-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Futni senki sem fut, csak órát vesz?
Én múlt héten elkezdtem végre futni is, mert hát hamarosan itt a Maratonfüred és a 42km azért nem viccel.
Így múlt vasárnap, harmadik idei futásra mentem 400-s pályán 28km-t 3:58-as tempóval. Mondjuk belehaltam kicsit másnap/harmadnapra vádlit tekintve, de a 3 órás maratoni részidőn (4:17/km) azért bőven belül volt.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs