PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Voltam én is ma 10k-t, kezdem megszokni újra a futást, egyelőre még 5:40 körül 160-as pulzuson, de menni fog az még jóval lejjebb is. Most heti 3 edzésre álltam rá a km-eket nem számolva. Egyébként a mai egész kellemes volt leszámítva a szaunát.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések