-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
A vicces az, hogy a pulzusom 170 körül maradt, 175 fölé nem ment! Mondjuk ott, akkor nem tartottam ennyire viccesnek. Plusz hozzá kell tennem, hogy ez tegnap reggel volt, viszont előtte, tegnap előtt este toltam egy kimerítő sprintet. Sajnos a tegnapi 16-nál a levegőm és a testem fogyott el.
LanyUs: valaki itt pár napja azt tanácsolta, hogy ne öntsünk vizet a fejünkre, mert az egy hülyeség. Sajnos nem fejtette ki a témát, valami olyan volt a háttérben, hogy ismét be kell utána "melegednie" a testnek/fejnek, ha lehűtjük, így ez nem tesz jót. Erről szívesen olvasnék bővebben is.
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen