-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26527 üzenetére
Az egyedüli, amivel sürgősségire kell menned, ha fáj a vádlid, bevörösödik és megdagad az egész. Az mélyvénás trombózis, és a közhiedelemmel ellentétben sportolóknál is előfordul. A lábam miatt most utánaolvastam egy kicsit a témának, és azt mondják, hogy maratonistáknál is megvan a kockázata, a miérteket viszont nem teljesen értik. [link]
Ha izomszakadás, akkor arra nem szabad ráterhelni hónapokig, mert tovább szakad. Menj el vele háziorvoshoz, aztán ad beutalót, ha úgy érzi. Addig meg érdemes jegelni, mert a bedagadás a gyulladás egyik jele.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Koreai autók topic (Kia, Hyundai, stb.)
- Crypto Trade
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Bemutatta első Snapdragon X-re épülő notebookját az ASUS
- Milyen okostelefont vegyek?
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Eredeti játékok OFF topik
- Háztartási gépek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest