-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz Stauffenberg #13509 üzenetére
Ez meg ez direkt szeles időre van. Nem meleg, viszont a széltől megvéd.
Én mondjuk 15 fokban már nem bírnék semmit felvenni a pólóra. Ha meg extrém nagy szél van, inkább passzolom a dolgot.
Ha folyamatosan futsz, megfázni úgysem fogsz. Esetleg ha valami résztávozós edzésed van, akkor jól jöhet, ott ugye pihenő szakaszokban gond lehet a hűvös szél.Nekem ilyen van, de ez nekem már ilyenkor meleg. 10 fok alatt viszont tényleg jó, egészen akár 1-2 fok mínuszig.
[ Szerkesztve ]