- bitpork: 2024 Phautós tali zaba táblázat
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- M0ng00se: Northwood vs Prescott + tuning: a tesztek
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz zaskar #37656 üzenetére
Wow a 3:11-es maraton az nagyon szép, grat!
Igen, azért ezek a kisebb környéki versenyek is vonzóak, de az álom valamelyik a legnagyobbak közül lenneKíváncsi vagyok mi lesz jövő vasárnap a vivicittán... nem vagyok a legjobb passzban, szerintem túl erőltettem a lábamat/szervezetemet még pár hete és valahogy nem tudok top szintre regenerálódni... így az utolsó héten már csak 1x10km-t meg 2x5km-t tervezek pörgősebb tempoban. Inkább rövidebbet de gyorsat, állítólag ez éri meg az utolsó héten.