Új hozzászólás Aktív témák

• #6068 TooN aktív tag #25954560 #6067

  Új Válasz 2011-07-15 11:49:25 #6068

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  TooN

  aktív tag

  válasz #25954560 #6067 üzenetére

  Meg lesz az eredménye!

  Mondjuk én nem álmodok ilyen72 kg-os dolgokról.

  103,5 kg ==> 86,5 kg

  És így most jobb!

  Kb. fél év alatt 17 kg.

  És persze a teljes életmód váltással együtt.

• #5852 spotless csendes tag #25954560 #5851

  Új Válasz 2010-05-04 08:21:40 #5852

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spotless

  csendes tag

  válasz #25954560 #5851 üzenetére

  zsír!
  nagyon köszi! (-:

• #4876 tildy nagyúr #25954560 #4874

  Új Válasz 2007-10-17 09:22:56 #4876

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tildy

  nagyúr

  válasz #25954560 #4874 üzenetére

  Most volt kb két hónap kihagyás. De előtte , még a tavaszon, kb 2 hónapot hipoxyztam (vákuumban biciklizés 45 percig) ott is hasonló értékek voltak. A 2 . hónap végére nagynehezen lement 160 -170 körülire a pulzusom.

• #4873 tildy nagyúr #25954560 #4872

  Új Válasz 2007-10-17 07:44:06 #4873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tildy

  nagyúr

  válasz #25954560 #4872 üzenetére

  Ennél lightosabban nem nagyon tudom

• #4868 fLeSs nagyúr #25954560 #4867

  Új Válasz 2007-10-15 18:00:59 #4868

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4867 üzenetére

  konditermi edzés nélkül az amit írtam nem vszínű, hogy beválik.

• #4866 fLeSs nagyúr #25954560 #4865

  Új Válasz 2007-10-15 14:37:11 #4866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4865 üzenetére

  én komolyan nem ezt írtam.

• #4864 fLeSs nagyúr #25954560 #4863

  Új Válasz 2007-10-15 14:10:11 #4864

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4863 üzenetére

  még jó, hogy én nem ezt írtam.

• #4839 nemi tag #25954560 #4838

  Új Válasz 2007-10-09 07:00:12 #4839

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  nemi

  tag

  válasz #25954560 #4838 üzenetére

  Karácsony környéke necces lesz. Bejgli,puszedlik, csoki ..

• #4833 fLeSs nagyúr #25954560 #4832

  Új Válasz 2007-10-08 17:29:00 #4833

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4832 üzenetére

  felelősséget nem vállalok.

• #4819 fLeSs nagyúr #25954560 #4818

  Új Válasz 2007-10-04 10:45:22 #4819

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4818 üzenetére

  nem, én az utóbbi napokban is folytattam a diétát, csak emeltem a kalóriákon, a zsírbevitelt emeltem meg kb. 35-40 gr-mal (35-40x9 kcal).

• #4816 fLeSs nagyúr #25954560 #4815

  Új Válasz 2007-10-03 09:20:11 #4816

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4815 üzenetére

  még nem lett vége.

• #4814 fLeSs nagyúr #25954560 #4813

  Új Válasz 2007-10-02 17:37:35 #4814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4813 üzenetére

  ha számolod a kalóriákat, akkor nem gáz.

• #4804 fLeSs nagyúr #25954560 #4803

  Új Válasz 2007-09-27 16:04:19 #4804

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4803 üzenetére

  nem, másról van szó.
  amúgy a cinizmust nem szeretem, szóval akár kussolhatok is, úgyis amit én tapasztalok magamon, az rám érvényes, másra egyáltalán nem biztos.

• #4802 fLeSs nagyúr #25954560 #4801

  Új Válasz 2007-09-27 12:21:34 #4802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4801 üzenetére

  Majd utána, ezen a héten még vmi kisérleti fázisban van.

• #4794 acehawk tag #25954560 #4793

  Új Válasz 2007-09-18 13:16:47 #4794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  acehawk

  tag

  válasz #25954560 #4793 üzenetére

  Gondolom nem light verzió volt?
  Héten egyszer elmegy

• #4781 fLeSs nagyúr #25954560 #4780

  Új Válasz 2007-09-11 18:06:13 #4781

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4780 üzenetére

  és mitől izzadsz meg miközben ülsz?
  fekvőtámasz? ha megtucc csinálni pár 100-at, akkor már inkább aerob.
  amíg nagyon erőlködsz, addig nem.

• #4779 fLeSs nagyúr #25954560 #4778

  Új Válasz 2007-09-11 16:03:47 #4779

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4778 üzenetére

  melegben mindenki izzad mozgás nélkül is.

• #4777 fLeSs nagyúr #25954560 #4776

  Új Válasz 2007-09-11 14:34:48 #4777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4776 üzenetére

  a lovaglás az mozgás? ott ülsz a nyeregben... azt a szgép előtt is lehet.

• #4672 L|zsidoboz őstag #25954560 #4671

  Új Válasz 2007-08-22 15:55:50 #4672

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz #25954560 #4671 üzenetére

  ha diétázik, akkor nehezen fog izmosodni...

• #4669 Ariadne őstag #25954560 #4668

  Új Válasz 2007-08-22 14:13:02 #4669

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ariadne

  őstag

  válasz #25954560 #4668 üzenetére

  Úgy 10 évvel ezelőtt évekig komolyan sportoltam (vívtam, heti 4-5 edzés), de ez ennyi idő múlva már biztos nem számít semmit. Nem kajálok sokat (szerintem), nem eszem kenyeret, sem bundás húst, és édességet is ritkán. Igyekszem natúr húst, rizst, zöldséget rendelni ebédre amikor csak bírom, de gyúrós értelemben nem kajálok rendesen, a sok részre elosztás valahogy nem megy, és a csirke is unalmas lesz hamar. Akkor gyanítom errefelé lehet az eb elhantolva. [fejvakarós smiley helye]
  
  Muszáj súlyzós edzéseket is nyomni, vagy ha a jelenlegi mozgáshoz (amit imádok) rendesebb kajálást adok, az működhet?
  Érdemes fehérjeturmixot innom egy-egy ilyen túra után? Abbahagytam egy ideje, mert attól tartottam, hogy ilyen aerob mozgással párosítva csak ellenkező hatással lesz...

• #4666 fLeSs nagyúr #25954560 #4665

  Új Válasz 2007-08-22 11:40:55 #4666

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4665 üzenetére

  Ezen a héten fog elválni, hogy a most kigondolt taktikám beválik-e, utána azt fogom kideríteni, hogy a csalónap után végzett ''ch-ürítő'' edzésnek van-e értelme.
  Sajna ez így megy, szépen lassan lehet csak kitapasztalni a dolgokat.

• #4657 fLeSs nagyúr #25954560 #4655

  Új Válasz 2007-08-21 18:44:37 #4657

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4655 üzenetére

  ''szted neked miert sokkal hatekonyabb a mostani modszered?''
  
  Nem mondtam olyat, hogy sokkal hatékonyabb lenne a mostani módszer, hanem azt mondtam, hogy az aerobozás nem elég hatékony, túl sok időbe kerül ahhoz képest, amennyit ér. Amúgy egyelőre nincs 10%-os testzsírom, szal nem akarok messzemenő következtetéseket levonni. A mostani állapotomban müxik aerob nélkül is a diéta.
  Ha érdekel, leírhatom, hogy az aerobbal kapcsolatban tavaly ahogy haladtam előre a diétában milyen megfigyeléseim voltak.

• #4656 LOTR addikt #25954560 #4655

  Új Válasz 2007-08-21 15:02:00 #4656

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz #25954560 #4655 üzenetére

  a bringások, futók inkább ''tömör'' izomzattal rendelkeznek (tehát ránézésre lehet, hogy csont és bőrnek néznek ki, de valójában ''nehezek'', izmosak - természetesen nem testépítő szemmel kell most nézni)
  a kis testzsír% meg azért van, mert túl sok aerob, kardió edzés végeznek

• #4630 fLeSs nagyúr #25954560 #4629

  Új Válasz 2007-08-18 13:56:09 #4630

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz #25954560 #4629 üzenetére

  nyilván nem 1 hét alatt jöttem erre rá.

Új hozzászólás Aktív témák