-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#107470
tomcica
Topikgazda
INTELligent
#107469
tomcica
Topikgazda
válasz
INTELligent
#107469
üzenetére
Gondolkodtam a labadon,nem csapod te nagyon oda a talpadat,vagy lepsz tul hosszut (overstride) ? Ez a ketto tud am labszarnal gondokat okozni
Akik terepen futnak sokat azoknak pedig a lefele futas,ha sok a szint szinten tud csonthartyagyulladast,boka es soleus problemakat okozni (a felfelek pedig vadli,achilles,talpi bonye).
A harmadik dolog amit tud ilyeneket produkalni az a hirtelen tul sok futas,plane kemeny feluleten.Illetve hirtelen sok intenzitas.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
- REFURBISHED és ÚJ - HP USB-C Dock G5 docking station (5TW10AA) - 3x4K felbontás, 120Hz képfrissítés
- Csere-Beszámítás! Számítógép játékra! R5 3600 / RX 570 8GB / 16GB DDR4 / 500GB SSD + 1TB HDD
- Lenovo Legion Pro 7 16IRX9H INTEL I9-14900HX RTX 4080 bolti ára 1.35 mill ft
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest