-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #27012 üzenetére
Így van, jól látod! Légyszíves te a kezdőknek ne adj tanácsot, vagy hazudtold meg az edzési módszereidet!
Mond például, hogy "Hajrá, menni fog!", már ha ki tudod mondani!
30 évesen én sem aggódtam még ilyeneken, mind amik itt előjöttek. Szerintem, ha futni akar, akkor hajrá, kezdje el. Az első két hónapban úgyis minden kiderül, utána meg jöhetsz majd te, főnök és kiabálhatod, hogy "Szar vagy!!!"!
Ösztökélheted a népet a jobb teljesítményre!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!