-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz bandus #39517 üzenetére
Nem véletlenül mondom mindig, hogy ha a térded fáj, első körben a csípő oldalirányú nyújtása legyen az első... Biztos nem árt a nadálytő-kence sem, de hogy az esetek jó nagy részében a megfelelő nyújtás hiánya okozza, az is biztos.
Nézegetem egyébként a hőmérsékletet felétek, igen el vagytok kényeztetve. Én itt a trópusokon maratoni tempónál nem tudok gyorsabban menni, és 1 óránál többet nem merek kint lenni. Így is sorban döntögetem a pulzuscsúcsokat, valahol 185 körül lehet a hr maxom, az óra végére nagyjából tempótól függetlenül el tudok most jutni 175-ig. Óvatosságból emelkedőkön még bele is sétálok pedig, nem kéne agyvérzésig eljutni. A tegnapi 33-34 még majdnem fincsi meleg volt, a mai 38 azért kicsit megütött. Főleg tűző napon, ahol hozzá lehet még adni pár fokot a hőérzethez.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI RC RM-330 drón távirányító bőr nyakpánttal
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- Withings Body okosmérleg
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest