-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #22443 üzenetére
Ezerszer inkabb futas a hidegben, mint atadon a harminc fokban
Nekem volt majd egy het kenyszerpihi, aztan meg azert erzem az achillesem, de muszaj tolni, majd megerosodik. Hetente 10%-ot rakok a tavra, erre a hetre 36 km van eloirva. Sajnos viszont csak penteken kezdtem neki Ma terepre is mereszkedtem, toltunk egy baratsagos 11-est a nagy kevelyen, diszitettunk fat a teton Alg kollegaval es masokkal. Jo volt Igy holnap 14 km var sikon, ez szerintem ket szigetkor lesz meg meg egy keveske.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest