2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #17037 gombi01 tag eastsider #17033
    Új Válasz #17037
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    válasz eastsider #17033 üzenetére

    (#17033) eastsider:
    az, hogy ki hagy le ne zavarjon, főleg ha alapozol. Engem számtalanszor kőröznek le amikor 'tempósan' tolom a 400-at a rekortánon... kijönnek a VEDAC futói és mintha állnék úgy száguldanak el mellettem :)

    (#17034) t1:
    a csúcsfordulónál ittam egy izót meg ettem egy csokit ott sasoltam kik van közel, láttam egy srácot gondoltam nem kéne sokat tökölnöm pedig olyan szép idő volt simán el tudtam volna napozgatni.
    meglódultam lefelé ahol a haver faterja kedvesen bíztatott 'gyerünk Robi! lefelé a szar is gurul!'
    figyelgettem és a nyomoban volt valaki, reménykedtem hogy nem rogyok meg annyira, hogy utolérjen.
    Sikerült is leszakítani mert kb 3 percig nem ért senki utánam célba.

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák