-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz borbelyfer #40104 üzenetére
Minden edzés, infó Tomtól származik, ha visszaolvasol a fórumban akkor szinte minden távra adott már edzés tanácsot számtalan fórumozónak. Az én edzéseimet ő kifejezetten az én hiányosságaim ismeretében állította össze (pl. intervallok és hosszú futások teljes hiánya), úgyhogy ha leírod te hol tartasz a felkészülésbe meg miket futsz, elképzelhető, hogy teljesen másra van szükséged és ő tud rá releváns választ adni.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)
- Orient Mako 3