-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jojo5
őstag
válasz kolosanyi #14009 üzenetére
nekem a dextróz érezhetően nagyobb inzulin reakciót csinál a testemben mint pl. a mezei CH vagy a barna rizs\zabpehely.
Edzés után fehérjét+ch-t szoktak nyomni a katabolikus állapot megfékezése ellen kihasználva azt, hogy a test elvileg anabolikus állapotba kerülhet.
Edzés alatt\előtt BCAA/Glutamin utóbbi kemény diétában nagyon jól tölti az embert és kerekednek az izmok pedig ez is csak egy amino....http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Suzuki topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- Milyen routert?
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- ZIDOO médialejátszók
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...