-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #26027 üzenetére
Az ilyesmihez excel táblát kéne vezetned minden napodról, hogy kiderüljön, meg persze kell variancia analízis ha már összegyűlt néhány hónap adat. Ritka, amikor csak úgy feltűnik a minta enélkül, főleg ha ránézésre véletlenszerű az egész. Én próbáltam annak idején naplózni, de egy hétnél nem igazán jutottam tovább. Persze lehet csak én vagyok extrém eset, és más könnyebben jegyez fel minden jelentéktelen dolgot a napjáról.
Buliban hasznos! =]