Új hozzászólás Aktív témák

• #25777 LanyUs senior tag inf3rno #25754

  Új Válasz 2017-05-24 08:32:05 #25777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  senior tag

  válasz inf3rno #25754 üzenetére

  Én pont a linkelt cikk alapján is váltottam technikát. Hónapokig b.sz.rtam az izomláztól a négyfejű combizomban. Eleinte guggolásokkal és kitörésekkel erősítettem, aminek a végére brutálisan bedurrant a combom ( gyenge volt ehhez a technikához ). Súlyzós edzés után mindig pihentem 1 napot, általában összekötöttem tartásokkal is. Viszont ez a comb bedurranós érzés néha előjön nagyon meredek domb futástól is. Kondi alatt nem zavaró, de futásnál "ólom"combom lesz tőle. Agyalgatok mi lehet a megoldás erre, hogy ez ne jöjjön elő Sejti esetleg valaki? Esetleg több intervall domb fel-le? Nem hiszem, hogy a guggolás mennyiségének vagy súlyok növelése, mert az amúgy is merevebbé tesz ( de hogy a kitörés milyen izomtömeget növel a gyorsat vagy lassút fogalmam sincs ). A láb súlyzós edzése és a futás dinamika között még nem látom tisztán a kapcsolatot. Bár érdekelne, de a hobbi örömfutásaimhoz nincs rá szükség.

Új hozzászólás Aktív témák