-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Chuck Norris #40229 üzenetére
Nalam amikor az edzes mar nem szed le tobbet es fogyni kell (regebben a birkozasnal) akkor a szenhidrat csokkentese tudta csak leszedni.
Arra ugyelj,h az eros edzesnapokra vissza legyen toltve,mert nem tudod rendesen megcsinalni az edzest,a koztes laza napokon lehet faragni lefele.
A megvont szenhidrat miatt kevesebb viz is marad rajtad,szinte semmi a bor alatt.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Építő/felújító topik
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Okos Otthon / Smart Home
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Horgász topik
- További aktív témák...