-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Lassan mar megelegednek azzal is,hogy az atlagember napi 2 orat gyors setalna es kidobalna a finomitott cukrot az eletebol.
Aki pedig az elso ceges bulin nekiesik a sornek es koktelnak - vagy az elso adando gyerekzsuron a tobbi szulovel a "csak egy szelet hulladek suti,majd hetfon ledolgozom" modra rombolja magat fizessen dupla TB-t,vagy egy egeszseges elni akaro fiatalnak adjon egy bizonyos osszegetThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."