-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Ja, máshol is ezt írják, hogy ez inkább olyan, hogy meg kell találni az egyensúlyt a kettő között, aztán amelyik neked fontosabb, arra fekszel rá jobban. Én is agyalok, hogy el kéne járni kondizni heti 1-2x, de pont az ilyenek miatt nem vagyok túl lelkes a témában. Egyébként is köredzést csinálnék, ami ha kicsit látogatottabb a hely, akkor már nem igazán illik bele egy konditerem életébe. A csoportos edzések sem jöttek be eddig hosszú távon, azért most azt is hanyagolom. Egyébként sem fér bele most a heti edzéstervembe, talán majd jövőre. Felső test terén egyelőre saját testsúlyosak lesznek, később meg lehet, hogy veszek súlyzókat, ha odáig jutok, hogy az már kevésnek tűnik.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Kugoo KuKirin G2 Master
- DJI Spark Drón + kiegészítők
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!