- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Lalikiraly: MSI Cyborg 15 - Tényleg Kiborg.
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz inf3rno #26772 üzenetére
42-es karocskám leugrott 39-re Ezért is kezdtem újra heti kétszer a szinten tartót felső testre. Sajnos ha nem használjuk leépül! Természetesen a futás rovására ment, de kell a harmónia, mert a változatosság és az összhang fontosabb számomra, mint a jobb futó idő. Csak éppen az izomtömeg növelés és a futó tempó javulás fordítottan arányos . Múlt hétvégén ugrott pár országot jellemző gazdasági hsz-em, amiről borixal "diskuráltunk" Valóban nem ide való, de attól a tény még tény. Viszont az elmúlt 50 hsz egyszerű összegzése: a domb edzés a kezdők és a haladók barátja is, mert a kezdőnél a suta lépéseiket és durva gerinc/térdgyilkos technikájukat javítja ki úgy, hogy észre sem veszik és a haladóknál szintén technikát javít + egyenesben gyorsít. Én tényleg csak annyit futok, amennyit feltétlenül muszáj, de azt mindig min. enyhe dombon. Kevesebb km --> több pihenés --> kevesebb sérülés ( és több film nézés ) Béke
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs