Új hozzászólás Aktív témák

• #4534 #94931849 törölt tag harry #4533

  Új Válasz 2007-08-06 12:03:10 #4534

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz harry #4533 üzenetére

  köszi a segítséget

• #4532 #94931849 törölt tag fLeSs #4531

  Új Válasz 2007-08-05 22:30:18 #4532

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz fLeSs #4531 üzenetére

  köszi,na végre valaki megmondta hogy kell kiszámolni

• #4530 #94931849 törölt tag

  Új Válasz 2007-08-05 22:23:45 #4530

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  egyszer már kérdeztem itt de elfelejtettem a választ szóval 163 cmhe mi az ideális testsúly?Valaki biztos kitudja számolni aki okos. pls

• #4516 #94931849 törölt tag

  Új Válasz 2007-08-03 10:16:00 #4516

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  Tudom hogy itt sokan nem szeretik a koplalásokat,de szeretnék párat megosztani amikkel az utóbbi időben jó tapasztalataim voltak,hátha más is akar fogyni
  
  Jockey Kúra
  
  1. nap: 1 grillcsirke 3 részre osztva
  2. nap: 3 szelet sovány hús
  3. nap: tejeskávé megkötöttség nélkül, lefölözött tejbõl cukor nélkül.
  Három nap alatt 3 kilót lehet fogyni
  Orvosi vélemény: 3 napnál tovább nem folytatható
  (itt nem ment le rólam 3,de kettő mindenképp,kettővalamennyi)
  
  
  Az ún. Banting kúra
  
  Reggel: kávé kevés tejjel, cukor nélkül
  Ebéd: 25 dkg sovány hús roston, citrom, 1 szelet fekete kenyér,1 alma, cukortalan kávé
  Uzsonna: cukortalan kávé
  Vacsora: 25 dkg grillcsirke, 1 szelet fekete kenyér, 1 alma
  
  
  Diétás menü 1 hétre
  
  Hétfõ: reggeli: 1 keménytojás só és kenyér nélkül
  ebéd: sovány fõtt marhahús( 10-15dkg) kevéssé cukrozott kompóttal
  vacsora: 2 tükörtojás ( zsír nélkül) savanyúság, cukor nélküli tea, 1 alma
  Kedd: reggeli: 1 kem.tojás, 1 csésze tea
  ebéd: 10-15 dkg sovány sült hús, 5 dkg sajt
  vacsora: 20 dkg párizsi, 2 alma
  Szerda: reggeli: 1 kem.tojás, 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül
  ebéd: 1 pohár erõleves vagy húsleves, sovány sült hús salátával
  vacsora: könnyû habart zöldfõzelék 1 tükörtojással
  Csütörtök: u.a. mint a hétfõ
  Péntek: u.a. mint a kedd
  Szombat: u.a. mint a szerda
  Vasárnap: pihenõnap, ilyenkor mindent lehet enni, persze mértékkel
  (itt sokmindent kell enni,így kevesebbet fogyaszt,de nem koplalós)

• #4237 #94931849 törölt tag harry #4236

  Új Válasz 2007-07-10 16:21:53 #4237

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz harry #4236 üzenetére

  Harry látszik hogy nagyon otthonosan mozozgsz a témában,és hogy nagyon segtőkész vagy.de én...akkor sem hiszem hogy ha ennyit ennék egy nap,lemenne bármi A bringázást megfogadom még inkább hogy ennyire dcsértétek.a gond csak az hogyha dolgozom,marhára nincs kedvem mindennap este 40 percet tornázni.Ok,valamit valamiért...
  
  Ilyenkor átkozom magam miért nem nőttem pár centivel nagyobbra,csak egy kicsit nyúlánkabbra,szép hosszú lábakkal hosszú derékkal...

• #4232 #94931849 törölt tag harry #4231

  Új Válasz 2007-07-10 12:59:18 #4232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz harry #4231 üzenetére

  mik azok a sorszámok? a hét napjai?
  
  de én csak egy ideális súlyt kérdeztem a magasságomhoz
  
  mit szólsz a biciklizéshez?az hogyan fogyaszt?csak lábra megy?
  
  
  

• #4230 #94931849 törölt tag

  Új Válasz 2007-07-10 12:46:04 #4230

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  egyébként van valamilyen számítási mód amivel kilehet számolni hogy a magasság és a súly megfelelő arányban legyen?vagy táblázat?vagy vki tudja?163 cm vagyok,pls okosítson ki valaki

• #4228 #94931849 törölt tag Vandit. #4227

  Új Válasz 2007-07-10 11:50:04 #4228

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz Vandit. #4227 üzenetére

  hát hogy gondolod? otthon...Tudod mikor égetném magam egy edzőteremben

• #4226 #94931849 törölt tag harry #4224

  Új Válasz 2007-07-10 11:34:08 #4226

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  válasz harry #4224 üzenetére

  én a gyors,eredményes fogyást szeretem.Én eredményeket akarok látni,nem hónapokig állni a mérlegre hogy :ó lement egy kiló...óó most visszajött....szeritnem csak brutálisan lehet fogyni, ha látom az eredményt több kedvet kapok folytatni minthogy semmi változást nem érzékelek.13 napba senki sem hal bele,max kap egy kis önbizalmat.
  
  Am. ajánlotta nekem vki a fogyitapaszt is,nincs valakinek vele élménye?
  
  vandit,megköszönném ha írnál pár gyakorlatot
  
  
  

• #4222 #94931849 törölt tag

  Új Válasz 2007-07-10 10:46:53 #4222

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #94931849

  törölt tag

  [link]
  
  én ezt csináltam.( 8 kilót nem adtam le mondjuk,de 5-6ot biztos.hirtelen lefogysz a 13 nap alatt.az első 2 nap durva,utána folyamatosan zabálnod kell,kihagyni nem lehet az előírtakat.Viszont 5 kilót,tutira leadsz,érezni is a változást.Mondjuk le is terheli a szervezetet,de kit érdekel nem?
  
  Mostanában minden este kickbox norbira tornázom, de nagyon szar szerintem.Nincs valakinek valami normálisabb?Ajánlhatna olyat ami hasra és fenékre megy

Új hozzászólás Aktív témák