól tennéd ha hozzászoktatnád magad a reggelihez, nem véletlenül a nap talán legfontosabb étkezése. Ha más nem megy egyél pl. zabpelyhet, először egy keveset aztán ahogy megszokod egyre többet.
Másrészt szerintem nincs az az elvetemült ember, aki azért csókolózik, hogy zsírt égessen.
. Nem éppen egy diétás kaja, de még ez volt a legjobb.
Érzem, hogy sok volt a zsírból.
A másik meg a ''Gyúrósok Ide'' topik.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. Meg szerintem sokan nem úgy vannak vele, mint Te.
Aktív témák
- Xiaomi 17 Ultra - jó az optikája
- Zyxel NAS326
- NBA és kosárlabda topic
- Milyen autót vegyek?
- Formula-1
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S26 Ultra 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciàval
- Eladó dobozos, fóliás THERMALTAKE The Tower 600 fehér ház
- GMR 16GB (2x8GB) DDR3 1600MHZ Memoria!
- Dell Alienware Nvidia Geforce RTX 2080 Super 8GB
- Aztech Szerviz I RETRO Számítógép Szerviz I Szervizelés, Telepítés, Adatmentés, Szoftveres Javítás
- Dell Precision 7550 i7-10850H 32GB 1TB Nvidia RTX3000 6GB 1 év garancia
- Huawei Nova 9 SE 128GB, Kártytafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GIGA AKCIÓ!!! AKTIVÁLATLAN iPad Air M3 13" WiFi 256GB! KÉK
- Beszámítás! MSI Thin 15 B13UC FHD GAMER notebook - i5 13420H 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3050 4GB WIN11
- Azonnali készpénzes AMD Radeon RX 7000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest