-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
Egyes elméletek szerint az 1:35 FM-hoz kb 3:20-25 maratoni idő párosulna (10-15 perc ráadás), amennyiben fel vagy készülve maratonra megfelelően. Ezek azért statisztikai számok. Olyat is olvastam, hogy a táv duplázásához a 400m-hez adj hozzá 4mp-et (ez 10mp lenne km-enként ami kevesebb mint a fenti 10-15 perc). Szerintem hobbi szinten az első verziót érzem realisztikusnak de kell a sok km a lábba, hogy ez menjen is.
Igazából legjobban becsülni abból lehet ha van a cél távot minél jobban megközelítő versenyeredmény. Vagyis fuss egy FM-t de minimum egy 10k-t.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Netfone
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Xbox tulajok OFF topicja
- Revolut
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Tippmix
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Vicces képek
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest