-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #40229 üzenetére
Tolj súlyzót felső testre jó magas EPOC-al. Talán az after burn, ha létezik olyan segít lecsapni a maradékot. Elvileg ha intenzíven edzel, akkor az izom javítását zsír, és nem szénhidrát égetéssel fedezi utána a szervezet a regenerálódásnál. Gyakorlatilag franc tudja, hogy igaz e, és ha igen, akkor ez mennyit számít.
Érdemes lenne kedd reggel is lemérni. Azt mondják közvetlenül edzés után és evés/ivás után csal az elektródás mérleg, illetve pontosabb a 4 elektródás. Még mellé RFM-et is érdemes nézni, hátha az mutat valamit. Az derékbőség alapján becsül zsír százalékot. [link]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen