-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Felszórtam közben a logokat, meg pár sort mindegyikhez.
- [link]
- [link]
- [link]
- [link]Összességében meglett az 5:15-5:30 közötti átlag, amit terveztem, pulzusból jól bírtam, úgy látszik használt az alapozás. Nem tudom más hogy van vele, de nekem sok volt ez így egy napra, igazán nem is a futástól fáradtam el, hanem az alváshiány miatt, meg hogy állandóan menni kellett a következő váltópontra. Így másnap azért már sokkal pozitívabb vagyok, jó kis verseny volt ez! :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Trollok komolyan
- Politika
- Parfüm topik
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Samsung LCD és LED TV-k
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Horgász topik
- HBO Max & OD topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen