-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ez azt mondta, hogy annyira még nem előrehaladott, hogy műteni kéne, de idővel előfordulhat. Persze egyből a kezembe nyomott egy névjegykártyát, szóval a rutin meg a marketing duma már megvan. Egyébként jó arc, de ennyi pénzért mindegyik az. Én azért tisztában vagyok vele, hogy szolgáltatást veszek, a többség, aki oda jár szerintem nagyon nincs. Nekik ő a megváltó...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Danika256
aktív tag
válasz Aristeus #26041 üzenetére
Szia
Résztávon célidő? Biztos, hogy nem vagyok kiokosodva eléggé, de a résztávokat, ha már résztávos az edzés, nem úgy kéne futni, hogy ami a csövön kifér? Mármint célidő lehet egy minimum szint, hogy ne lassulj nagyon az ember, meg, hogy egyenletes legyen ahogy csak lehet végig. De, hogy résztávon visszafogd magad csak, hogy célidőn legyél, azzal nem értek egyet..
Ezeket amúgy is épp max pulzus alatt kéne futni már csak amiatt is így gondolom. Persze ez nem mindig sikerül.. Ha meg nagy az elfogyás 400m-en akkor többször kell kevesebbet..200-akat stb.. Én sem nyomatom a 400-akat, mert nem tudom maxon pörgetni magam végig.
Korábban csináltam visszafogott résztávokat, úgy ment egy csomó 400-as is, persze jóval versenytempó felett. De így, hogy maxon nyomon a 100 és 200 métereket, egész más a vége. Totál szét tudom csapni magam, akár mennyi is a pulzus.. Ha ez nem elég, jöhetnek hozzá az emelkedők.. -
inf3rno
nagyúr
válasz Danika256 #26052 üzenetére
Edzése válogatja, nem mindegyiken az a cél, hogy végig maxon told. Egyébként elég 5-10 ütést visszaengedni maxhoz képest, hogy sokkal jobban bírd a 200m-nél hosszabb távokat minimális tempó veszteséggel. Felesleges emiatt hanyagolni őket. Szerintem.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #26052 üzenetére
Nem mindig van ez igy,resztavozhatsz maratonos ritmuson is tempoedzes felepitesekent (hogy a mennyiseg menjen) pl 8-12x1000m (R200)
Vannak versenytempot celzo resztavozasok es vannak amelyek a kielezest celozzak,na ezek mar kozelebb lesznek az "ami a csovon kifer"-hez.Ezeknek megvan a helyuk az edzesperiodusban.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #26054 üzenetére
Köszi srácok a hozzászólásokat!
Edzővel+konkrét edzéstervvel készülök az augusztus ötödikei éjszakai maratonra, és az utasítás a következő volt, idézem: "8 x 400meters at faster than 5km race pace, but not all-out effort (200 meter recovery walk/jog between reps)"
Ez a gyakorlatban a 3K tempóját jelentette, azaz nekem olyan 4:20 min/km tempót. (~105mp-es 400-ak)
Szóval gondolom tényleg van értelme nem teljesen a maxon tolni és ez valamilyen módon a maratoni tempó javulását fogja okozni. (növekszik a Vo2max, vagy a verseny végére készít fel, ahol már beállt/elnehezedett lábakkal kell futnod.)Lesz még jópár résztávos edzésem addig, szóval remélem a tempó is egyre egyenletesebb lesz majd. Beszámolok majd róla.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
-
bencze
senior tag
válasz Aristeus #26056 üzenetére
A tempót nekem is nehezemre esik meghatározni, tomcica tudja élből gondolom a saját tapasztalata alapján, én mankót használok erre a célra, a Daniels running formula könyv táblázatait - versenyeredményből meg tudod határozni a VDOT értéked és ahhoz meg vannak adva a mindenféle edzéstípusok (távok) tempói pl a treshold, intervallum, ún. rep edzéseihez (laktátküszöb, feszesebb de nem max tempó, az utolsó kategória nála a max vagy max közeli). Ez nyilván nem veszi figyelembe az egyéni képességeket, de nekem pont jól jött mert előtte gőzöm nem volt mit csináljak és hogyan. Én is megyek arra a futásra de biztos dögmeleg lesz
szerk, ebből látszik, lehet belőle meríteni, vagy nem:
http://www.coacheseducation.com/endur/jack-daniels-nov-00.php[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Danika256 #26057 üzenetére
Igen valojaban azok a visszafogottabb resztavozasok a tempoedzest valtjak ki.
Az ami a csovon kifer,meg a felsobb pulzust (anaerob zona) elezik ki.Rovidebb versenytavoknal nagyon fontosak ezek a gyorsabb resztavok.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kilinked
csendes tag
válasz Danika256 #26052 üzenetére
"Biztos, hogy nem vagyok kiokosodva eléggé, de a résztávokat, ha már résztávos az edzés, nem úgy kéne futni, hogy ami a csövön kifér?"
ami a csövön kifér: Ezt szó szerint érted vagy 90-95%-os intenzitást értesz alatta?
Ha szó szerint, akkor gyakorlatban, hogy tudod kivitelezni? Ha tényleg úgy futod az első távot (400m vagy hosszabb), hogy mindent beleadsz, amit csak tudsz és úgy érzed (és tényleg úgy is van), hogy ennél már egy tizeddel sem tudtál volna jobb időt futni, akkor kb. beájulsz a célba és 1-2 percig csak fekszel a forró salakon. Kizárt dolog, hogy utána lekocogj/lesétálj egy pihenőtávot és utána újra olyan időt fuss, mint elsőre. -
tomcica
Topikgazda
A kisebbik ocsem a mult heten nyerte meg a vajdasagi ifi 400m-es tavot.Eredmeny = 50.54
Meg egy versenye lesz,100m es 400m valto,valamint 400m egyeni,utana szeretne egy jo 800m-t futni nyar vegen,de ugy hogy nincs komolyabb tempo alapja,csak a nyers sebesseg es a 400hoz szukseges kondi.A kovetkezo 6hetes edzessel fogjuk atvezetni:
heti ket eros nap,a tobbi laza(minimalis mennyiseg) keddek 4heten keresztul -> bemelegites + 10x200m (R200 kocogas) 30mp mind + 10-15p kocogas + 400m valtogato (50m gyors 50m kocogas 85-90% a gyors)8x200 (R200) 29-28as + 400valtogato
6x200 (R200) 27 mind + 800valtogato
6x200 (R150) 27 utolso 25 + 800valtogato
---------
Masik erosnap 4heten at ->3x400m (R400 kocogas) 60-59-58mp + 800m valtogato (50m ONOFF)
2x400 (R400) 58mp + 800valtogato
500+300 (R200) 70-71mp + 40mp + 800 valtogato
600+200 (R200) 1:27-1:29 koze de ugy h 600nal nem all meg csak az orat allitja meg aki meri,tovabb fut 30-50m-t de nem meri,csak h ugy erezze nem a 600-as vonalnal van vege (ez fejben epites 800ra fontos!)
A 200m 25-26mp repulo startbol + 800m valtogato
-------
5.het ->
4x200m valtogato (200m 35mp 200m 29mp 200m 35 200m 28mp) + 400m valtogato (50m onoff)masik eros nap->
600m felmero 1:27 (R200) 200m 25mp (itt is a 600at tul kell futni 30-50m) szogesben
----
6.het verseny hete
elso eros nap 4x200m (R200 seta!) szogesben
27-26-25-25 (utolso ha adja 24)masodik eros nap = 800m versenyfelmero
Odafigyelni h nr legyen tul gyors az elso 150m,200nal 27mp a max,400nal 58-59mp 600nal 1:27 kornyeke,utolso 200m ami a csovon kifer(cel 1:59 vagy jobb,nyul mehet vele 500-ig)
Gondoltam beteszem,hatha valakinek erdekes lehet milyen is egy ilyen kiruccanas a kozeptav vilagabaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #26064 üzenetére
Azért elmorzsoltam pár könnycseppet a 30-as 200-ak, meg 60-as 400-ak olvasatán. Az ennél gyorsabbakat meg már eleve szelektálta a szemem. Épp tegnap volt 12x200 résztáv, a 10.-et meghúztam izomból, az lett 31 valamennyi. De ugye mozgásból indítottam meg.
Elég jó érzés lehet, ha az ember tud gyorsan futni.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26065 üzenetére
Neki majd nem a sebesseggel lesz gondja,hanem a R200-R150 kocogas resszel.30-as 200-at gyors temponak kell,hogy erezze,hiszen 23 alja amit tud max.Ez az atvezeto 4+1het ugy van felepitve,hogy a gyenge pontjat celozza,nem sebessegepites
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #26065 üzenetére
Elèg brutàl a 30 is... Mennyikre futottada 12 x200-at ès mennyire a pihenőket...??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26068 üzenetére
Koszi,majd beszamolok h hogy halad a dolgokkal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Fboy
aktív tag
Sziasztok,
A garmin connect felületén van lehetőség a részidők szerkesztésére? Gondolok itt arra, hogy összevonni két részidőt, ha pl. véletlen nyomtam egy 'kör'-t az órán.
Illetve csak az óra által mentett köröket tudja mutatni a connect? Nincs arra lehetőség, hogy automatikusan 1 km-es körökre bontsa a távot, ha az órán más van beállítva?
-
kk831228
addikt
Na most lett egy kis sikerèlmènyem... Vègre befèrtem 50 perc alá 10k-n... Tudom lò...sz, de soha nem akart 52 perc alá bemenni... Mondjuk annyira azèrt nem is voltam rajta... Miert mindig az utolsô 3 km öl meg...?.? [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Alg
veterán
válasz kk831228 #26071 üzenetére
Grat!
Én ma egy közepes tempót mentem, valamivel 5 percen kívül egész jó utazótempó van, legalábbis 4-5km alapján. Ez viszont azt jelenti hogy bőven nem 5 percessel kellene a résztávot csinálni(1kR500), hanem inkább 4:30-4:45 között valahol.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz Danika256 #26074 üzenetére
Ez mèg nem èrdemel gratuláciòt sajnos...
40 alatt már jobban tetszene...
Pulzussal nincs gond annyira, csak a vègèn kùszik 180 fölè szèp lassan... 183 körül már nem kellemes... itt is vannak azèglrt falak 7 km környêkèn majdnem abbahagytam...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
Közben voltam kardiológusnál is a mellkasi fájdalmammal. Ő azért nem volt annyira fogalmatlan sportolók terén, mint az érsebész. Kiderült, hogy ásványi anyagot nem viszek be eleget, a vasamra azt mondta, hogy még egy nőnek is kevés lenne, de annyira szerencsére még friss ez a vashiány, hogy nem alakult ki érezhető vérszegénység. A kalcium, magnézium szintén alsó határon van, pedig nálunk b*szott kemény a víz. Szóval ezeket szednem kéne rendszeresen, nem csak úgy ímmel-ámmal, vagy néha edzés előtt. Ezeket mondjuk azért láttam a vérképemen előtte is. A legmeglepőbb viszont az volt, hogy szerinte így, hogy sportolok napi 4-5L vizet kellene bevinnem (a 1.5L helyett) és edzés közben izotóniás sport italt igyak, ha 40 perc vagy 7.5k felett edzek, de egyébként is pótoljam a folyadékot, mert a vérkép alapján nagyon keveset iszom. Azt mondta, hogy a fiziológiás sóoldat is jó, ha mellette valamivel pótolom az energiát. Terheléses EKG-t így nem tudott csinálni, mert azt mondta, hogy vashiánnyal nincs értelme, úgyhogy csak ultrahanggal nézett, az semmi lényegeset nem mutatott. Így nagyjából összeállt a kép, hogy a lábamon az ér is valószínűleg az örökletes billentyű hiba, kiszáradás, meleg és a hegymenetben fokozott terhelés kombinációjától ment szét. Franc se tudta, hogy ilyen kemény a futás. Ha lehetséges tanuljatok belőle, és ne erőltessétek ti is ezt a frissítő nélküli futkározást, mert nem tesz jót...
Másik orvosi jellegű probléma, hogy ismerős aszfaltos úton összeszedett egy kullancsot meg vele egy Lyme kórt, úgyhogy erre is érdemes odafigyelni. Hiába futsz aszfalton, ha odalógnak a fűszálak, bokrok, akkor is betámadhatnak ezek a rohadt tetvek.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
Köszönöm mindenkinek a gratuláciòt, de ez nem igazán mèltò eredmèny ahhoz...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Danika256
aktív tag
válasz inf3rno #26078 üzenetére
A magnézium tényleg nagyon fontos, nekem az alvás közbeni kezdődő begörcsölések szokták jelezni, hogy ez bizony kevés lesz!
Majd átváltok valami nagyobb hatóanyagú magnéziumra, hogy ne forduljon elő.
az ivás is nagyon fontos, nekem azt mondták, ha szomjas vagy már régen rossz, de ez ugyanúgy igaz a kajára is! 60% alá nem nagyon szabadna menni a hidratációnak. Szóval akkor is inni kell egy picit ha éppen nem is nagyon kívánná az ember. Nyáron amúgy marha jó, mert futás előtt egy órával bedinnyézek és akkor nincs is semmi gond -
borix
őstag
válasz inf3rno #26078 üzenetére
Vitaminokat csak szedtél nem?Gondolom,hogy igen miket és milyen mennyiségben?
Vízhiányról már volt szó de ment itt az emberkedés veled eggyütt,hogy simán bírok 15k is minek igyak.
Izotóniás italokra én nem költenék hétköznapi hobbifutó nem mossa ki magából olyan egyszerűen jóval hamarabb felborul mint,hogy elérné azt a színtet. -
Haugland
aktív tag
válasz inf3rno #26078 üzenetére
A kullancsokkal érdemes vigyázni tényleg, de sok mindent sajna nem lehet tenni, mert ha beléd megy, akkor már késő
Tavaly nyáron 3 hónapon keresztül ettem 4,5gr (nem, nem elírás -> 4500mg naponta) antibiotikumot, amit az egyik Lyme-kórra specializálódott doktornő írt fel. (Részben neki is köszönhetem, hogy azóta elkezdtem futni)
Arra is felkészített, hogy a gyomrom, bél és emésztőrendszerem ezzel az antibiotikum kúrával nagyjából meg is szűnik működni. (ezt tudom is igazolni! Azóta is megvannak az emésztési problémáim, amik futás közben borzasztó rosszul tudnak érinteni..de erről régebben írtam már egy-két szösszenetet)...szóval agyhártya gyulladás ellen van oltás, de lyme kór ellen nincs, úgyhogy ez örökös rizikó marad
-
válasz kk831228 #26079 üzenetére
Ne csináld már, én ezért küzdök, nyár végére talán meg is kesz, de pénzt nem tennék erre azért. Az 5:00-t először átlépni hosszabb távon nem egyszerű, nekem még pillanatnyilag 5k-n sem menne.
A meghalós kérdésre pedig te is tudod a választ: folyamatosan enelkedik a pulzusod ennél a terhelésnél, valahol 7km körül éri el azt a szintet, amikor már vészjelez, onnét fáj. Ahogy látom, ez nálad olyan 178-180 között lehet. Nyilván arra érdemes gyúrni, hogy lassabban emelkedjen...
Az ásványi anyag pótlásra: én minden futás után betolok egy ásványos-vitaminos pezsgőtablettát egy literes kulacs vízzel, ez a belépő, de általában 1,5-2x ennyit szoktam inni csak a futás kapcsán. Valahol korábban számolgattam, edzős napokon 3,5 liter körül van a szükséges folyadékbevitelem, de alapból is 2 körül ideális. Nem érdemes ezzel szórakozni, vagy ezen spórolni, mert a vérkép, és az emésztés, valamint az esetleges izomgörcsök elkerülése mellett ezen múlik az ízületek, a bőr, a haj egészsége, de még a megfelelő agyműködés is.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz parandroid #26086 üzenetére
180 - tòl kezd nehéz lenni... Onnan kùszik szèpen lassan... 185 már kemèny...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
Igazából toltam én 30k-t is anélkül a vége felé már 180 volt a pulzusom kocogásnál is annyira kiszáradtam. Most, hogy egy kicsit figyelek rá, úgy vettem észre, hogy érzek szomjúságot, de annyira enyhén, hogy eddig észre se vettem. Az izotóniás italok drágák, és összetételben sem jönnek be, szoktam tolni néha powerade-et, de tutira nem vennék minden edzésre, inkább keverek magamnak sóoldatot, meg viszek aszalt gyümölcsöt energiának, ha hosszút megyek, aztán kész. Gélt szerintem felesleges edzésre vinni, max talán versenyre, esetleg vésztartaléknak.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #26085 üzenetére
Örökös talán nem, de nem tudom dolgoznak e oltáson. Izoláltak egyébként olyan gombát, amivel lehetne biológiailag védekezni kullancs ellen, de elbukott a bürokrácián, az EU meg ugye betiltotta a vegyszeres védekezést. Úgyhogy ebben a témában megy a konteo ezerrel, hogy miért engedik, hogy ennyire elszaporodjanak a kullancsok, meg hogy ez jó a gyógyszer iparnak. Engem szerencsére annyira nem szeretnek, meg általában észreveszem őket. A múltkor is fehér zokniban futottam, és találtam rajta egy nagyon aprót. Érezni is szoktam, amikor a lábamon másznak és megbotlanak a szőrszálakban. A nőknek nem ilyen egyszerű.
Probiotikumnál azt hiszem egyedül a Saccharomyces boulardii-ra igazolták, hogy tényleg van valami hatása. Az Enterol márkanéven fut. Vannak még hasznos baktérium törzsek, de ezeknél nagyon fontos, hogy törzsre pontosan legyenek összeválogatva, és a készítményekben általában csak fajra pontosan vannak, ami meg semmit nem ér. Szóval én az Enterolt tudom ajánlani, meg kefirt, joghurtot, stb.-t hátha egy idő után normalizálódik a helyzet. Az is gond szokott lenni, hogy az antibiotikum szedése alatt betelepült kevésbé jó bélflóra akadályozza, hogy a probiotikummal újat vigyél be, illetve feleszi a prebiotikumot (rostot), amit a probiotikummal együtt viszel be és még tovább romlik a helyzet. Már kezelés közben és utána egy darabig is érdemes szedni ilyesmit, hogy ne fajuljon el nagyon a helyzet, mondjuk ekkora dózisoknál gondolom szinte semmi nem használ.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #26086 üzenetére
A 2-re már azt mondta mindkét orvos, hogy kevés, és 3L kell átlagembernek, aki sportol, annak meg 4-5L, főleg ilyen melegben. Tegnap letoltam 1.5L-t néhány adagban ennek örömére az orvos után. Érdekes módon az első két adag átfolyt rajtam, utána viszont felszívódott, amit ittam, mert nem kellett többször WC-re mennem, meg sokkal jobban aludtam, mint szoktam.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Haugland #26085 üzenetére
Amikor beléd ment a kullancs utána ilyen lett a bőröd vagy semmi nyoma nem volt leszámítva a kis sebet amit a kullancs ejtett? A csípés után mennyivel jöttek elő a tünetek? Nekem is volt kullancsom nem olyan rég de csak annyit tettem vele, hogy kivettem egy csipesszel, azért kérdem.
Nekem ha antibiotikumot kell szedjek azt csinálom, hogy minden tabletta után ráküldök egy kefirt vagy joghurtot egyből, mondjuk három hónapos kúra az nagyon durva.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #26090 üzenetére
Nekem munkában van az irodában ilyen fél literes korsó, abból szoktam teát, meg reggel egy adag frissen facsart narancslevet (minden nap hoznak gyümölcsöt+van centrifuga) tolni - azért így lemegy napi 4-5 adag, azaz legalább 2 liter, erre jön még a minden egyéb: reggeli víz, leves ebédre, esti fél liter pezsgőtabival (Mg, Ca vagy multi, éppen mi van otthon), plusz futás után egy órán belül le szokott menni vagy egy liter.
És egy-egy hosszú hétvégi terepfutás után így is gyakran megesik hogy fáj a fejem, mondjuk arra úgy szoktam hogy betolok rengeteg folyadékot (amennyit bírok, ~2l) és általában elmúlik
Mondjuk ha nincs itt folyamatosan mellettem, akkor azt vettem észte hogy nem is iszok annyit, szóval tényleg segít ha odateszed magadhoz és emlékeztet, mert különben csak akkor mész érte ha már eléggé szomjas vagy.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #26093 üzenetére
Amennyire én tudom a kivett kullancsot el kell tenni, és a háziorvos elküldi vizsgálatra, hogy fertőzött volt e. De persze lehet, hogy rosszul tudom. Ismerősnek inkább úgy nézett ki, mintha allergiás reakció volna, egyáltalán nem volt ilyen kokárda szerű, csak a véréből sikerült kimutatni.
Jobb a kefirt inkább két tabletta között félúton betolni, akkor a legnagyobb az esélye, hogy valami túl is éli belőle. Persze ha többet eszel naponta az se baj.
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #26096 üzenetére
Sópótlás is megy persze, mostanában rászoktam hogy Normafán betolok futás után egy sajtos-tejfölös lángost
És/vagy egy rétest, éppen mihez van kedvem
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Vicces képek
- Hobby elektronika
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- TCL LCD és LED TV-k
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Futás, futópályák
- További aktív témák...