-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Nyilván egyértelműen nekem is olyanok az életkörülményeim, hogy napi 5-6 órákat, hétvégén 10 órákat sétálgassak, csak azért, hogy majd itt a fórumban pár random ember elismeréssel írjon rólam. Úgyhogy marad az álmodozás, igen. Különösen az olyanokat csodálom, akik 8-as tempóval futnak 2,5 órát és még élvezik is. Plusz ugye meg is okolják, ez miért akkora ász dolog, és aki nem így tesz, az csak kifogást keres, miközben álmodozik egy walmsley-féle WS100 rekordról, ami ugye meglenne, ha venné a fáradtságot az ember és sétálgatna napi 3-4 órákat éveken át, ahelyett, hogy azokat a kifogásokat keresi.
Köszönöm egyébként a többiek nevében is, hogy gyakorlatilag lesz.roztál mindenki mást itt, meg azt is, hogy az időbeosztásomat is minősítetted. Én örülök, hogy ennyien megtehetitek, hogy elmentek napi 3-4 órás futkározásra és így kiépítitek azt az alapot, ami ugye mindenkinek kötelező jelleggel ki kéne, hogy épüljön, azért a prioritás nem mindenkinél ez.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPad Air 13” (M2, 2024) - a méret a lényeg
- Most vegyünk RAM-ot, mert drágulni fog
- Milyen TV-t vegyek?
- Gyúrósok ide!
- Ketogén étrend
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Még ki se jött az új Xeon, de máris a 2025-ös fejlesztésre koncentrál az Intel
- Assetto Corsa Competizione
- További aktív témák...
- Casio Edifice Karóra
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet