Új hozzászólás Aktív témák

• #3801 Thulcandra senior tag L|zsidoboz #3800

  Új Válasz 2007-03-06 18:05:46 #3801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  válasz L|zsidoboz #3800 üzenetére

  Ma ettem egy kis tarhonyát is ebédre
  
  Mod:
  
  Én végülis abban a hitben voltam, hogy ha lecsökkentem a szénhidrát és zsír bevitelem, meg az egész napi kalória bevitelem beállítom 1000 kalória köré, s emellé csinálok v.mi testmozgást, akkor fogynom kell.
  
  [Szerkesztve]

• #3799 Thulcandra senior tag L|zsidoboz #3798

  Új Válasz 2007-03-06 17:39:41 #3799

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  válasz L|zsidoboz #3798 üzenetére

  Na akkor tényleg jobb lesz ha megyek futni is mert ígymaradok...
  
  Másik 2 nap van szénhidrát, a csoki
  
  Kösz a segítséget!

• #3797 Thulcandra senior tag L|zsidoboz #3796

  Új Válasz 2007-03-06 16:28:33 #3797

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  válasz L|zsidoboz #3796 üzenetére

  Öhmm mi az a chra?
  
  3 naponta szénhidrát az azért van h azt is vigyek be. Persze akkor se tonnaszámra.
  
  Ok lefekvés előtt ne egyek gyümölcsöt, azthittem az nem hízlal :S De akkor mit egyek ?
  
  Műzliszelet - cerbona műzliszelet sima...
  
  2 liter folyadéknál azért többet is iszok ha van több mozgás de mikor egész nap csak ülök, nem megy le több...
  
  Nem minden délután eszem csokit s szerintem egy sport szelet fele nem lóg bele a dolgokba aztán persze lehet rosszul hiszem.
  
  Azzal a mozgással a zsírt szeretném a hasamról és mellemről eltüntetni, máshol nem igazán van.
  

• #3794 Thulcandra senior tag

  Új Válasz 2007-03-06 01:39:12 #3794

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  Ismét nekiálltam fogyózni, mert úgylátom mostanra valahogy sok lett rajtam a zsír.
  
  Igaz 185 centihez vagyok most kb 76 kg, de van szép pocakom meg szép csöcseim (pasi létemre) amiket el szeretnék tüntetni. (kezem lábam meg vékonyabb mint a nőknek)
  
  Hogy miért híztam el, az egyértelmű számomra: napi 3 meleg kaja, bármi, nagy adag, semmi mozgás viszont, meg lefekvés előtt megettem 2 melegszendvicset vagy zacskó chipset vagy néha mindkettőt
  Egyesek szerint csoda h nem vagyok kb 120 kg ;-)
  Hja durva volt látni mikor megettem vacsira egy vödör gulyáslevest (krumpli, bab, hús) ami kapásból legalább 400 kcal, aztán arra még bedobtam 3 vagy 4 sajtos-tejfölös lángost
  
  Lényegre térve:
  
  Elkezdtem úgy enni h kenyeret s más szénhidrát forrásokat mellőzöm, nagyobb adag szénhidrát van úgy 3 naponta bab v lencse, és hétvégén eszek kenyeret is keveset...
  Lefekvés előtt már nem eszek, csak gyümölcsöt pl 1 narancs v 1 alma v kivi, ezelőtti vacsora meg általában tojás v joghurt egy müzliszelettel.
  Persze eszek mindent csak kis adagban, napi kalória bevitelem úgy 1000 kcal, semmi bajom, nem vagyok se éhes se rosszul, a folyadékbevitelem mindig is ok volt napi 2 liter, mostanában csak ásványvíz meg tea cukor nélkül, mindig is úgy ittam, esetleg néha tejjel
  Ja délután megeszem egy kis darab csokit is h vércukrom azé legyen, nehogy beáljuljak, mert azt nem szeretem...
  
  Mindezek mellett napi 50 felülés meg egyelőre 15 fekvőtámasz - hehhehhe tudom vicces, több nemmegy egyelőre. Felülésből nem szeretnék többet, fekvőből úgy 25öt kéne elérnem, súlyzozni szeretnék még, meg ha jön a jobb idő futni.
  
  Erről az egészről szeretném kikérni a véleményeteket, hogy jó-e ez így, el tudom-e tünteni a zsíromat így? Ha minden igaz valamennyit már fogytam... Kéne szerezni egy rendes mérleget

• #1635 Thulcandra senior tag fLeSs #1634

  Új Válasz 2006-02-12 14:26:41 #1635

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  válasz fLeSs #1634 üzenetére

  Értem, ezt nem tudtam
  
  Én inkább kihagyom rizst is, meg a kenyeret is, ugyanis rizsért nem rajongom, igaz puffasztva semmi bajom nincs vele...
  Zabálok mindenhez savanyúkáposztát, az egyáltalán nem hízlal

• #1633 Thulcandra senior tag tütüke #1632

  Új Válasz 2006-02-12 14:14:52 #1633

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  válasz tütüke #1632 üzenetére

  Köszi, olvasok visszafele is ahogy időm engedi, meg most nézem másik topikot is...
  
  Sok csirke helyett mondjuk lehet enni tengeri halat is, meg a folytonos főtt rizs is kicsit furcsa nekem, ugyanis több benne a szénhidrát mint a kenyérben.

• #1631 Thulcandra senior tag

  Új Válasz 2006-02-12 02:36:55 #1631

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Thulcandra

  senior tag

  Na írok ide is - gyúrós topikba is írtam, mert feszes hasat szeretnék, de ehhez először leadni kell is kell, vagy ha leadni nem is másképp enni...
  
  Szóval 185-6 centi vagyok és 72-75 kiló ami elvileg jó, csak mivel szinte semmit nem mozgok - napi 11óra ülés, 8-9 fekvés... ezért végtagjaim vékonyak, a hasam kezd nagy lenni...
  Namost úgydöntöttem nekiállok felüléseket meg egyéb tornát csinálni...
  De úgyérzem étrendemre is oda kéne figyelni...
  Mivel sok kenyeret és tésztát eszem, gondolom ezekből vissza kéne csípnem...
  Másrészt sokat vagyok fent hajnalig, mint pl most is, és ilyenkor éhes vagyok, sokszor lefekvés előtt is.
  Régebben sokszor volt h ilyenkor melegszendvicset ettem vagy toastot ketchuppal, visszanézve ez nem volt jó dolog.
  Mától szeretnék odafigyelni mit és mennyit eszek.
  
  Most ettem például tojásrántottát 2 tojásból (csak só benne, alatta minmális olaj, csak az ízért) savanyú káposztával (abból se sokat), kenyér nélkül... Jóllaktam. És úgy gondolom ez megfelelő kaja is volt így alvás előtt kb 2 órával.
  Ordítsatok rám ha nem!
  
  Ezentúl próbálok úgy kajálni, hogy a napi 1500-1600 kcal meglegyen, de kevés zsírt és szénhidrátot vigyek be, emellet pedig sok folyadékot (vizet főleg), ásványi anyagokat és vitaminokat rendesen.
  
  Jólenne ha ajánlanátok, miket érdemes kajálni, és az ébrenlétem melyik szakaszában. Ja, meg arról amit leírtam mi a véleményetek, helyes elképzelések-e?

Új hozzászólás Aktív témák