PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
Ma este futottam 6x530m-t @ 3:15-ös átlagtempon. Ez mit fejleszt egyébként ilyenkor? Milyen jellegű haszna van az ilyen rövid de intenzív edzéseknek?
(Még mindig a térdem miatt futok ilyen rövideket, így tényleg nem fáj, de ha egyenletesen futok 5km-t akkor igen.)
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- KOMONO 16.5mm szíj