-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #17225 üzenetére
Ez már korábban is feltűnt. de miért jó, ha az 5 meg 10K iramán résztávozik az ember? Nem kéne ezeknek épp hogy a sebességről szólniuk? Oké, 5K versenytempó tud már gyors lenni, de messze vannak még ettől egy sima edzés 400 m-es résztávjai. Az mondjuk megy 75-78 mp-re, ami 3:10-3:15-es tempó, az 5K irama meg 4:00 körüli. Versenyen mondjuk kicsit alatta, de még mindig fényévekre van a résztávos sebesség. Vagy valamit félreértek?
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- USB to S/PDif konverter a modern RIAA, elektroncsövekkel
- Spórolós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Autós topik
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- 3D nyomtatás
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen