Új hozzászólás Aktív témák
-
lanszelot
addikt
válasz
inf3rno
#9126
üzenetére
A szuperkompenzáció nem egy edzés módszer.
Félre érted.
Rossz edzésnél is lehet szuperkompenzáció. Pl ha túl sokat pihensz 2 edzés között, akkor is van.
Az a szervezeted reakciója a jó edzésre.
A szervezeted a terhelés után vissza állítja, majd túl megy azon.
Majd jön a lefelé ívelés, és ezt a pontot kell elkapni mihamarabb, hogy a leg optimálisabb fejlődést érd el.
Kész ennyi.
Nincs különleges edzés, nincs különleges étkezés azért hogy legyen szuperkompenzáció.
Mindegy melyik edzés módszerrel, milyen terheléssel teszed.
Ha kocogsz, ha erőemelsz...stb mindegy mit sportolsz, de még amikor fizikai munkát végzel akkor is.Izomláz mindig rossz. Még a kezdőknek sincs izomláza egy jó edzővel. Az izomláz összetett, de mindig a szervezet jelzése, hogy vmit nem jól csinálsz.
Én nem emlékszem mikor volt izomlázam, 20 éve biztos nem volt.
Pedig 1.5-2 órás edzéseim vannak 3-30 mp pihenős súlyzós edzéssel. Kardió edzéssel (nem csak aerob) , és nyújtás/mobilitás.
Tehát van terhelés. Ha új sportot próbálok akkor sincs. Pl úszás, poweriser. Mivel alapból jól van terhelve. -
-
lanszelot
addikt
Ez is nagyon mutatja, hogy fogalmad sincs arról amit írsz, mert nem minden szteroid dopping, és nem minden dopping szteroid.
Másik pedig a 100% regenerálódasban nincs benne a szuperkompenzáció. Mint írtam akkor egy helyben topogsz ha csak 100%. Dubecz József edzéselmélet könyvében megleled a választ.
Ez is mutatja, hogy fogalmad sincs a szervezet működéséről.Megint kevered a diétát és a fogyókúrát. Persze, hogy lehet némely diéta mellett izmot felszedni
Fogyokúra mellett nem lehet.
Ugyanúgy, ahogy csak hasból fogyni sem lehet.
Ugyanazon okból. -
lanszelot
addikt
válasz
inf3rno
#9112
üzenetére
Rettenet hülyeségeket ír.
Alap anatómia tudása hiányzik.
Pl ugyanaz az izom egyénenként eltérhet a másik emberétől.
Ami azt eredményezi, hogy míg Sanyinak a 8x4-es nagy terhelés hoz izom növekedést, addig Petinek a 4x30-as. Ugyanannál az izomnál. És ez alap anatómia.De az edzéselmélet is hiányzik a tudásból:
"100% regenerálódás" - akkor egy helyben topognál
Szuperkompenzáció- érdemes rákeresniAhogy már írtam, itt a legtöbb hozzászólónak már az alapok hiányoznak.
OPiiPO: mindent leírok, csak nincsenek meg az alapok, így nem érted.
-
lanszelot
addikt
Ha te tudod hogyan kell, akkor multi milliárdos lennél.
A profi testépítők sem tudnak ugyanazon a testzsír százalékon maradni, nem hogy fogyni amikor izmot építenek.
Pedig ők a legjobb szakemberekkel dolgoznak.
De te tudod, amit senki más.
Mint írtam, tessék megérteni, nem megtanulni a szervezet működését.
-
lanszelot
addikt
Izmot építeni, és fogyni lehetetlen.
Tehát ez a project már el is vérzett.
Vagy vagy. Választanod kell.Hiába tanulsz millió dolgot, ha nem érted.
Már pedig amit írsz az mutatja, hogy nem érted.
A szervezet egy egész, nem darabolhatod.
Van egy működési alap, az mindenek felett.
És ott a többi bizonyos sorrendben.
Ezekről mind írtam.Az energia szükségletet is leírtam hol kezdjétek el. Ott a link.
Holmi himi-humi akárki írta dolgok nem használhatók
Én is tudok honlapot készíteni, és oda azt írok amit akarok.
Hamis dolgokkal alátámasztom és kész. Marketing, bármit el lehet adni kellő képpen tálalva.Szakirodalom. Még mindig. A többi semmit se ér.
Neten nincs szakirodalom, senki se lektorálja.
Mert bármikor átírhatod, így nem is lehet hiteles.Kezd az atp-vel és az agy energia szükségletetével, honnan és hogyan nyeri az energiát (pláne mikor éhezel). Ha nem tudod miért az aggyal kell kezdeni, akkor vissza az anatómia alapokhoz.
Szervezet, szerv rendszerek, szervek működése. Ezzel kezd.Ha ez túl sok, akkor marad a szakember. Nem s falunapon lőtt 3 pálcás bizikkel, mint Réka (Sóbert).
-
lanszelot
addikt
Hello,
Írtam, hogy ne a mérleg és a centi legyen a cél.
Te képzelted el, hogy hogyan szeretnél kinézni (remélem, hogy nem másra akarsz hasonlítani).
A szervezetedet nem érdekli mennyi izom van rajtad, vagy hogy kockás e a hasad. Nem így működik a tested. Ezek csak optikai "tuningok". Ez nagyon fontos.
Vannak alap működési funkciók, amik mindenek felett. Az agyad működése mindenek felett áll. Ha az agyad bármi felé vészhelyzetbe kerül semmi más nem fogja érdekelni a szervezeted. Fogyáskor energia hiányában kell lenned. Az agyad működése elsődleges, nem kap elég energiát, ezért a tartalékhoz nyúl. De az agyadat nem érdekli, hogy honnan, a legkönnyebben elérhető energiához nyúl, és az nem a felhalmozott zsír.
Ezért írtam fentebb, hogy ha vki maga akar étkezést össze rakni és nem pontosan követni egy szakembert (nem internet, vagy újság, gagyi könyv kreálmányt) , akkor pl a fent megosztott könyvet meg kell értenie. Nem megtanulni, magolással nem.megy semmire. Szervezet energia felhasználása. De ott csak az alapok lesznek, utána tovább menni, és részletesebben megérteni.
Majd élelmiszer ismeretek...stb
Mint irtam nagyon összetett, lehetetlen leírni pár mondatban.Lenyeg: nem számít kik mit értek el, te a múltban mit tettél. Hanem most mit teszel. Ne másokat másolj. Nézz ki egy utat, és indulj el. De ne te csinálj új utat, mert abból csak eltévedés lesz.
Leírtam sok mindent. Kérdezz, ha nem érted.
Írtam, hogy privátban is írhatsz.
Nem tudok konkrét dolgot mondani. Semmit se tudok rólad.
Pl a hátad, fogalmam sincs mi van vele. Lehet hogy súlyt egyáltalán nem emelhetsz. Lehet hogy háton úsznod se lehet...nem mondhatok semmit így. Nagy felelőtlenség lenne.
De ez csak a hátad, allergia, intolerancia, pszichés, stb rengeteg minden lehet.Nem lehet úgy fogyni, hogy félig meddig. Ez megint az anatómia nem ismerete. Yoda szerint: tedd vagy ne tedd, de ne próbáld. (Bár csak egy sith beszél végletekben)
Hétvégi mozgás nem mozgás. Több mint a semmi, de az semmi.
Ha magadra nincs időd, akkor mire van?
Adj napi 1 órát magadnak magadból. Mint irtam rengeteg sport van, dumálj a fizioval hogy mit ajánl. Írj le párat ami tetszik és dumáld meg vele.
Ne agyalj, ne holnap, ne keress kifogást, kezd el és csináld.
Vagy hagyd az egészet. Válassz mit akarsz. -
lanszelot
addikt
Amit Dorian írt az nagy butaság.
Ezt a kondisok terjesztik egymás között. Aki már 1 éve edz és gyere majd én megmutatom hogy kell. Jajj, nehogy felállj a kardio gépre mert oda lesz az izmod duma. Vagy ha 20nál többet tolsz bele az már fogyaszt...phfff
Ajánlom az anatómiát tanulni nekik.Sem az ismétlés, sem a súlyzó mérete, de még az sem hogy aerob vagy anaerob mozgás. Egyik se dönti el hogy miből fogysz.
Az étkezés, és semmi más. Az fogja eldönteni miből fog a szervezeted energiát "készíteni".A 10e lépés az semmi. Az nem sport. Én 15-20e lépést teszek meg minden nap, plusz a sport heti 3 alkalommal 1,5-2 óra, ami súlyzó, kardio, nyújtás/mobilitás.
Mozgás nélkül is lehet fogyni, igen. De sokkal lassbban.
Azt hogy mit sportolsz, azt neked kell kitalálni.
Írtam is, hogy mindegy mit.
Fal mászás, úszás, kerékpár, mobilitás, stb. Azt csináld ami tetszik, akár többet is. Pl egyik nap úszás, majd pihi, 3ik nap kerékpár, hétvégén meg haverokkal fal mászás, vagy gumi asztal park. De millió sport van és mindenki tud jót találni.
Gerinced miatt gumiasztal nem, csak írtam a változatosság miatt.
Gerinced miatt háton úszás viszont lehet.Ja, zöldség: ugye azt vágod, hogy sok zöldség hizlal. És majdnem minden gyümölcs. Az egyél zöldséget és gyümölcsöt is a 90es évek közepéig volt. Utána rájöttek, hogy mégsem úgy van.
Ha nem látszik akkor nem fogytál. Hamis eredmények hamar feladásra fognak juttatni.
-
lanszelot
addikt
Hetente hányszor sportolsz, és egy alkalom mennyi idő, mit, milyen az intenzitás?
Van sport órád?
Nem ismerem a mérlegeket, de nem is kell. Se a testzsír százalékot.
Számokkal nem lehet elérni amit szeretnél.
A tükör a te mérőeszközöd. Este állj be a tükörbe, fotózd le magad ruha nélkül. Ezt tedd meg 2 hét múlva ugyanott ugyanakkor. Látod kell a változást. Minimális de látható.
1 hónappal kezdés után már más is észreveszi. És löttögnek a ruháid.
Mérleget, mérőszalagokat felejtsd el. A fejedben van amit akarsz nem mások méreteit kell majmolni, ha eléred a mércét nagy valószínűséggel nem az lesz amit te akarsz. Lesz öröm, de hamis lesz. A tükör nem csal és ott látod merre tovább.
Rengeteg féle fogyókúra van. 1et kövess. Ha többet kezdesz nem érsz célt.
Mindegy milyen sportot űzöl mind jó. A súlyzó ugyanolyan jó mint a futás. A sakk mondjuk az nem
-
lanszelot
addikt
válasz
lanszelot
#9052
üzenetére
Kiegészítés:
Valamit változtattak a testzsír százaléknál.
90es évek óta nem néztem testzsír százalékot.
Akkor a Guinness rekord 2.4% volt.
Ma már úgy beszélnek a 2-5% -rol mint egészséges.
Gondolom az új alapján szeretnél 15% -ot.Az én módszerem szerint nincs mérleg, vagy mérő eszköz. Ezért nem vagyok tisztában az új százalékkal.
Nálam a mentális egészség és annak erősítése a mérce. Az nem mérhető, érezhető. -
lanszelot
addikt
Hello,
Gondolom nő vagy.
Nőknél a 15% az nagyon kevés./amúgy honnan veszed mennyi a testzsír százalékod?/
Férfi úszó bajnokoknak annyi a testzsír százalékuk.
Biztos jó az önképed, és az elképzelésed?
Először azt rakd helyre.
Nem létezik olyan fogyás ahol megmarad az izom.
Profik sem képesek rá, mert lehetetlen kiszámolni a napi energia szükségletet.
Nem tudom hogy bél problémára vagy pszichés okokból szeded a gyógyszert. Ha utóbbi, pláne oda kell figyelned mi az ami biológiailag lehetséges, mert vissza esel.
Szívesen segítek. De sokkal több adatra van szükségem. Privátba keress, ha gondolod.
Nem tudok csodát, nincs csodaszer, nem adhat más motivációt. Csak a helyes utat tudom mutatni, de neked kell végigmenni rajta. -
lanszelot
addikt
Rosszul írtad:
Nem eszel annyi energiát, mint amennyit felhasználsz.
Norbinál ég a zsír. Valójában nem égeted.Milyen anyagi haszonról beszélsz?
Senkitől semmit nem kértem. Egy kérdésem se volt itt.
Ha a konzultációra gondolsz, az ingyenes.
Rengeteg embernek ingyen szoktam segíteni. Szabad időmből áldozok órákat és semmit se szoktam kérni, vagy elfogadni.
Volt akivel évekig.
Ennyire anyagi haszonért teszem.
Ítélkezel, ejnye. -
lanszelot
addikt
Nincs varázs pálca.
Nem létezik fogyasztó szer/pirula/varázs ital.Egyetlen egy dolog van, ha hiányzik, akkor felesleges az egész: cél.
Legyen napi, heti, 2 heti, havi cél.
A mérleg mutatója nem cél.Ezért buknak el a legtöbben. Vagy nincs cél, vagy azt hiszik a mérleg mutatója lehet cél, vagy hogy a Himalája felé rakják a célt.
Célt, motivációt nem lehet adni. Az hogy valaki leordítja a hajad, az csak nagyon keveseket motivál. Ha pedig vki hazudik azzal motiválhat rövid ideig, de hamar kiderül a dolog.
Nincs szuper fogyás. Rengeteg féle módszer van. Ezt a személyhez kell igazítani. Rengeteg dolgot kell figyelembe venni.
A klienseimnel van hogy 1 órát konzultálok mielőtt mind a ketten rábólintunk. -
lanszelot
addikt
Hello,
Nem tudok itt leírni több éves tananyagot.
Ez olyan mintha azt kérnéd az autószerelőtől, hogy van egy csavarhúzód, és telefonon át mondja el, hogy azzal hogy tudod a dugattyú felújítani az autódban.Az éhezés egy módja a fogyókúrának. Tehát, ha semmit se eszel is fogyni fogsz. Ezt tetted a kalória számolással, éheztetted magad. Fentebb írtam, hogy van ilyen fogyókúra, csak nem a legjobb egészség szempontjából.
Pláne nem, ha valaki nagyon el van hízva, és hirtelen lecsökkent 3000 kalóriára. Pláne, ha előtte nem megy orvoshoz, hogy mi a terve, és vizsgálja meg.Fogalma sincs a világon senkinek, hogy egy tartós stressz helyzet mennyi kalóriát igényel. Mivel más ember ugyanarra a stressz faktorra más stressz szintet ér el. Másként reagál.
Nem lehet átlagolni, mert nem lehet mérni.És ez csak a mentális része. Ott van még rengeteg más is ami napi szinten változó. Annyira sok a változó, hogy kiszámolhatatlan.
Ezért a kalória számolás egyenlő az éheztetessel. Ennyi, semmi tudomány nincs mögötte (már). Ezért nem használják.
A lusták ajánlják. Egyél x kalóriát és fogyni fogsz. Kész, következő.Van pl negatív kalóriás étel (a kalória számolgatás szerint) , ez is mutatja milyen varázsgömbös jósasszony ajánlata.
Tehát betolsz 2 csokitortát, majd a nap többi részében a negatívval vissza viszed 3000-re és kész. Phfffufff, megcsináltad.Remélem valamennyire érthető, mi a gond a kalória számolással.
Tehát, igen a folyamatos éhezéssel lehet fogyni. És rendszeres felügyelet mellett bajod se lesz. De saját szakállra nem ajánlanám.
-
lanszelot
addikt
Ha nem értesz hozzá, kérlek ne írj hülyeséget.
Mennyi energiára van szükséged? Itt bukik meg először.
Egy adott embernek egy teljes napja anélkül, hogy bármit másként csinálna, akár 3szoros kalória igénye is lehet.Vagy ha én 1 pohár cukros vízzel viszem be minden nap 23:30 -kor lefekvés előtt, és semmi mást nem eszek. A kalória stimmelni fog.
És folytathatnám. Ez nagyon összetett, nem lehet pár mondatban elmagyarázni. Írtam, hogy sokrétű ismeret kell hozzá.
Legyen annyi elég, a kalória számlálás majd 40 éve idejét múlt.
Olyan, mint a tépd darabokra az újságot, szórd szét a szobában, és egyesével, nyújtott lábbal hajolgatva szedd össze.
Igaz, ez a 60-as évek tornája volt. De ugyanannyira hasznos. -
#9025
lanszelot
addikt
Szakbarbár
#9024
lanszelot
addikt
válasz
Szakbarbár
#9024
üzenetére
Kalória számolás a 80-as évek közepe- vége felé bebukott.
Azóta nem használjuk, mert semmi értelme.Nagyon hosszú elmagyarázni miért. Kell tudni hozzá a szervezet működését. Nagyon sok részt érint, összetettsége miatt nem tudok olvasnivalót ajánlani.
-
lanszelot
addikt
-
lanszelot
addikt
válasz
inf3rno
#9017
üzenetére
Kérlek ne ragadj ki részeket abból amit írtam.
Sehol sem írtam, hogy te.
A "szakértő cikk" amire utaltál, az keveri a diétát a fogyókúrával.
Példát is irtam miért.Illetve neked még a "tízen órán át nem eszem, mert az egészséges" kérdésére írtam fentebb. De nem azt hogy egészségtelen, vagy hogy rossz. Hanem hogy mi után nézz utána, és hol hogy megtudd mi torténik a szervezetedben, ha ennyi ideig nem étkezel.
És itt azt írtad, hogy nem linkeltem könyvet. -
lanszelot
addikt
válasz
inf3rno
#9014
üzenetére
Linkeltem könyvet, kérlek olvass vissza.
Ez a fogyókúra topik, a fogyókúrához is ismerni kell a szervezet működését. Enélkül nem lehet azt mondani, hogy ez jó, az nem jó, mert szerintem így van. Hogy tudná eldönteni valaki az alapok ismerete nélkül, hogy lehetséges e, hogy valós amit olvasott?Ti írtátok, arra válaszoltam. Ne keverjétek a diétát és a fogyókúrát
Folamatosan keveritek, és fogalmatok sincs róla. Erre irtam, hogy az írásokból látom, hogy nincs meg annak aki azt írta az alap tudás. És az írásával félre vezeti a többieket.
Pl: Zsírszegény étrend: diéta, de nem fogyókúra.Amit írtál az nagyon nem úgy van.
Ha valaki állít valamit, az nem biztos, hogy úgy van. Pont ezért lektorálják többen. Minél többen annal hitelesebb..
Nem az új "dolgokat" mutatják be, hanem ötleteket.
Valaki gondol valamit. És legtöbb esetben nem úgy van.
Ezt is írtam már: covid alatt rengeteg nagy elme állította ugyanarról az ellenkezőjét.
Akinek nem volt meg az alap tudás de elkapták a vírust azok nem tapasztalatot szereztek, hanem fertőzöttek voltak.Az hogy valaki olimpiát nyert nem lett edző. Csak azt tudja ő mit csinált. És nagyon kevés emberre húzható rá ugyanaz a módszer.
Tehát nem fog olimpiai bajnokot nevelni.OPiiPO: miféle senki? Ezt hol írtam? Kérlek ne forgatsd ki amit írtam
Dorian: ....
Kérek mindenkit, hogy olvasson vissza mire írtam amit irtam. Beszélgetés közepébe csöppenve persze, hogy félre értitek, vagy nem értitek.
-
lanszelot
addikt
Ejnye.
A legjobb védekezés a támadás? Ez nem szép.Az írásaiból derül ki, hogy nem ismered az alapokat. Alapok nélkül nincs tapasztalat.
Szerinted ugyanaz a célunk? Kinek mennyi a testzsír százaléka? Mi a célom? Hogy lehet össze hasonlítani? Látod, már itt is mutatkozik, hogy nincsenek meg az alapok.
Először figyelembe kell venni azt, hogy kinek mi a cél.
Majd milyen az egészségügyi állapota....stbKérlek ne vezestd félre azokat akik segítséget szeretnének kérni.
Nagyon nehéz helyzetben vannak pont az ilyen válaszok miatt
Itt ezt mondják, ott azt. Mert nincsenek meg az alapok, csak olvastak valahol valamit, és az megtetszett nekik.Ha Prof Diatetikus Belgyógyász Mindent tudó néven írok cikket, akkor az hiteles? Fel dobok pár AI generált képet ahol egy jó megjelenésű, megbízható orvos van, akkor én már hiteles vagyok?
Kérlek szedd fel az alapokat
nagyon sokat fog használni. -
lanszelot
addikt
Hello,
A tanulmányok nagy része a kukába megy, mert marhaság.
Tudod mennyi rák gyógyszer, stb tanulmány volt már?
Egyáltalán nem sértésnek számom, de az iràsaid alapján úgy tűnik alapvető anatómiai ismereteid hiányoznak.
Az alapokat kellene megtanulnid először.
A könyv amit kuldtem erre nagyon jó.
Ne a google-n nézz hülyeségeket, mert alapok nélkül bármit be tudnak beszélni.Azért nem rakom offline ba, mert ez ide tartozik.
Rengeteg sok a tévhit a fogyókúra körül: "olyan a genetikám, hogy nem tudok fogyni" stb
Az ilyenek mind ismeret hiánya.
Ha pedig valaki nem akarja megtanulni az alapokat, az ne kezdjen el védeni valamit amiről nem tud, mert össze zavarja a többieket.
"Szerintem", "azt mondták", "neten/újságban olvastam" , ez nem tudás, ez szemét.Ismét írnám, semmiféle rossz szándékú megjegyzés, de még gúnyolódàs sem, és nem vita a célom. Elnézést ha úgy jönne le.
Egyszerű beszélgetés, ennyi -
lanszelot
addikt
Azok nem szakirodalmak
Szakirodalom: amit legalább 3 professzor lektorált.Kora reggel, késő este étkezés: "Jobb ha nem így tesz az ember" erre válaszoltam.
14 órán át nem enni: nézz utána a szervezet energia hasznosításának. Kezdve az atp -vel. (adenozit trifoszfát)
[link] Péter könyvét tudom ajánlani.Reggie0: erre azt mondanám, hogy volt egyszer egy messzi messzi galaxisban egy vírus, amiről rengeteg szak elme vélekedett. Kell oltás, nem kell oltás.
Mind-mind virulógus, és nagyobbnál nagyobb elmék
Mégis teljesen mást mondtak.
Ahogy a fent említett költő megírta. WS -
lanszelot
addikt
30 éve ahogy felkelek nagy adag ételt eszem, lefekvés előtt közvetlen nagy adag ételt eszem.(ti ebédre nem biztos hogy ennétek annyit)
Párom 12 éve ugyanígy.(persze ő kevesebbet )
Mind a ketten egészségesek vagyunk, és nem vagyunk elhízva.
Heti 3szor sportolunk.Reggie0: egy ember hallotta borotválkozás közben, hogy a buszmegálló előtt elhaladó kerékpáros azt mondta, hogy hallott már olyan emberről, aki látta....
Szakirodalom, nem Weöres Sándor verse (pletykázó asszonyok)
Csak a szakirodalom. -
lanszelot
addikt
válasz
Reggie0
#8998
üzenetére
Ezt melyik szakirodalomban olvastad?
Értem, hogy vicc, de nehogy félreértés legyen:
A fogyást nem számok miatt kezdi el valaki.
Hanem fizikai vagy mentális egészség miatt.
Ha levágják valaki lábát a mérleg akkor is kevesebbet fog mutatni.
Ha valaki nem eszik akkor több izomzatot veszít mint zsírt.
Nagyon jól látható az amikor vki éhezéssel fogy le, mert elől deszka, hátul léc lesz. A lába, a hasa, a feneke, karjai, melle plötty lesz, pálcikára rá aszott valami
Ugyanúgy látható mint amikor valaki doppingol (szteroidot szed, de a szteroid elnevezés hibás, ebbe se mennék bele mert nem ide tartozik, cuccol, ha így jobb) ezeknek jellegzetes amorf alkati megjelenései vannak.
Én nem engedem meg a klienseimnek, hogy mérlegre álljanak.
2 hét után látható az eredmény, 1 hónap után mások is észre veszik.
Volt egy aranyos véletlen. Az egyik kliensem bár látta, de nem akarta elhinni, hogy fogyott. Könnyes szemmel jött hozzám az edzőterembe, hogy semmit se fogyott, és mennyi mindent tett és mikor megfordult, hogy elmegy akkor oda jött vmi ismerőse és kerdezte, hogy mit csinál, hogy így lefogyott. Azt az örömöt látni kellett, repült a leányzó.
Hiába látta, nem hitte el magának. Pedig jól látta, és a ruhái is lógtak rajta. De amíg nem volt külső visszajelzés .... Rengetegen emiatt hagyják abba. Nem hisznek maguknak, mástól kell hallaniuk. Pedig magukért csinálják, nem másoknak. -
lanszelot
addikt
A 8szori étkezés azoknál is beindítja a fogyást akik nem tudnak sehogy lefogyni.
Ezt az étkezést 1-2 hónapig szokták csinálni míg elérik a kitűzött alakot.Sportoló pl 5szor étkezik, nem véletlen van rá a magyar nyelvben 5 különböző szó. Ez nem fogyás.
A böjt nem az emésztőrendszernek kell. Nem csak. Méregtelenítés, de az nem ez a topik.
Az egy másik diéta, és ahogy írtam a diéta nem fogyókúra.
Csak egy része annak.
Fogyókúra 1-2 hónapig tart. Utána váltani kell más diétára.
Majd ha van még mit leadni ismét vissza...stb.
A szervezet ne szokja meg, így folyamatosan reagál.
Stb...ezeket nem lehet pár szóban leírni.
És sokszor személyre kell szabni. Ezért írtam érintőleges általános dolgokat.Pl rengetegen jönnek hogy elaludtam a nyakam.
Nem. A lapockád melletti izom "csomós" (most így írom mert elmagyarázni több oldal lenne) , legtöbbször az oldal táska, 1 kézben cipelt szatyor...stb okozza.
"User error"
Pár perc alatt elmúlasztható.
De ez már megint nem ide tartozik.Lényeg, hogy a fogyókúra iszonyat gyors, és nem egy életen át kell úgy étkezni. Viszont aki pizzát eszik kólával, amit egy tábla csokival fed le, annak életmód váltás kell. És nem csak fogyókúra.
Ha ezt nem akarja, akkor felesleges elkezdeni bármit.Reggie0: a fogyást nem kilóban mérjük, hanem tükörben.
Aki az SI mértékegységgel akar fogyni, az már rosszul csinálja. -
lanszelot
addikt
válasz
fluxion
#8993
üzenetére
Vedd fel videóra, töltsd fel youtube ra, csak linkkel láthatják, és privátban dobd el a linket.
Ne pár másodpercet, hanem perceket vegyél fel. Hátsó oldalsó nézet, lábad is lássam, és a fejed is.A videót nem tudom megnézni, nagyon elfoglalt vagyok.
Nem tudom mi a "szerinted nem ok"
Nem értem mire tudok vmit?Szívesen segítek annak aki hajlandó tenni a dolgokért.
-
lanszelot
addikt
válasz
fluxion
#8987
üzenetére
Azért fáj a hátad mert nem jól használod
Pattogsz rajta pl. , rossz testtartás...stb.
Látnom kellene.
Az elipszis trainert úgy mint a guggolást nagyon kevesen csinálják helyesen.
Pár év után a hacer edzőt játszik és a hülyeségeit tovább adja, úgy hogy fogalma sincs mit kell nézni, így javítani se javítja.
Elipszis: ugye a kart nem csak fogod, hanem húzod -tolod is, és a felső tested vele fordul, míg a csípőd nem mozog vele, és fel le nem mozogsz a gépen...stb ?Más:
Olvasgatom itt az írásokat.....
A diéta nem fogyókúra
A fogyókúra egy ini-mini része a diétának.
Millió felé fogyókúra van.
A csak vizet iszom hetekig. /Igen, jól olvasod, van ilyen, és bele lehet halni, de nem halnak bele. Ez ugye iszonyat egészségtelen, akár a fogoly tábor fogyókúra. No és van az egészségre oda figyelő fogyókúra.
Ezek között rengeteg van.
Klienseim 8szor esznek naponta. 8 a minimum, többször ehetnek, kevesebbszer nem. 2 hét alatt látható az eredmény.
Van ilyen is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Tőzsde és gazdaság
- Calibre, az elektronikus könyvtár
- Energiaital topic
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Óra topik
- EAFC 26
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Eladó bontatlan LEGO készletek (40290, 42160, 42122, 42138, stb)
- DJI Air 3s drón akkumulátor és Fly More Akkumulátor Kit - 2 akku, töltőHUB
- DJI FPV Fly More Combo drón szett +Motion Controller
- DJI FPV Fly More Combo + extrák + hátizsák makulátlan állapot
- DJI Mavic 2 Pro Fly More Combo drón - nagyon megkímélt, újszerű állapotban
- iPhone 17 256 GB Black - Bontatlan !! www.stylebolt.hu - Apple eszközök és tartozékok - Számlás
- Használt Hikity SH3AM5HI Carplay és Android Auto multimédia kijelző / 12 hó működési garancia
- Bontatlan Oriflame Love Potion parfüm eladó
- AZONNAL KÉSZLETRŐL! AMD Ryzen 7 9800X3D 64GB DDR5 RAM 2TB Gen4 SSD RTX 5090 32GB GDDR7 1200W
- Apple iPhone 14 Pro 128GB,újszerű, Adatkabel,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest