Új hozzászólás Aktív témák

• #3802 L|zsidoboz őstag Thulcandra #3801

  Új Válasz 2007-03-06 18:07:45 #3802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Thulcandra #3801 üzenetére

  gratulálok

• #3800 L|zsidoboz őstag Thulcandra #3799

  Új Válasz 2007-03-06 18:01:22 #3800

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Thulcandra #3799 üzenetére

  ''Másik 2 nap van szénhidrát, a csoki''
  Ez komoly?

• #3798 L|zsidoboz őstag Thulcandra #3797

  Új Válasz 2007-03-06 16:53:45 #3798

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Thulcandra #3797 üzenetére

  chra=szénhidrátra
  
  és akkor a másik két napon nem eszel egyáltalán ch-t?
  
  semmit.
  
  én helyette inkább natúr zabpelyhet ennék, igaz nem ismerem a cerbona műzliszeletet.
  
  ha egész nap ülsz, akkor mitől fogsz fogyni?
  
  azzal a mozgással nem fogod a zsírt eltüntetni, hiába reklámozzák ezzel az ab king prot. Olyan nem létezik, hogy valaki a hasáról fogy csak. Max. zsírleszívással.
  
  [link]
  Szerintem tanulmányozd át a rád vonatkozó írásokat. Megéri.

• #3796 L|zsidoboz őstag Thulcandra #3794

  Új Válasz 2007-03-06 13:15:53 #3796

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  L|zsidoboz

  őstag

  válasz Thulcandra #3794 üzenetére

  ''Elkezdtem úgy enni h kenyeret s más szénhidrát forrásokat mellőzöm''
  sztem nem kell mellőzni, elég ha minőségi chra cseréled és úgy csökkented. Nem kell teljesen kiűzni a mindennapos étkezésből.
  
  ''nagyobb adag szénhidrát van úgy 3 naponta bab v lencse, és hétvégén eszek kenyeret is keveset...''
  ez miért is jó
  
  ''Lefekvés előtt már nem eszek, csak gyümölcsöt pl 1 narancs v 1 alma v kivi, ezelőtti vacsora meg általában tojás v joghurt egy müzliszelettel.''
  Lefekvés előtt én nem ennék gyümölcsöt.
  Műzliszelet az meg mit tesz? Az a kisgyerekeknek készült cukormázas édesség?
  
  ''a folyadékbevitelem mindig is ok volt napi 2 liter, mostanában csak ásványvíz meg tea cukor nélkül, mindig is úgy ittam, esetleg néha tejjel''
  2 liter sztem az nem elég diéta alatt.
  
  ''Ja délután megeszem egy kis darab csokit is h vércukrom azé legyen, nehogy beáljuljak, mert azt nem szeretem...''
  Ez ám az alibi a nassolásra. Ilyenkor miért nem eszel meg egy gyümölcsöt?!
  
  ''Mindezek mellett napi 50 felülés meg egyelőre 15 fekvőtámasz - hehhehhe tudom vicces, több nemmegy egyelőre. ''
  És ezekkel fogyni szeretnél? Mert arra nem ez a legjobb mozgásforma.
  
  Nekem ez a véleményem, más lehet, hogy máshogy látja...
  
  [Szerkesztve]

• #3795 fLeSs nagyúr Thulcandra #3794

  Új Válasz 2007-03-06 11:11:54 #3795

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Thulcandra #3794 üzenetére

  ha olvasod ezt a topikot akkor jól tudod, hogy mit kéne csinálni.

• #1636 attilam őstag Thulcandra #1635

  Új Válasz 2006-02-12 14:57:30 #1636

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz Thulcandra #1635 üzenetére

  Akkor marad a krumpli.

• #1634 fLeSs nagyúr Thulcandra #1633

  Új Válasz 2006-02-12 14:15:51 #1634

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  fLeSs

  nagyúr

  válasz Thulcandra #1633 üzenetére

  ja, csak a kenyérben a liszt a szénhidrát ami gyorsan emeli az inzulinszintet, a rizs meg lassan emeli.

• #1632 tütüke tag Thulcandra #1631

  Új Válasz 2006-02-12 08:29:10 #1632

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tütüke

  tag

  válasz Thulcandra #1631 üzenetére

  Szia! Az ideális az lenne, ha tudnál enni 2-3 óránként. De nem a megszokott mennyiséget, hanem kicsiket. Van egy oldal, ahol diétás recepteket gyűjtünk, ott nézelődhetsz, és merithetsz ötleteket az étkezésekhez. Igaz nem tul sok még egyelőre a recept, de alakul Ime a link: [link]
  Jol mondod: szénhidrátot, zsirt minimálisra kell csökkenteni. Jó lenne, ha el tudnád hagyni a kenyeret, vagy csak délelőtt ennél egy keveset belőle. Helyette ajánlom a pufirizset, extrudált kenyeret, vagy a teljes kiörlésű kenyereket, de utóbbit csak mértékkel. A hagyományos tészta helyett egyél inkább durumtésztát, de azt sem minden nap, csak módjával.
  Ami fontos, hogy nagyon sok fehérjét kell enned. Ezért van sok csirkemelles recept a diétás topikban. És hozzá rizst, ha lehet, akkor az is barna legyen.
  A legfontosabb, hogy mozogni kell, csak ugy lehet a kitűzütt célt elérni.
  Na ennyi jut eszembe hirtelen, de olvass vissza, mert nagyon sok hasznos dolgot mondtak már el a többiek.
  Üdv: tütüke

Új hozzászólás Aktív témák