Új hozzászólás Aktív témák
-
#5489
(Kolombusz)
veterán
(Kolombusz)
veterán
Hohó, 100.3 helyett ma már csak 99.4-et mutatott a mérleg és még nem voltam wc-n.
Ez azt jelenti, hogy az ünnepeket minuszban zártam.Sokkal kevesebb kenyeret eszek.
-
#5477
(Kolombusz)
veterán
kicsitomi88
#5476
(Kolombusz)
veterán
válasz
kicsitomi88
#5476
üzenetére
Én 85-re akarom belőni magam.
-
#5475
(Kolombusz)
veterán
kicsitomi88
#5473
(Kolombusz)
veterán
válasz
kicsitomi88
#5473
üzenetére
Tudom, de a konditermek nem az én világom, nem érzem jól magam.
Van most is éves bérletem az egyetemi konditerembe, arra jó volt, hogy megtanuljam kézi súlyzóval milyen gyakorlatok kellenek az egyes izomcsoportok edzéséhez.Most fogok venni magamnak ilyen cserélhető súlyos súlyzót, aztán itthon edzek majd.
De 21kg az nagyon szép eredmény, gratula!
sanan: Alkat kérdése, én alapból ilyen mackós vagyok, de ez most már túl mackós és a cicik is zavarnak.
-
#5472
(Kolombusz)
veterán
(Kolombusz)
veterán
Nos, ma ráálltam a mérlegre.
194 centimhez 100.3 kg társul.
Kész, ez az a pont, amikor megrémültem. Mikor még csak 95-98 között mozgott, akkor halogattam a fogyókúrát, nekikezdtem, abbahagytam, de most már nem.
100kg az 100kg basszus.Mától kemény táplálkozás visszafogás lesz.
Nem akarom, hogy nyáron izzadjak folyamatosan, hogy szégyenérzetem legyen, mikor levetkőzöm a strandon, stb.Mindig csak egy napra fogok előre tekinteni. Ma nem eszem annyit. Ezt könnyebb megtartani, mint arra gondolni, hogy most hónapokig hanyagolom a pizzát, stb...
Szóval ma keveset eszem. 3 kis szelet csirkemell sütőben sütve, illetve egy kevés szalmakrumpli. Ennyi. Jah, meg még egy red bull le fog menni.
És aztán, ha már nincs szégyenérzetem, akkor elmegyek úszni.
-
#3930
(Kolombusz)
veterán
fLeSs
#3928
(Kolombusz)
veterán
Jó lenne megedzeni a testemet, mint ahogy Te csináltad.
Persze nyárig csak úgy gondoltam, hogy leadni a hasam egy részét.
Olvastam még régebben a naplódat, valami hasonlót szeretnék én is véghezvinni, bár a gimibe érdekesen fogom a kajákat bevinni, de megoldom majd.
Viszont konditerembe nem igazán van időm járni, a gyakorlatokat itthon végezném.
Te mit ajánlasz?
A combom kicsit vastag, de nem kövér, amúgy rendbe van a lábam, bringázok, szóval azzal nem lesz gond.
[Szerkesztve] -
#3927
(Kolombusz)
veterán
(Kolombusz)
veterán
Sziasztok!
190 centi vagyok, 92 és fél kiló.
Ime a pockomról egy fotó:[link]
Na, szóval szeretnék nyár közepére lefogyni normális méretűre.
Ebben kérném a segitségeteket, hogy mit ajánlotok, mennyit és mit mozogjak, mit egyek és mennyit?
Ha lehetne, akkor ne egy külsős oldalt linkeljetek, egy kicsit közvetlenebb segitségre várok!
Előre is köszi! -
#3318
(Kolombusz)
veterán
(Kolombusz)
veterán
Sziasztok!
188 centi vagyok, 83 kiló, tehát a BMI-m rendben van, mégis van bizony pocak és kis cicik is .
1 hét alatt kellene lefogynom 3 kilót (legalább, de 3mal már elégedett lennék).
Mit ajánlotok, azonkivül, hogy szinte semmit ne egyek és mozogjak?
Most is megyek bringázni, este már semmi kaja.
Holnap reggel már reggelizni sem fogok, és az ebéd is csak szűkös lesz. Viszont rengeteg vizet fogok inni, hogy telitse a gyomromat?
Ez igy jó lesz?
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen légtisztítót vegyek?
- Macska topik
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Revolut
- BestBuy topik
- OnePlus 15 - van plusz energia
- Egérpad topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 5700X 16/32/64GB RAM RTX 5060 Ti 16GB GAMER termékbeszámítással
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 256GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4370
- Dobozos ÚJ HP Victus i5-13420H, RTX 3050 (6GB), 144Hz
- GYÖNYÖRŰ iPhone XR 128GB White-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4294
- iPhone 13 mini 128GB 100% (1év Garancia) - AKCIÓ
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest