-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz ígyvanferi #26852 üzenetére
pedig már áthaladt a 122-esen, illetve nem egy időben volt a rajt (amit nem értek, mert nincs olyan sok futó).
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Vertigo18
addikt
Rákukkantottam szegény hazánklányára...
9 mérföld van vissza neki. 4000 láb magasságon van, de a cél 8100 láb magasság... Innentől van neki vissza 8-9 mérföldje, melyen 4000 lábnyit kell még felfelé mennie...
Szilvi, innen szorítunk!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz concret_hp #26855 üzenetére
Így van... Pláne még ennyi mérföld után, ennyinek a végén...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #26858 üzenetére
Így meg pláne szép teljesítmény!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
Pest kornyeken talalkozott-e valaki Nike Zoom Elite 9-el (ha lehet NEM aranyarban 35ezer alatt legyen) illetve az uj Nike Zoom Fly-al?! (a 4% verzio amit a 2oras maratonhoz csinaltak 250dollarert nem erdekel,lassu vagyoken ahhoz )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #26862 üzenetére
Oda lesz "betoltve",csak talaljak valami normalis cipoy,elfogadhato aron.Spuriba latok egy Nike Zoom Streak LT3-at 27ezer ft,regota nem gyartjak,tokeletes 5-10k cipo,tempo edzesekre is jo.Egyelore ennyi.(kinalnak sok mindent,nyulcipoben is,de altalaban 41+ meretek)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ma futjak a Hardrock ultrat,Kilian Jornet-el karoltve (amiota "felfutott" a Himalajara alig versenyzett,ultrat tudtommal nem is,de ket rovidebb neves hegy maratont azert nyert -Mont Blanc Marathon es egy masik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
egy live twitter,kepekkel,neha videoval - 28.7 merfoldnel Kilian elol,Iker Karrera par lepessel mogotte,szepen csurognak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Amig aludtunk ezek csak futottak-futottak Kilian elol,de van 1-2 kihivoja,szoval vegig feszesen kell mennie.Feltav elott kiugrott a bal valla a helyerol,azt ideiglenesen felkotottek (egy videon ugy lattam Salomon mellennyel ). 73 merfoldnel voltak az elobb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
Vertigo18
addikt
válasz parandroid #26874 üzenetére
Szerintem akkor sem egy tipikus futó-sérülés, ezért is lennék kiváncsi a körülményekre.
Elég sok trail és egyéb, hosszabb távú terepfutás volt mostanában errefelé a topikban linkelve és bizton állíthatom, hogy NEM egy gyakori sérülés.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
válasz Vertigo18 #26876 üzenetére
Szerencsére a futásnál maga a sérülés nem gyakori. Instagramon figyelek pár extrém futót (vulkán-fel-le futások, zugspitz ultra, ilyesmik voltak nemrég, azért törik magukat össze időnként szorgalmasan. Moritz az egyik kedvencem, arról a bizonyos vulkántúráról pár repedt bordával jött haza. Másik kedvencem, Sandra nemrég a lábán sérült volt is hosszabb pihenője, de a tisztesség kedvéért azért dagadt bokával is behúzta a müncheni félmaratont (1:45-tel), mert hazai pálya - a képen a futóklubunk szellemi atyja támogatja épp, nagy motivátor a srác, ő tartotta szóval végig a versenyen. Szóval terepfutóknál azért nem ritkák az esések, balesetek, csak egyszerűen brutálisan edzettek, eleve jobban tűrik ugyanazt a sokkhatást fiziológiaiag, illetve nem nyafognak, ha itt fáj, ott fáj.
És ezek még nem is igazi profik, inkább csak lelkes amatőrök (mi meg hétvégi-, koca-, illetve hobbifutók vagyunk, illetve szeretnénk csak lenni), gondolhatod, mi megy a tényleg nagyoknál.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Aristeus
tag
Pénteken megérkezett (összesen 5 munkanapot vártam rá a rendeléstől számítva) az NB 1400v4.
[kép1] [kép2] [kép3]A cipő az én méretemben (UK:11) mindössze 234g, szóval pehelykönnyű.
Ma már el is vittem egy próbakörre: A kislányommal fagyizni indultunk, ő bringával én meg futva.
Mentünk lassan-gyorsabban, egy-egy részt tempósra megfutva, versenyezve egymás ellen. Összesen 6km lett. Az első tapasztalatok a következők:
- Annak ellenére, hogy kevesebb, mint 240g, jobban csillapít, mint a Sense Mantra 3-asom. (Igaz abba mostanra 800+ km került.) De nagyon messze van pl. a Nike Pegasus-tól, NB 880-tól, stb.
- Drop: Sense Mantra 6mm, NB 1400v4 10mm - Ezt nem tudtam megkülönböztetni, ugyan úgy viselkedik a két cipő, szinte megköveteli, hogy első/középtalpra érkezzen az ember.
- Teljesen körbeöleli a lábamat elöl, azaz nincs sok hely benne, maratont szerintem már nem futnék vele, mivel kicsit szélesebb a lábfejem az átlagnál, de félmaratonig szerintem jó lesz.
- Hátul a sarok részénél nekem kicsit mozgott benne a lábam, de van a cipőn +1 extra lyuk, ahogy oda is befűztem, minden rendben volt.
- Nagyon, nagyon kényelmes...igaz csak 6km volt, de a cipő minőségi anyagokból készült. Nem dörzsölt, nem nyomott sehol sem.
- Egyszerűen jó volt benne futni, felvettem a lábamra és csak futottam, mintha rajtam sem lenne.Jövő héten/a következő hetekben azért majd kap egy alaposabb tempó/résztávos edzést földúton és rekortánon is. Írok még róla.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #26879 üzenetére
Koszi a kepeket es az elso benyomast.Varjuk a tartos tesztet is.Porgos ciponek tunik,felmaratonig siman bevallalnam.
En is NB-ben toltam ma,igaz az picit nehezebb es parnazottabb.Ugye a 790(v2) modellrol van szo.4.50-5.00 kornyeki atmozgaton eltunik a labadon (mivel 12mm klasszikus a sarka,ebben kulonbozik a 890es szeriatol) de inkabb kozeptalpas cipo.Lab elso felere csak 4.30 alatti iramon tudtam kenyelmesen futni benne.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
vasi89
addikt
Hello!
Aszfaltra tudtok ajánlani cipőt? Eddig csak kondizás után a teremben futottam levezetésnek pár km-t de szeretnék kimenni a szabadba is és mivel felénk nem nagyon van futópálya így muszáj leszek aszfalton. Első körben olcsóbbat keresnék, ami ha kitart idén már jó, aztán jövőre meglátjuk mennyire jön be a dolog.
De ha valaki a 18. kerületben tud ajánlani futópályát az szívesen fogadom
-
tomcica
Topikgazda
válasz vasi89 #26881 üzenetére
Jol mondja a Buci,regebbi modellek kozott keresgelj.Pega,Lunartempo,Puma Faas 5-600,NB 890,Adidas Tempo v Boston stb. (ha normal a labad,ha genetikai mutans vagy,akkor annak fenyeben kellene keresgelni pl. pronalo v szupinalo tipust.Altalaban elso korben mrgnezeted milyen is a labad)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz vasi89 #26886 üzenetére
Azaz ludtalp,X-Y lab,tulsuly,butykok stb. (a szokasos hulladek amit Spartaban abstart lebasztak volna a sziklarol - de hires vajszivem van,szoval felet visszaszivom ) Azert kell erre odafigyelned,mert heti nehany laza atmozgatasnal nem okoznak problemat,de amikor atallsz komolyabb futasokra,akkor egesz mas lesz minden.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
vasi89
addikt
válasz tomcica #26887 üzenetére
azért ez kicsit erős volt így ismeretlenül, de nem szokásom megsértődni. Viszont az emberek szerintem felének van az említett dolgok közül valamelyik úgy h nem is tud róla, sőt még van aki fut is anélkül h bármit kezdene vele. De a legtökéletesebb ember sem tökéletes. Amit szerettem volna azt viszont megkaptam, látom mely cipők az ajánlottak. De nem fogok ultramaratont futni.
De még szerencse h már nem lökdösnek le senkit a hegyről, unalmas lenne annak a pár ,megmaradt embernek az élet
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz vasi89 #26888 üzenetére
Nem is Neked szánta Ha futás közben extra löket kell mindig tomcica módszerére gondolok és jön is a +20% Végre egy rokon kondis lélek Azért mindig hülekedve nézem pl. a Pécs-Harkány győztesét vagy akármelyik versenygyőztes "alkatát" amatőrben. Mennyire gyönyörűen csontig faragott izmok/ illetve azok helye állóképességre és dinamikára kihegyezett test. Velük mi lett volna Spártában? Általában kettő kifejezést mondok egymás után: Respect és OMG. Persze vannak kivételek!
-
tomcica
Topikgazda
válasz vasi89 #26888 üzenetére
Nincs itt semmi gond,megnezeted a labadat,megmondjak milyen tipusu cipot ajanlanak,aztan a regebbi modellek kozul keresel es mar jo arban is lesz nagy atlagban jobban jarsz,ha a cipoboltban csak a vizsgalatod es ajanlast kered,a cipot esetleg felprobalod,aztan a netrol v outletbol levadaszod.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz vasi89 #26888 üzenetére
És azt is tegyük hozzá, hogy a topik nagy része igenis "genetikai mutáns" itt is, hiszen ritka az annyira tökéletes ember, mint tomcica!
Éppen ezért, hogy ne legyen akkora arca, emiatt hívjuk őt itt sokan "UFO"-nak!
Nála sincs, nálunk sincs sértődés sohasem ezeken. Olvass vissza, milyen elborult lelki világa van, miket szeretne edzés közben az "edzettjének" a fülébe duruzsolni! Ha majd ezeken jót kacarászol, akkor itt a helyed, mert sok jó tanácsot szedhetsz össze, amikre nem is gondolnál.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #26891 üzenetére
Muszaj lesz begipszeltetnem egyik labamat,vagy valami hasonlo,mert a vegen meg eluztok a forumrol Vicc az vicc,poen az poen...nincs itt ezzel problema,csak edzen az ember,csinalja,ahol kell ott besegitunk.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #26891 üzenetére
A tegnapi edzésnek köszönhetően ma reggel 5 km után ( 05:50-kor indultam ) kidörzsölődött a talpam. Illett volna zoknit cserélni ezek után [link] [link].
Viszont ha már szóba jött tomcica. Tegnap is eszembe jutott, amikor átcammogott előttem egy őz kb. 03:00-as percekkel. Mire lefényképeztem volna már a kukorica közepén volt Üldöztem egy darabig és 2 km után utol is értem a porhanyós földesen Amúgy nem döglöttem meg a melegben 05:30-as átlagra beálltam -
borix
őstag
válasz vasi89 #26884 üzenetére
Elsőre érdemes egy lábállás vizsgálatot végezni ami ingyenes akár két különböző helyen is a biztonság kedvéért pl Nyúlcipőbolt,Spuri Futóbolt,Maratonman Depo
Ha lúdtalpad van akkor valószínű,hogy pronáló befelé dőlő lábállásod lehet.[link]
Ha megcsináltad akkor gyere vissza mondod majd,hogy mi lett az eredmény és milyen cipőket ajánlottak akkor jobban tudunk segíteni.
A pontos lábállás ismerete nélkül cipőmárkákkal és típusokkal nem sokra mégy![ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
Sziasztok!
Mostanában kissé rutinszerűvé váltak a futásaim és szeretnék ebből kizökkenni, mielőtt odaveszik a motiváció a mindennapok szürkeségében. Nekem elsősorban az a fontos, hogy minden nap mozogjak egy órát, nem vagyok versenyző és teljesen amatőr szinten futkározok mindenféle útmutatás vagy cél nélkül.
Amit esetleg érdemes tudni hogy 2013. májusában kezdtem futni, mert 180 cm-hez 96 kg voltam, természetesen nulla sport múlttal, izom pedig maximum a számítógépezéstől lehetett az ujjaimon.
Akkor -meglepő módon- elsőre lementek 8-10k és rájöttem, hogy nagyon tetszik nekem ez a sport, így júniusiban futottam egy félmaratont, szeptemberben pedig egy maratont.
Végül mivel nem versenyzés a cél megmaradtam a napi szintű 10-20k vonalon, mert az viszont fontos számomra, hogy hetente legalább 4x-5x futhassak.Szépen fejlődött is a dolog, tavaly júliusban Balatonfüreden az éjszakai félmaratont sikerült 1:27:51 alatt abszolválni, jobb napokon a 10k is megy 4 perces kilóméterekkel és a mindennapokban 4:30-al futom a 10-15k-t, itt viszont kb. fél éve megrekedtem. Nincs fejlődés, csak rovom ugyanazokat a távokat, ugyanazokkal az időkkel, heti 4-5 alkalommal.
A fentiek alapján szerintetek van lehetőség célzott edzéssel (pl. intervalozással) amatőr szinten tovább fejlődni vagy nagyjából ez a hobbi futás vége és 3-4 éves sport múlttal ne telhetetlenkedjek?
Előre is köszönöm a segítséget!
Üdv,
LeviStart with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz DopeBob #26899 üzenetére
Pont ezért is merült fel a kérdés, mert 32 éves vagyok és épp tavaly szembesültem az EPAM maraton váltón, hogy kicsit későn kezdtem.
Elindult a verseny ketten futottunk váltóban egy maratont. Megbeszéltük, hogy a társam is és én is 1:35-ös félmaratont futunk, mert 40 fok volt és végig tűző napon ment a verseny... oké, lefutottuk, mire a váltóponton közlik a váltásnál, hogy gratulálnak, mi vagyunk az elsők. Minimum meglepett, mert távolról sem egy világbajnok idő, de nyilván örültünk.
Aztán beért a társam a célban, jön az eredményhirdetés. Másodikak lettünk, aminek így is örültünk, de kissé értetlenül álltunk előtte, mert a második egyik szakaszon se előzött senki. Mint kiderül, hogy két srác, a Nyúlcipőbolt futói, akik gyorsabb tempót futottak mint a négyes váltók, így ha jól rémlik valami 2:30 alatt behúzták 40 fokban a maratont.
Szóval ezért is lennék kíváncsi, hogy lehetne-e még fejleszteni magam, mert nyilván teljesen mások azok a futók akik világ életükben atletizáltak és tudják is mit, miért csinálnak (futótechnika, légzés, etc...), nem pedig csak úgy kedvük szerint futkároznak vaktában mint én.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation rajongói nyereményjáték
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Xiaomi Smart Band 8 - folyamatosan
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Escape from Tarkov
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- Politika
- Óra topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!