Új hozzászólás Aktív témák
-
#5094
L|zsidoboz
őstag
Anthony28
#5092
L|zsidoboz
őstag
válasz
Anthony28
#5092
üzenetére
Persze, aki életében nem fogyózott, az bármilyen kajától fogyni fog.
Elég először lecsökkenteni, 2-3 órás kajálásra átszokni és mozogni.De ha valaki pl. túl van egy 30 kilós fogyáson, hidd el, hogy a disznópörkölttől nem fog fogyni, akárhogy is adagolja.
A gyúrás azért nem csak ebből áll azért.
Ha valaki nem diétázik, nyugodtan ehet szinte bármit, ha mellette rendszeresen megeszi a hús és ch adagját. -
#5091
L|zsidoboz
őstag
Anthony28
#5090
-
#5089
L|zsidoboz
őstag
Anthony28
#5088
L|zsidoboz
őstag
válasz
Anthony28
#5088
üzenetére
SLYM:
Én nem erőltetném első körben az aerobot, ha valaki kondizik.
Sokak szerint tök fölösleges, sztem sem annyira hatásos, mint amennyi időt elvesz.
Inkább akkor anaerob, de az sem fontos az elején, csak a kondival simán lehet fogyni (ha normális diétája és anyagcseréje van az embernek).A pokerezéstől meg tényleg remek zsírégető, jó példa rá Mike Matusow vagy Greg Raymer.
Anthony28: lefekvés előtt én tuti nem ennék banánt.
Inkább zsírszegény túrót vagy valami nem cukros natúr joghurtot.MOD: Bocs, SLYM-nek akartam nyomni a választ.
-
#5070
L|zsidoboz
őstag
Vandit.
#5068
L|zsidoboz
őstag
válasz
Vandit.
#5068
üzenetére
Sztem meg igen, ha valaki 1 hónapot akar diétázni.
Annyi idő alatt nem fog sok izmot veszteni, ha normálisan diétázik, arra a nyakamat teszem.
Abból a pénzből vegyen inkább húst vagy fehérjét.Ha mondjuk hosszabban akarna diétázni, és 10-15 kilót fogyni, akkor más lenne a dolog.
-
#5056
L|zsidoboz
őstag
hanee
#5049
L|zsidoboz
őstag
Szia!
Igen, a legtöbb embernél a kitartással van a gond.
Van az egyik csoport, aki megpróbál mozogni, csak nem a jó mozgásformát választ (pl. futás), és gyorsan feladja. Van egy másik fajta, aki eszetlenül koplal, és utána nem bírja, és feladja. Másik buktató lehet a női magazinokban olvasható "ananász villámdiéta" és a "fogyjunk csokival" szintű agyrémek.Én gyerek koromban azért voltam kövér, mert a lehető leghízlalóbb kajákat ettem és rendszertelenül. Anyukám sem vékony testalkatú, mamám sem, így volt kitől örökölni a hízásra hajlamos géneket.
Persze, a legtöbb gyerek azt eszik, amit a család többi tagja. És ha valamelyik szülő "rászoktatja" a gyereket a kolbászra meg az édességre, akkor nehéz átszokni az almára.
Az elhatározás pedig akkor jött, mikor már meg kellett műteni a térdemet, mert nem bírta a súlyomat. A vérnyomásomra meg gyógyszert kellett szedni.
Meg tudatosult bennem, hogy nem akarok 40-50 évesen szívrohamot kapni.Persze, ez igaz, hogy ahány ember, annyi féle megközelítés.
A Norbis dolog is egyértelműen hatásos lehet, ha komolyan veszi az ember.
Csak lassabban fogy. És sztem nem is túl férfias pl. aerobikozni a kazettáira, de ez csak magánvélemény.
Másrészt nekem az is a célom, hogy pár év múlva legyen rajtam némi izom is.Ezzel én sem értek egyet, hogy egyből mindenki egyen 200g fehérjét, 200 gramm cht meg mondjuk 50 gramm zsírt. Aki kórosan el van hízva, az úgyis megeszik egy nap 500-600 gramm szénhidrátot minimum csoki, kenyér... formájában. Ha első körben ezt csökkenti mondjuk 300ra, elhagyja a cukrot és lisztet, akkor is simán tud fogyni párosítva valami mozgással.
A magas fehérje inkább az izommegtartáshoz szükséges, de akin nincs amúgy se sok (mondjuk rajtam sincs sok, de az a kicsit, amit nagy nehezen összekapartam, azt féltem), és nem is célja a gyúrás, annak eleinte tényleg nem kell ilyenben gondolkodni.
Csak a többiek, akik ajánlják nem voltak kórosan kövérek és előtte is edzettek, így ők ahhoz az étkezéshez vannak hozzászokva. -
#5045
L|zsidoboz
őstag
hanee
#5041
L|zsidoboz
őstag
18 évesen kezdtem "radikális" diétába.
Szóval az életkor sztem egyáltalán nem lehet kifogás.
Valaki minél határozotabb, annál keményebb dolgot vállal be.
Én 120 voltam akkor, és csak elhatározás kérdése, nem életkoré.Az viszont igaz, hogy nem kell mindenkinek ez.
Aki mondjuk rendelkezik egy kis kondis múlttal, az csinálja inkább ezt, mert nem akarja az izmait is elfogyni.
Lehet más módszereket is követni, de azok garantáltan lassabbak.Az én bőrőm is meg van nyúlva egy kicsit, de így első ránézésre egyáltalán nem látszik.
Más se szokott panaszkodni erre.A búza nem azért a legelterjedtebb, mert tele van vitaminnal, hanem mert sok van belőle.
De ez közel sem azt jelenti, hogy az a legjobb.Arra a lassabban és egészségesebben meg te válaszolj, hogy a "gyúrós" étrendben mi nem egészséges?
-
#5044
L|zsidoboz
őstag
hanee
#5030
L|zsidoboz
őstag
Nem rettegek én egyáltalán a zsíroktól.
Megeszek egy nap én is ~30g zsírt.
Csak nem diósbélesből vagy épp CSAK tojássárgájából, hanem az általad említett zsírokból.
Tojás sárgáját is eszek minden nap, de csak mértékkel.
Pl. ha eszek túrót, abban is van valamennyi, cottage cheesben szintén.
Halat minden második nap eszek...Szenvedni sem kell, mert diétában is vannak csalónapok. Aki meg nem bír ki 1-2 hetet nasi nélkül, az szenved majd az életben eleget a túlsúlya miatt.
philoxenia: Nem, nem saját topik.
Csak kicsit sok volt, hogy írok valamit, te totál félresarkítod, aztán meg akkora hülyeségeket írsz, hogy attól agyérgörcsöt kapok. Ha akarod összegyűjtöm és csokorba szedem.
Érdekes mód sztem nem sok emberrel beszéltem így, haneevel is ha nem értek egyet, lehet normális beszélgetni, mert tud értelmes ellenérvet A MÁSIK MONDANIVALÓJÁRA.
Mert pl. arra a kérdésre, hogy "szted nincs gyorsan felszívódó fehérje?" normál ember nem azt válaszolja, hogy 1, olyat én nem ennék, szóval nincs. 2, a ch gyorsabban felszívódik.
Meg egyél meg 10 kiflit és én megeszek fél kiló húst szintű magas szintű eszmefuttatások.
Tisztában vagyok én is a szőlőcukor tulajdonságaival, kreatin töltésnél épp eleget tömök magamba.
Szóval ha valakinek segítség kell, írjál neki, de ne nekem kezdjél világmegváltó ötletekkel előállni, minthogy jobb kisz*rni a húst, mint megemészteni meg tele gyomorral nem lehet edzeni.
Ennyi, leültem. -
#5017
L|zsidoboz
őstag
hanee
#5016
L|zsidoboz
őstag
És ez magyarul nem 150 kalória teljesen felesleg, ami a napi étkezés ~1/10-de, magyarán kiteszi egy teljes étkezés felét.
Mennyi ch és zsír van amúgy benne?Tejszín: 10% alatti az nálam azt jelenti, hogy van benne zsír.
Cukor: Ha azt írom, hogy helyettesíthető édesítőszerrel, akkor gondolom én magam is rájöttem, hogy nincs benne cukor.
Valóban nem láttam még távolról sem Norbis somlóit, és sztem nem is fogok.
Biztos jók az ilyen Norbis termékek az akargyenge embereknek, akik nem bírnak ki 3 hónapot csoki meg süti nélkül (ami még így sem igaz, mert csaló napokon lehetne enni), de azért nehogy már update 1es legyen, és minden napszakban lehessen zabálni kétpofára.MOD: Megnéztem a neten ezt a somlói galuskát.
Egy 190! grammos (=20dkg), van benne 200 kalória, 10g zsír és 20g szénhidrát.
Diétában továbbra sem ennék... -
#5014
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#5013
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#5013
üzenetére
Jól van, te látom ilyen poénból kötekedő okostóbiás vagy.
Rohadtul nem vagyok viccelődő kedvemben, szóval sztem ezt inkább hagyjuk.Az meg hogy jó, ha kiszarod a fehérjét, az külön Nóbel-díjas gondolat.
És légyszi erre ne válaszolj, mert rohadtul nem vagyok vevő a poénkodásodra.
Idejön valaki, hogy segítséget kérjen, erre jössz okoskodni és kötözködni.
Én itt lezárom, ha valakinek kérdése van, akkor segítek neki, de ebből rohadtul elegem van. -
#5012
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#5010
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#5010
üzenetére
Közel egy évig diétáztam, 30 kilót fogytam, tehát sztem van valami rálátásom a dolgokra.
Több, mint itt sokaknak.Akkor így írom, hogy egyértelmű legyen:
-Van gyorsabban és lassabban felszívódó fehérje.
Gyorsabban: fehérjeturmix, tojás
Lassabban: hús, túró
- Sehol sem állítottam, hogy a tojás gyorsabban felszívódik, mint a kifli. Nem is értem, hogy ezen miért lovagolsz. Azt viszont ki merem jelenteni, hogy a húsnál gyorsabban.
- Én is megeszek egy nap fél kiló húst, csak épp 3-4 részre elosztva.
Egyszerre megennék ennyit, sztem kikészülne a belem. Meg amúgy se lenne értelme, mert kiszarnám a felét.
-Eszek tojássárgáját, csak nem mindegy, hogy mennyit.
Reggel a rántottában bennehagyok egyet-kettőt. De ez nem egyenlő azzal, hogy diétában nem kerülöm a felesleges tojássárgáját.
-Ki mondta, hogy nem lehet zsírt enni?
Csak inkább olyan forrásokból fedezem, ami hasznos is.A somlóit pedig nem neked céloztam, hanem pl. Norbinak.
Ugyanis veled ellentétben el is olvasom amit a másik ír.
Azért nem azt írtam, hogy neked csak gratulálni tudok, hanem azt, hogy annak gratulálni tudok.Csigusz: Látom neked meg nem jött le, hogy ott van a végén egy "
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
" a mondatnak.
Ezt inkább a Lotr-nek írd, ő vette komolyan.
-
#5009
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#5007
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#5007
üzenetére
A Norbi se nem tudós, se nem feltaláló, egyszerűen remek üzletember.
Már M.o. 100 leggazdagabb embere között van, ahhoz meg azért kellett 1-2t füllentenie.Csiguszka: Akkor neked gratulálok, légy boldog.
LOTR: Neked meg miért kell más boldogságát elrontanod?
-
#5005
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#5002
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#5002
üzenetére
Most neked a szövegértéssel van bajod?
Csak a tojást emelt ki, hogy teljesen felesleges?
Amúgy egy tojásban kb. 5 gramm zsír van. Ez teljesen felesleges.Nem tudom hány tojás kell egy rohadt somlóihoz, de ha valaki azt mondja, hogy hasznos kaja, és lehet enni minden nap, annak csak gratulálni tudok.
MOD: már bocs, de ha te ennyire hülye vagy, az a magánügyed.
Szted ki az f*sz, aki egy étkezéssel megeszik fél kiló fehérjét.
És mi köze annak, hogy te nem eszed meg, attól nincs is?És ki mondta, hogy a ch nehezebben szívódik fel, én azt kérdeztem, hogy szted nincs gyorsan felszívódó fehérje?
Mellesleg a tojásfehérje is gyorsan felszívódik, de gondolom azt sem ehetsz, mert azt is a tyúk szarja... -
#5001
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#5000
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#5000
üzenetére
Te mégis milyen fél kilóról beszélsz?
Egyél már meg fél kiló szénhidrátot, és mennyél le edzeni.
Arra is kíváncsi lennék.De egy fehérje turmixot lehet hamarabb megemésztek, mint te fél kiló ch-t.
Mellesleg nem kajálás után szokás edzeni járni, hanem két órával utána.
-
#4999
L|zsidoboz
őstag
hanee
#4998
L|zsidoboz
őstag
Miért, miből készül a somlói galuska?
dióbél: kimondottan diétás, együk két marokkal
tejszín: abban sincs zsír
cukor: édesítőszerrel helyettesíthető
tojássárgája: kimondottan diétás, 0% zsír
rum: abból nem kell sok, de az is diétás
liszt: az mondjuk lehet teljes kiörlésű
...Akkor a lisztet én keverem valamivel, vagy van neki több fajta lisztje.
Mi itthon szoktunk kenyeret sütni, és határozottan úgy rémlik, hogy norbis lisztet is vett anyám. Őt nem úgy ismerem, mint aki 800 Ft-ért vesz lisztet. -
#4996
L|zsidoboz
őstag
hanee
#4994
L|zsidoboz
őstag
BB.hun keresgélj egy kicsit.
Én is ott olvastam anno.
Ott is a másodlagos szénhidrát források között pufirizs van.
De biztos a Norbi jobban tudja...
csigusz: senki sem mondta, hogy minden terméke szar.
Csak vannak parasztvakító termékei, mint pl. a karnitines ásványvíz, a majonéz, a somlói galuska, a fogyasztó torta...
Lisztje meg amúgy tök ugyanaz, mint a 30 forinttal olcsóbb sima cimkés liszt. -
#4993
L|zsidoboz
őstag
philoxenia
#4979
L|zsidoboz
őstag
válasz
philoxenia
#4979
üzenetére
Aha, mert csak nehezen emészthető fehérje létezik. Jólvan akkor.
Hanee: A pufirizs sokkal jobb ch forrás, mint a pufibúza. Ennek bárhol utána olvashatsz.
Az meg hogy mennyi vitamin van benne ugye azt te sem gondolod komolyan. -
#4973
L|zsidoboz
őstag
hanee
#4972
L|zsidoboz
őstag
Na, erre kiváncsi vagyok:
- Miért rossz reggel a fehérje?
- Miért jó a pufi búza? Másabb búzából készül, mint a kenyér?Rizst meg krumplit nyugodtan lehet enni diéta alatt, csak max. 2 étkezésben, és akkor sem normál mennyiséget. Diéta elején úgysem kell annyira levinni a ch-t, mint a végén, szóval nyugodtan belefér mindkettő.
Abban viszont teljesen egyetértek, hogy nem mindenkinek kell egyből bodys diétát javasolni.
-
#4971
L|zsidoboz
őstag
harry
#4970
L|zsidoboz
őstag
Zabpehelyből sztem 50g is bőven elég, azzal is jól lehet lakni.
Esetleg még joghurttal is lehet enni.Húst én először párolom, utána pirítom.
Konkrét receptet nem írok, elvégre egy szakácsjelöltnek tudni kell.Van külön diétás kajás topic, ott vannak jó dolgok, pl. tonhalfasírt...
Ha csirkemellre nem futja a ktg.vetésből, a felsőcomb sem annyira rossz választás, mint a "szemét" kaják.
-
#4918
L|zsidoboz
őstag
Vandit.
#4917
-
#4886
L|zsidoboz
őstag
tildy
#4885
-
#4854
L|zsidoboz
őstag
nemi
#4853
L|zsidoboz
őstag
Ez mondjuk tömegelésre igaz, de itt diétáról van szó.
Azt viszont nem értem, hogy milyen hasznos dolog van a tejben, ami miatt érdemes meginni napi 4 litert.
Vagy a kettlebell ilyen kulák sport, és a víz már nem jó hozzá?!
Az hogy a genetikád miatt fogyni fogsz, ha zabálsz is, hááát... Érdekes felvetés.Fless: Nekem még sosem égett a hasam attól, hogy túl sok fehérjét ettem.
Ellenben a C-vitamin kikészítette nagyon, ha napi 2 grammnál többet ittam (a tiszta aszkorbinsav, nem a kapszulás változat). Pedig úgy szedtem, ahogy kell. -
#4840
L|zsidoboz
őstag
L|zsidoboz
őstag
Kezdődik a nagy fogyás a tv2n-n.
-
#4507
L|zsidoboz
őstag
LOTR
#4506
L|zsidoboz
őstag
értem én, hogy mit akarsz mondani, de hidd el, nincs az a diéta (kivéve a győzike-féle zsírleszívós
), amivel könnyen le lehet fogyni 100 kilót.
az természetes, hogy egy 200 kilós ember könnyebben lead 10 kilót, mint egy 80 kilós, de ez szerintem logikus is.
az meg hogy nem nagy szám, szerintem nem igaz, igenis nagy szám (az én szememben).
amúgy akit érdekel a téma, lesz a viasaton szombaton erről műsor, emberi történetek címmel. -
#4505
L|zsidoboz
őstag
LOTR
#4504
L|zsidoboz
őstag
nem sértődök meg én sem ilyeneken.
az ok, hogy precízebb, de 50+ kilót lefogyni viszonylag sok idő, míg 9ről lemenni 6ra nem.
másrészt az utóbbi csak az észtétikumért folytatott harc, az első viszont szószerint az életért. ez a tudat pedig azért elég nyomasztó tud lenni hosszú távon.
én pl. még most sem szeretek fotózkodni, gondolom ez a gyerekkori kövérségem miatt...
az embereket ismerve a hátam mögött is sokat csúfoltak, ez sem jó érzés.
szóval lehet, hogy könnyebb kövéren fogyni, de a lelki sebek sokkal tartósabbak, mint a zsírpárnák.
egy hétköznapi embernek meg nem kell 6% testzsír, de még 9 sem... -
#4409
L|zsidoboz
őstag
L|zsidoboz
őstag
valószínű augusztustól én is ezzel fogok próbálkozni...
-
#4363
L|zsidoboz
őstag
Fermat
#4358
L|zsidoboz
őstag
én nem tudom, hogy jó-e ennyi aerob, mert ezt a módszert nem próbáltam.
ennek oka az, hogy az aerob a diéta alatt is csak a másodlagos edzés, gyúrás az elsődleges. na most, ha napi 3-at aerobozok, akkor szerintem 0 erőm maradna gyúrni, regenerálódni egyáltalán nem tudna a testem.
azt már próbáltad, hogy rendesen diétázol, gyúrsz heti 3-4et és aerobozol mondjuk 7x45 percet egy héten? mert elvileg így simán mennie kéne a fogyásnak.
azt is olvastam, hogy alpa burnt szedsz. önmagában nálam semmit se ért. mit használsz mellette? -
#4252
L|zsidoboz
őstag
kolnay
#4251
-
#4249
L|zsidoboz
őstag
acehawk
#4248
-
#4246
L|zsidoboz
őstag
acehawk
#4244
L|zsidoboz
őstag
válasz
acehawk
#4244
üzenetére
Jól értettem, hogy karfiolt párolva akár 20-30 dkg-is megehetek mondjuk vacsira?
Jól. vacsinál azt kell nézni, hogy ne legyen ch-ban gazdag az étkezés.
A másik pedig a sovány pulykasonka. Ha megéhezem mondjuk este 8-kor ebből is meg lehet enni mondjuk olyan 10-20 dkg-t?
Itt a felvágottra gondolsz vagy valami füstölt sonkára?
Még valami. 2-3 főtt keménytojás este 6-kor belefér?
bele, ha nem csinálsz nagyon drasztikus diétát, akkor a sárgáját is megeheted.
van kimondottan diétás túró (alpa túró) és sajt (cottage sajt), amivel lehet kombinálni az étrendet. mondjuk, ha tojást akarsz enni, akkor jobb a rántotta 5 fehérjéből és 1 sárgájából.
Ahogy néztem a zöldségek közül a kukorica és a burgonya tiltott.
Szerintem nem. Erről mondjuk mindenkinek más volt a véleménye, ami diétás étrended kaptam (nem blikkes meg hasonló sz@r), abban szerepelt mind2. kukoricát úgy sem tudsz nagy mennyiségben megenni, krumpli meg főve / héjában sütve fogyasztható.
Tehát mondjuk olyan párolt zöldség mehet, hogy: zöldborsó, karfiol, zöldbab, sárgarépa kombó?
mehet. én mondjuk legalább napi egy étkezésnek ajánlom a rizst.
kajálásnál pedig ne a zöldségek válogatására figyelj, sokkal fontosabb, hogy meglegyen az elegendő fehérje. -
#4153
L|zsidoboz
őstag
Kobe
#4149
L|zsidoboz
őstag
akkor csak hajrá, csak így tovább!
futás helyett próbálad már a gyaloglást? ha aerob mozgást végzel, a séta is jó lehet.
de amíg bírják a térdeid, addig nincs gond. nekem az halt be.
degu: De hozzatartozik a temahoz,hogy sohasem addig ettem,amig kaja volt elottem,hanem amig jol nem laktam!
miért, szerinted minden kövér ember kipukkadásig eszik?
rossz, rendszertelen táplálkozás és vagy kevés mozgás is vezethet elhízáshoz.
[Szerkesztve] -
#4059
L|zsidoboz
őstag
SLYM
#4057
L|zsidoboz
őstag
Az ok, hogy Janesz sokat vesztett a tömegéből, de ő egy testépítő, nem pedig egy átlag ember.
Nálam top zöldségek a borsó, ,répa, retek, saláta és a savanyú káposzta voltak.
Ha a gomba zöldségnek tekinthető, akkor még az is.
Sokkal többet lehet belőlük enni, mint rizsből.
[Szerkesztve] -
#4010
L|zsidoboz
őstag
Fermat
#4009
L|zsidoboz
őstag
150 gr csirkében össz. 30 gr fehérje van. Az meg nagyon kevéske.
Mondjuk eleve napi 6 étkezésnek kéne lenni minimum, vacsi, az nem tudom konkréten hány órakor van, de arra sem a gyümi a legjobb.
tojásrántotta akkor hízlal, ha bennehagyod a sárgáját. Én pl. 4 fehérjéből és 1 sárgájából+felvágottból szoktam csinálni. -
#4002
L|zsidoboz
őstag
Fermat
#4000
L|zsidoboz
őstag
Jaja, protein porra gondolok. Mert diétánál különösen fontos a fehérje mennyiségét magasan tartani. Azt a mennyiséget pedig nem hiszem, hogy húsból és tojásból pótolni tudja az ember.
Szóval sztem fontossági sorrendben ez a zsírégetők előtt van.
Vitamin milyeneket szedsz? -
#3949
L|zsidoboz
őstag
tildy
#3948
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
" a mondatnak. 
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Milyen légkondit a lakásba?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- World of Warships
- Andras-G: Az internet veszélyei [2. rész] - Facebook Marketpalce
- Milyen nyomtatót vegyek?
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Formula-1
- Elektromos autók - motorok
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- iPhone 15 Pro Max 512GB 87% Esim-es verzió (3hónap Garancia) Kijelzőn pici folt!
- Használt számítógépek/merevlemezek számlával, garanciával! Ingyen Foxpost/PostaPont!
- MS SQL Server 2016, 2017, 2019
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- iPhone 8 64GB 100% (3hónap Garancia)- AKCIÓ
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest