-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
haromegesz14
aktív tag
válasz mormota #1174 üzenetére
Evés előtti futást még nem próbáltam, mindig a délutáni órákba futok. Mindig egy kicsivel több levest szoktam enni, pláne ha a levest valami zsírosabb kaja követné, és arra a napra terveztem a futást. Ebédkor szoktam enni a legtöbbet, persze nem dugig tömöm magam. Inkább többször eszek egy nap, kisebb adagokat Ha szorít az idő, akkor egy nagyobb tál joghurtos müzli kombót szoktam enni, utána még valami falat gyümölcsöt.
10 féle ember létezik, aki ismeri a bináris számrendszert, és aki nem!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen