- GoodSpeed: UEFI BIOS frissítési módok 2016-ban és 2024-ben ASUS alaplapoknál, FlashBack
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #26157 üzenetére
Nekem is meleg volt tegnap, én mondjuk 3 körül mentem futni étlen, szomjan. Direkt az volt a cél, hogy elkészüljek, sikerült is. [link] A tervben most lightos futások vannak reggel vagy este, hogy kíméljem egy kicsit a lábam. Igyekszem hozni továbbra is a havi 100km-t legalább. Versenyezni egyelőre nem versenyzek, majd csak ősszel. Nem hiszem, hogy meglesz az 1:30-as félmaraton idén, de remélhetőleg azért 1:40 alatti PB-t tudok majd futni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest