-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz tomcica #26796 üzenetére
van az a vicce ugye, hogy a legrosszabb rémálmom, hogy elpatkolok és az asszony eladja a bringás cuccaimat... annyiért, amennyit bevallottam neki
bandus: anno honvéd pályán is voltak akik ilyen 40 perc körüli 10K-t mentek
3:30/km-re kis gyorsítással menne az 1600m, olyan 3:50-el most is le tudnám futni sztem. pár hete volt egy 50mp-s 300m-m, az ugye 2:50 kb.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Óra topik
- Call center-forradalom: AI alakítja át az ideges telefonálók hangját
- Trollok komolyan
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Arena Breakout: Infinite
- Videós, mozgóképes topik
- 2024 - Íme a 21. héten megjelenő játékok listája
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs